Der 1. Januar ist natürlich der Tag, an dem viele von uns mit großer Begeisterung einen Fitness-Vorsatz für das neue Jahr schmieden. Aber leider ist dieser gut gemeinte Plan meist schon nach wenigen Wochen eine ferne Erinnerung, da das strikte Fitnessregime aus mangelnder Motivation stillschweigend aufgegeben wurde. Und durch Pizza ersetzt.
Wenn das nach Ihnen klingt, bietet Ihnen dieser neueste Versuch von Google vielleicht eine gute Chance, den Titel zu behalten Ihr Aktivitätsniveau, während Sie versuchen, die zusätzlichen Falten loszuwerden, die Sie im Laufe des Urlaubs scheinbar entwickelt haben Jahreszeit.
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Es heißt Google Fit 30-Tage-Challenge und funktioniert, wie der Name schon sagt, mit die Google Fit-App für Android und Wear OS-betriebene Smartwatches.
Stacey Burr von Google sagte Sie können sich jetzt über die App für die monatliche Herausforderung anmelden, die Ihnen dabei helfen soll, „Ihre Reise zu einem gesünderen, aktiveren Leben anzukurbeln“. Hört sich gut an, oder?
Melden Sie sich noch heute an und Sie erhalten am 1. Januar eine Erinnerung, die Ihnen mitteilt, dass die Herausforderung begonnen hat, denn sonst könnten Sie es „aus Versehen“ vergessen.
Das Ziel besteht darin, 150 „Herzpunkte“ pro Woche zu erreichen, eine Zahl, die den physischen Werten der American Heart Association und der Weltgesundheitsorganisation entspricht Aktivitätsempfehlungen, die nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen verringern, die Schlafqualität verbessern und die allgemeine geistige Leistungsfähigkeit steigern Wohlbefinden.
Jede Art moderater Aktivität – wie ein zügiger Spaziergang – bringt Ihnen einen einzigen Herzpunkt für jede Minute, in der Sie sie ausführen Etwas Intensiveres, wie zum Beispiel Laufen, bringt Ihnen doppelte Punkte ein, die alle automatisch von Google Fit aufgezeichnet werden App.
Burr bietet einige hilfreiche Tipps, wie Sie Ihre Herzpunkte aufbauen können, ohne darüber nachzudenken:
– Möchten Sie die ganze Familie einbeziehen? Gehen Sie mit Ihren Kindern rodeln und sammeln Sie doppelte Heart Points.
– Überspringen Sie die Schneefräse und schnappen Sie sich eine Schaufel. Extrapunkte, wenn Sie auch den Garten Ihres Nachbarn bearbeiten.
– Irgendwann werden Sie wahrscheinlich einen heißen Kakao trinken. Parken Sie am anderen Ende des Parkplatzes und machen Sie einen flotten Spaziergang.
– Wenn Sie sich diesen Winter auf dem Berg befinden, sind Skifahren und Snowboarden intensive Aktivitäten, die Ihnen doppelte Herzpunkte einbringen können.
– Wenn Sie der heiße Kakao nicht aufgewärmt hat, nehmen Sie an einem Spin-Kurs teil und verdienen Sie einen Herzpunkt für jede Minute, die Sie auf dem Fahrrad verbringen.
Wenn all das nicht dazu geführt hat, dass Sie das Bedürfnis verspüren, sich ausgiebig hinzulegen, worauf warten Sie dann noch? Es gibt sicherlich keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, sich für die 30-Tage-Challenge von Google Fit anzumelden. Viel Glück!
Google Fit wurde Anfang des Jahres grundlegend überarbeitet – schauen Sie sich den Leitfaden von Digital Trends an wie Sie die App optimal nutzen können. Und das können Sie auch Informieren Sie sich über mehrere neue Funktionen das ist vor ein paar Wochen gelandet.
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