Um fit zu bleiben, brauchen Sie jedoch mehr als nur Gewichte. Cardio ist ein Muss, und die Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu verfolgen, ist ebenso wichtig und einfach durchzuführen. Sogar die Waage kann Ihnen bei der Verwaltung Ihres Trainingsprofils helfen. Hier ist, was Sie brauchen, um die nächste Stufe Ihrer körperlichen Fitness zu erreichen, ohne die Wärme Ihres Zuhauses zu verlassen.
Bowflex Xtreme 2 SE
Nicht jedes Fitnessgerät muss mit der Cloud verbunden sein. Das Heim-Fitnessstudio von Bowflex ist eine solide Einrichtung für zu Hause, die eine Vielzahl von Übungen bietet. Mit einer abgewinkelten Latzugstange und einer Beinstrecker bleibt kein Körperteil außen vor. Das System mit mehreren Flaschenzügen bedeutet, dass Sie die Kabel nicht für verschiedene Trainingseinheiten wechseln müssen und auch keine Mühe haben, Ihre Herzfrequenz während des Trainings hochzuhalten.
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Der Bowflex ist ungefähr so kompakt wie ein komplettes Heim-Fitnessstudio, aber er ist immer noch ein kräftiges Biest. Es nimmt eine Fläche von 8 x 6 Fuß ein und wiegt 185 Pfund. Sofern Sie kein wirklich großes Wohnzimmer haben, sollten Sie diesen Giganten in einem eigenen Raum unterbringen.
Preis: 1.484 $
Withings Body Cardio
Eine Waage kann so viel mehr, als nur die Aufmerksamkeit darauf zu lenken, wie viele Milchshakes Sie im letzten Monat getrunken haben. Dieses Angebot von Withings ist mehr als nur eine Skala; Es kann Ihnen zusätzlich zum erwarteten Gewicht den BMI, die Mager- und Fettmasse und sogar die Herzfrequenz anzeigen. Es verbindet sich mit einem iOS oder Android App auch über Bluetooth.
Sobald die Verbindung hergestellt ist, können Sie Ihre Körpermaße und Fortschritte über das Web oder die App ändern und verfolgen. Die Waage ist auch nicht nur für eine Person geeignet – Sie können der Mischung bis zu acht Personen hinzufügen. Treten Sie barfuß auf die Waage und sie erkennt Sie anhand des Gewichts. Für Benutzer mit nahezu gleichem Gewicht zeigt die Waage ein Bild möglicher Benutzer an und ermöglicht die Auswahl eines Profils mit einer leichten Gewichtsverlagerung. Die Web- und App-Versionen des Withings Body Cardio zeigen Ihre Ziele an, stellen Ihre Gewichts- und Massenveränderungen grafisch dar und zeigen Herzfrequenz und Luftqualität an. Ein aktuelles Update fügte lokale Wettervorhersagen, Schrittzählung und – was wahrscheinlich am wichtigsten ist – die Möglichkeit hinzu, die Reihenfolge der Datenanzeige zu ändern. Mit dieser Fülle an Funktionen ist das Withings Body Cardio eine gute Ergänzung für jedes tägliche Trainingsprogramm.
Preis: 179 $
Wahoo Kickr Snap
Dies ist eine der besten Optionen für einen Trainer, der Ihre Räder am Laufen hält. Es verwendet ein Schwungrad mit hoher Trägheit, um Ihr Fahrrad in einen Trainer zu verwandeln. Daher ist es eine gute Option, wenn Sie Ihr Fahrrad trotzdem draußen fahren möchten. Der Kickr Snap verbindet sich mit Wahoo, Zwift, Velo und einer Reihe anderer Fitness-Apps, die im App Store und bei Google Play erhältlich sind.
Sie können den Widerstand auch über Ihren PC oder Mac sowie Ihr iOS- oder Android-Gerät steuern und Ihre Messungen überprüfen. Wenn Sie Wahoo Fitness nutzen, führt die App Ihre Daten von externen Läufen zusammen und ermöglicht Ihnen das Senden von Daten an Strava, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ und mehr. Dazu gehören Daten von einem externen Herzfrequenzmesser.
Preis: 700 $
ProSource Multi-Grip Klimmzug/Klimmzugstange
Die klassische Klimmzugstange ist ein bewährter Bestandteil jedes Heimfitnessprogramms. Wie der Name des Produkts vermuten lässt, ermöglicht der ProSource Multi-Grip eine Reihe von Griffpositionen für ein umfassenderes Training. Sie können mit einem einfachen schulterbreiten Griff für ein solides Rückentraining beginnen oder einen breiteren Griff wählen, um Ihren Latissimus dorsi besser zu isolieren. Selbst ein einfaches Hängen mit geraden Armen an der Stange kann die Kraft des Handgelenks stärken und die Wirbelsäule entlasten.
Preis: 27 $
Weitere Möglichkeiten, Ihre Fitness zu Hause zu verbessern:
Stamina Body Trac Glider 1050 Rudergerät
Rudergeräte sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz-Kreislauf-Training und Ihr Krafttraining zu kombinieren. Der Der Stamina Body Trac Glider ist eines der besten Rudergeräte auf dem Markt. Mit diesem Gerät können Sie Ihren gesamten Körper durch eine komplexe Bewegungsabfolge trainieren. Sie können den Widerstand erhöhen oder verringern, um ihn besser an Ihre Kraft- oder Trainingsanforderungen anzupassen. Rudertraining ist außerdem stoßfrei und daher ideal für Personen mit Gelenkschmerzen oder -beschwerden.
Preis: 120 $
Peloton-Fahrrad
Wenn Spinning Ihr Ding ist, der Gang ins Fitnessstudio aber nicht, könnte das Peloton-Fahrrad genau das Richtige für Sie sein. Während Sie Fahrten auf anderen Fahrrädern über Ihr Tablet oder Telefon verfolgen können, erleichtert das Peloton-Setup den gesamten Vorgang verschafft Ihnen einen Platz in einigen der exklusivsten Spinning-Kurse in New York City (naja, einen virtuellen Platz, über eine eingebaute). Touch-Screen). Für den Kauf des Fahrrads ist jedoch ein Jahresabonnement für die Online-Kurse von Peloton erforderlich, mit denen Sie sich verbinden und streamen können über WLAN. Zu jeder Klasse gibt es Bestenlisten, und wenn Sie möchten, können Sie über das eingebaute Mikrofon und die Kopfhörer mitmachen Verbindung. Das Abonnement bietet außerdem unbegrenzten Zugriff, sodass Sie für jeden in Ihrem Zuhause mehrere Konten haben können. Das Fahrrad bietet sogar ANT+-Konnektivität für Drittanbieter an Monitore, sodass Sie Ihr bereits vorhandenes Herzfrequenzband verwenden oder sich eines von Peloton holen können.
Preis: 2.000 $
NordicTrack C630
Der NordicTrack C630 wurde für Tablets entwickelt und verfügt über eine Halterung zur Aufnahme eines Tablets. Das Laufband des Unternehmens ist eine gute Wahl für Fitnessbegeisterte, die iFit nutzen, die Fitnessplattform mit eigenen Wearables und Trainingsprogrammen. Der C630 ist iFit integriert, was bedeutet, dass Sie mithilfe von Google Street View Routen herunterladen können, die Sie durch die virtuellen Straßen führen. Darüber hinaus verfügt es über eine Neigungsfunktion, die sich automatisch an das Gelände anpasst. Denken Sie daran, dass eine iFit-Premium-Mitgliedschaft 10 Dollar pro Monat oder 100 Dollar pro Jahr kostet.
Preis: 800 $
PowerBlock Elite 90
Kein Fitnessstudio wäre komplett ohne Hanteln. Beim PowerBlock Elite 90 handelt es sich um ein stapelbares Set, mit dem Sie mit einem U-Pin Gewicht hinzufügen oder entfernen können, sodass Sie nur 5 oder 90 Pfund wiegen können. Die Gewichte sind praktischerweise farblich gekennzeichnet, sodass Sie auf einen Blick erkennen können, wie viel Sie heben. Dank ihres kompakten und logischen Designs können Sie sie bei Nichtgebrauch ordentlich in der Ecke stapeln.
Preis: 130 $
Xbox mit Kinect und Fitnessspielen
Es mag albern erscheinen, aber Fitnessspiele können tatsächlich Spaß machen und dich fit machen. Es gibt einige Möglichkeiten für virtuelles Sporttraining, aber die vielseitigsten sind die Wii U mit Wii Fit und die Xbox One mit Kinect. Nike+ für die Xbox One nutzt die Bewegungserkennungsfähigkeiten von Kinect, um Ihre Bewegung zu verfolgen, und obwohl die Grafik nicht die ausgefeilteste ist, stellt sie eine Verbindung zur Nike-Online-Community her. Wenn Sie bereits eine Xbox One besitzen, ist dies eine recht kostengünstige Fitnessoption, wenn man bedenkt, dass neue Spiele normalerweise für weniger als 60 US-Dollar erhältlich sind. Mit Xbox Fitness können Sie einen zielbasierten Trainingsplan erstellen, aus einer Liste berühmter Trainer auswählen und trainieren, um Ihre Zahlen zu verbessern. Bestenlisten tragen zur Gamifizierung eines guten Trainings bei. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie den Fernseher in einem großen, offenen Raum mit hoher Decke aufstellen.
Preis: 347 $
Triggerpunktgitter X Roller
Nach wirklich harten Trainingseinheiten empfehlen einige Personal Trainer die Verwendung einer Schaumstoffrolle, um verspannte Muskeln zu dehnen und Muskelkater vorzubeugen. Sie werden auch zur Physiotherapie eingesetzt. Ehrlich gesagt, Trigger Point macht einige der besten. Das Grid Das Beste ist, dass es sich leicht verstauen lässt, wenn man bedenkt, dass es nur 5 Zoll breit und 13 Zoll lang ist.
Preis: 30-40 $
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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 6. Dezember 2015 veröffentlicht und am 20. Februar 2017 von Dallon Adams aktualisiert, um die ProSource Multi-Grip Bar und die ProSource Multi-Grip Bar einzuschließen Stamina Body Trac Glider 1050 Rudergerät.
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