Praktisch mit dem Lark-Schlafsystem

Bei einer weiteren Untersuchung eines Gesundheits-Tracking-Systems haben wir die letzten paar Wochen damit verbracht, das zu tragen und zu verwenden Lark-Schlafsystem (99 $), um zu sehen, wie es funktioniert und wie es uns gefällt. Lark ist ein weicher Armband-Tracker, der nachts getragen wird, um Ihre Schlafmuster zu verfolgen und Sie (und nicht Ihren Partner) sanft mit einem einzigartigen Vibrationsalarm zu wecken. Das Armband funktioniert über Bluetooth und alle Ihre Schlafdaten werden automatisch an die kostenlose LarkUp-App auf Ihrem Telefon gesendet, wenn Sie morgens aufwachen. Das Lark-Armband verfügt außerdem über eine Dockingstation zum Aufladen, die Ihr Telefon auch im Schlaf halten und aufladen kann.

Wir haben das Lark-System gründlich getestet, sodass wir Ihnen nun im Detail mitteilen können, was uns daran gefallen hat, was uns nicht gefallen hat und ob wir denken, dass dieses Gerät insgesamt Ihre Zeit wert ist. Zunächst erzählen wir Ihnen etwas mehr über das Ziel von Lark und was das System beinhaltet. Das Tragen des Lark-Armbandes im Schlaf ermöglicht zwei wichtige Dinge. Zunächst nutzt das Armband Bluetooth-Technologie und einen Mikrobewegungs-Schlafsensor, um wichtige Schlafstatistiken aufzuzeichnen und diese dann drahtlos an die LarkUp-App auf Ihrem iPhone zu übertragen. Zweitens nutzt das Armband einen einzigartigen Vibrationsalarm, um Sie sanft aus dem Schlaf zu wecken, ohne Ihren Partner zu wecken.

Die Sensorinformationen werden in der App in ein visuelles Aktigraphen umgewandelt, das anzeigt, wann Sie eingeschlafen sind, wann Sie geschlafen haben, wann Sie tief geschlafen haben usw. Die App liefert Ihnen auch grundlegende Statistiken, wenn Sie aufwachen, z. B. wie lange Sie geschlafen haben, wie oft Sie nachts aufgewacht sind und wie lange Sie gebraucht haben, um einzuschlafen. Diese Faktoren lassen sich in einen numerischen Wert von 1 bis 10 umwandeln, der Ihnen eine Vorstellung davon geben soll, ob Sie ausreichend Schlaf bekommen oder nicht. Jeden Morgen sehen Sie diese Statistiken und Ihren numerischen Schlafwert und die App fragt Sie, ob Sie sich ausgeruht, einigermaßen gut, mittelmäßig, müde oder schrecklich fühlen. Indem Sie diese Deskriptoren verwenden und jeden Morgen Tags hinzufügen, z. B. von jemandem geweckt, Lärm, krank, rasender Geist, Koffein, Stress oder andere Faktoren können dazu führen, dass Benutzer Muster im Schlafverhalten erkennen und erkennen, wie ihr Schlaf durch Lebensstilfaktoren beeinflusst wird.

Das Programm bietet auch eine 7-Tage-Schlafbewertung, nach der Sie ein „Coaching“ von Lark in Anspruch nehmen können, das Sie zu einer besseren Nachtruhe führen kann. Bei der Bewertung erhalten Sie zwei verschiedene Labels (meine war „Rookie“ und „Night Lark“) und bieten Informationen und Coaching basierend auf der Kategorie, in die Sie passen. Wir haben darauf geachtet, die gesamte 7-Tage-Schlafanalyse durchzugehen, um Ihnen einen Überblick über jeden Teil des Lark-Systems zu geben.

Zunächst müssen wir sagen, dass wir angenehm überrascht waren, wie bequem das Armband ist und wie gut uns der stille Vibrationsalarm gefallen hat. Das Armband ist rundum weich und sorgt mit einem Klettverschluss dafür, dass es nicht verrutscht. Im Grunde fühlt es sich an, als würde man im Bett eine etwas übergroße Uhr tragen, nur dass diese mit weichem Stoff überzogen ist. Während es bei anderen vielleicht anders sein mag, haben wir das Tragen des Lark-Armbands überhaupt nicht als störend empfunden. Als wir durch den stillen Vibrationsalarm geweckt wurden, stellten wir fest, dass wir viel schneller wachsam waren und fast nie die Schlummertaste gedrückt haben, was eine Meisterleistung ist. Wir haben auch definitiv weniger den Adrenalinstoß gespürt, den man verspürt, wenn man ruckartig aufwacht, um den Alarm auszuschalten. Insgesamt war es ein viel angenehmeres Aufwacherlebnis.

Auch das App-Design und die Benutzerfreundlichkeit gefallen uns sehr gut. Sobald Sie den Alarm ausschalten, wird Ihnen eine farbenfrohe Seite mit Schlafstatistiken angezeigt. Sie können schnell und einfach markieren, wie Sie sich an diesem Morgen fühlen, und Tags hinzufügen. Innerhalb der App können Benutzer mehrere Alarme einstellen, ihren gesamten Schlafverlauf einsehen und zusammenfassende Statistiken einsehen für die letzte Woche, 30 Tage oder insgesamt, und lassen Sie sich coachen, sobald Sie den 7-tägigen Schlaf beendet haben Bewertung. Auch die Uhrfunktion der App ist eine nette Ergänzung. Die Ladestation verfügt über einen USB-Stecker und eine schöne kleine Stelle, an der Sie Ihr iPhone abstellen können, während es nachts aufgeladen wird. Uns gefällt, dass Sie das Aufladen Ihres Telefons in die Lark-Ladestation integrieren können und die große, dimmbare Uhranzeige perfekt mit einem horizontal platzierten iPhone funktioniert.

Wir finden es immer interessant, sich Schlafstatistiken anzusehen, aber es dauert ziemlich lange, bis man Muster erkennen kann, die man ändern kann. Wir persönlich haben nichts gesehen, was drastisch geändert werden müsste, außer zu versuchen, ein wenig zu schlafen länger, aber andere merken möglicherweise, dass sie nachts aufgrund von Lärm zu oft oder aufgrund von Lärm zu früh aufwachen Licht. Wenn das der Fall ist, denken Jane oder John Doe vielleicht darüber nach, Ohrstöpsel zu tragen oder Verdunklungsvorhänge zu kaufen, um ihre Schlafqualität zu verbessern. Das sind wertvolle Dinge, die es zu lernen gilt.

Unsere Erfahrung mit der 7-Tage-Schlafbewertung war etwas geringer als wir gehofft hatten. Unsere Schlaftypen wurden als Rookie und Night Lark identifiziert, aber die Informationen und Empfehlungen schienen nicht sehr persönlich zu sein. Das war sicher ein guter Rat, aber wir hätten ahnen können, dass Lark uns sagen würde, wir sollten 30 Minuten früher schlafen gehen, über einen Power-Schlaf am Tag nachdenken und unser Schlafzimmer dunkler machen. Diese Faktoren würden wahrscheinlich den Schlaf eines jeden verbessern, egal in welche Kategorie er gehört. Dennoch gefiel uns, dass man in der App „Ziele“ für die Zeit festlegen kann, zu der man ins Bett gehen möchte (das ist sogar möglich). Geben Sie sich selbst eine Erinnerungsbenachrichtigung), wann Sie aufstehen möchten und wie viele Stunden Sie jeweils haben möchten Nacht.

Unser einziger weiterer Kritikpunkt an dem System ist, dass es keinen „intelligenten Alarm“ enthält, der Sie zum optimalen Zeitpunkt Ihres Schlafzyklus innerhalb eines bestimmten Bereichs Ihres eingestellten Alarms weckt. Viele Apps und Geräte tun dies bereits, daher würde es Lark noch attraktiver machen, wenn sie die Informationen des Schlafsensors als Hilfe nutzen würden Weckt Sie, wenn Sie morgens am leichtesten schlafen, und nicht jeden Tag zur gleichen Zeit, was während der Tiefschlafzeit der Fall sein könnte schlafen. Aber auch ohne diese Funktion fühlten wir uns ausgeruhter, als Lark uns weckte, als zu anderen Zeiten, als wir Geräte oder Apps mit „intelligenten Alarmen“ ausprobiert hatten.

Wir würden uns zwar über die Hinzufügung einer intelligenten Alarmfunktion und eine Verbesserung der 7-Tage-Schlafbewertung freuen, waren aber insgesamt mit dem Lark-System sehr zufrieden. Die nächtliche Nutzung war weder zu umständlich noch lästig. Wir mochten die sanften Vibrationen am Morgen und die App ist gut gestaltet, um die von Lark gesammelten Daten zur Schau zu stellen. Uns hat auch sehr gut gefallen, dass wir das Ladekabel unseres Telefons in die Lark-Dockingstation integrieren und daraus eine schöne Digitaluhr machen konnten. Der Preis ist im Vergleich zu anderen ähnlichen Systemen, die wir ebenfalls gesehen haben, angemessen. Dies wäre eine großartige Investition für jeden, der vermeiden möchte, seinen Partner mit einem schrillen Wecker zu wecken, mehr über seinen Schlafrhythmus erfahren oder sich bemühen möchte, seine Schlafgewohnheiten zu verbessern.

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