Sie können herumsitzen und die Nährwertangaben hinter jedem Lebensmitteletikett lesen, auf das Sie stoßen, und es würde immer noch nicht viel Sinn ergeben, außer dass es wahrscheinlich eine Menge Natrium, Zucker und Kalorien enthält. Das ist alles, worauf man heutzutage beim Kauf von verzehrfertigen Lebensmitteln achtet, die ohnehin meist überverarbeitet sind. Also kam das Angebot zustande, mehr darüber zu erfahren InsideTracker, ein Service, der Ihre Ernährung basierend auf dem, was Sie bereits essen, personalisiert und wie Sie sich verbessern können, um Ihre körperliche und Lebensstilleistung zu verbessern, wurde ich neugierig. Was könnte mir dieses Programm sagen, was ich noch nicht weiß? Sicherlich nicht viel mehr als das offensichtliche „Iss weniger schlechte Kohlenhydrate“. Neugierig und leicht skeptisch, ich haben sich mit freundlicher Genehmigung von Segterra (seiner Muttergesellschaft) bei InsideTracker angemeldet, um eine bessere Übersicht zu erhalten Verständnis.
Aufspüren... meines Inneren?
Gesundheits- und Fitness-Apps Das sind keine besonders neuen Ideen, aber InsideTracker hat dafür gesorgt, dass ich eine Ernährungslehre über meinen Körper von innen heraus erhalten würde. Dazu gehörte, dass das Unternehmen einen Bluttest durchführen ließ, um die Nährstoffe (oder Junkfood) zu bewerten, die ich derzeit zu mir nehme. Zugegebenermaßen schien dies intensiv zu sein, ergab aber logisch Sinn.
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Zu Beginn wählen Benutzer zunächst die Art des Plans aus, für den sie sich anmelden möchten (Fitness für diejenigen, die teilnehmen möchten). gesündere Form, bzw. Leistung, für diejenigen, die sportlich trainieren und bessere Ergebnisse erzielen wollen). Nach einer kurzen Eingabe einiger persönlicher Daten werden Sie aufgefordert, online einen Termin für eine Blutuntersuchung zu vereinbaren, abhängig vom nächstgelegenen LabCorp-Standort.
Unmittelbar nach Abschluss meiner Registrierung kontaktierte mich ein Segterra-Vertreter für einen kostenlosen Test zu Hause. Obwohl ich das Angebot annahm, teilte ich meinem geplanten Techniker später mit, dass ich den Termin absagen würde, da es die Woche des Unabhängigkeitstags war und meine Woche ausgebucht war. Stattdessen vereinbarte ich später am Wochenende einen Termin bei LabCorp und musste feststellen, dass Einwohner des Bundesstaates New York keine Blutuntersuchungen von einem Prepaid-Dienst außerhalb des Bundesstaates durchführen lassen können. Hoppla. Dies ging in meiner Kommunikation mit der Segterra-Vertreterin verloren, aber sie verschob meinen Termin schnell zu Hause, um das Missverständnis auszuräumen.
Wenn Sie in New York, New Jersey oder Delaware leben, wo vorausbezahlte Bluttestdienste außerhalb des Bundesstaates nicht erlaubt sind, erhalten Sie diese In-Home-Untersuchung kostenlos. Andernfalls fällt eine zusätzliche Gebühr an, wenn ein Techniker zu einem vereinbarten Zeitpunkt bei Ihnen zu Hause oder im Büro erscheint. Wie Sie sich vorstellen können, ist diese Option eine Option, wenn Sie es schaffen, einen Fremden nicht in Ihr Haus kommen zu lassen und ihn mit fünf Röhrchen Ihres Blutes wieder zu verlassen erwies sich als sehr praktisch, da Sie das Wartezimmer überspringen und sich nicht so schwach fühlen, da Sie 12 Stunden vorher fasten müssen Prüfung. Der Techniker, der in meine Wohnung kam, war zufällig mit einer optionalen Butterfly-Nadel für meine dünnen Venen gut ausgestattet, ein Grad an Vorbereitung, der nicht unbemerkt blieb.
Moment der Wahrheit
InsideTracker war mit der Bearbeitungszeit meiner Bluttestergebnisse sehr beeindruckend. Innerhalb von drei Tagen wurde mir mitgeteilt, dass die Bewertung auf meinem Online-Profil verfügbar sei. Was ich hier jedoch gelernt habe, war, dass meine Erwartungen an hohe Glukose- und Natriumwerte völlig daneben lagen. Tatsächlich gab es viele andere Nährstoffe, von denen ich noch nicht einmal gehört hatte und die mir offenbar fehlten oder von denen ich zu viel zu mir nahm.
Haben mich die Ergebnisse so sehr schockiert? Nicht besonders. Ja, es schien bestimmte Nährstoffe zu geben, auf die ich mich konzentrieren sollte, aber das wusste ich Ich bin generell ziemlich unfit und InsideTracker, der sagte, ich hätte zu viel schlechtes Fett gegessen, schien offensichtlich.
Was jedoch hilfreich war, war die Erklärung, was diese Nährstoffe tatsächlich für den Körper bewirken und warum ich von jedem dieser Nährstoffe mehr oder weniger zu mir nehmen musste. Die Essensempfehlungen in der Seitenleiste gaben auch einen schönen Einblick in die Dinge, die ich essen sollte.
Um einen besseren Überblick darüber zu erhalten, was Sie bei Ihrer Ernährung wirklich ändern sollten, finden Sie auf der Registerkarte „Ernährung“ im oberen Navigationsbereich auch ausführliche Informationen darüber, was Sie essen und was nicht. Es ist mir peinlich, auf dieser Liste so viel Junkfood zu sehen, von dem ich zugegebenermaßen zu viel esse, wie zum Beispiel Kartoffelchips, Kekse und Süßigkeiten. Ich kann nicht anders, als ein Snack-Liebhaber zu sein! Und ja, es ist zwar klar, dass die meisten Menschen mehr Gemüse und Vollkorn essen sollten, und eine Erklärung dafür ist immer vernünftiger als „nur weil es gut für Sie ist“.
Änderungen machen
Der vielleicht wichtigste Abschnitt von InsideTracker ist nicht das Zeigen des Fingers auf das schlechte Essen, das Sie möglicherweise essen, sondern die Empfehlungen, wie Sie sich gesünder ernähren können. Auf der Registerkarte „Lebensmittelmenü“ finden Benutzer eine empfohlene Liste mit Artikeln aus dem Lebensmittelkorb, die sie bei ihrem nächsten Lebensmitteleinkauf mitnehmen können. Sie können das Menü auch anpassen, indem Sie Optionen für Nahrungsmittelallergien, diätetische Einschränkungen und Vorlieben hinzufügen. Alle diese Informationen werden mit Nährwertangaben ergänzt, sodass Sie an jedem Tag der Woche eine gesunde Mahlzeit erhalten.
Insgesamt ist das Konzept von InsideTracker äußerst informativ und hilfreich, insbesondere für diejenigen, die sich ernsthaft mit einer besseren Ernährung befassen möchten. Auch wenn Ihre Körperfett- und Gewichtszunahme oder -abnahme je nach Training nicht ausgewertet wird, ist der Service eine nette Ergänzung für alle, die genau wissen möchten, wie sie ihr Gewicht steigern können. Es ist eine ziemlich nerdige Art, Fitness zu verstehen, was ich irgendwie liebe.
Obwohl ich nicht vorhabe, InsideTracker täglich zu verfolgen, um meine empfohlene Diät zu überprüfen, habe ich das Gefühl, dass diese Informationen mir einen besseren Einblick in die Abwärtstrends meiner Ernährung geben. Auch hier gilt: Als zierliche Frau mit einem Gewicht von 50 kg und einer Größe von 1,77 m habe ich nicht das Ziel, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen. Diese Informationen werden mir helfen, ein insgesamt gesünderer Mensch zu sein, und ich habe vor, bei jedem Lebensmitteleinkauf die empfohlene Lebensmittelliste zu konsultieren. Wir werden in ein paar Monaten noch einmal nachsehen, ob sich meine Bemühungen auf meine Ernährung auswirken, wenn die zweite Blutuntersuchung ansteht.
Das Urteil
Ist InsideTracker für jedermann geeignet? In gewisser Weise ja und nein. Wenn Sie ein Sportler sind, sind die übersichtliche Weboberfläche und der erstklassige Kundenservice auf jeden Fall von größerem Wert, als wenn ein Ernährungsberater Ihre Essgewohnheiten belästigt. Wenn Sie außerdem mehr Wert auf einen besseren Lebensstil legen, könnte der Fitnessplan ebenfalls eine gute Option sein. Andernfalls kann ein vollständiger Plan, der Blutuntersuchungen umfasst, im Vergleich zu einer Lebensmittel-Checkliste ziemlich teuer sein 300 $ und 500 $ für ein Jahr Fitness- und Leistungspläne, jeweils. Dazu gehören zwei Blutuntersuchungen, um zu sehen, ob sich Ihr Zustand verbessert hat, nachdem Sie mehr über Ihre Ernährung erfahren haben.
Die gute Nachricht ist: Wenn Sie über eine Versicherung verfügen, die Blutuntersuchungen abdeckt, oder Ihr Arbeitgeber dafür bezahlt hat, können Sie InsideTracker trotzdem zu einem günstigeren Planpreis von 49 US-Dollar beitreten. Für den DIY-Plan müssen Sie Ihre eigenen Informationen hochladen, würden Ihnen aber eine Menge Geld sparen, um ebenso aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten. Treffen Sie mich in ein paar Monaten und ich hoffe, Sie auf dem Laufenden zu halten, entweder mit tollen Neuigkeiten über die Umstellung meiner Ernährung oder mit traurigen Gesichtern, wenn ich zufällig in meine Snack-Gewohnheiten zurückfalle. Wünsch mir Glück!
