Wenn Sie zu Hause trainiert haben, so wie ich es getan habe seit Beginn dieser PandemieSie wissen, wie schwierig es sein kann, motiviert zu bleiben und die ehrgeizigen Fitnessziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben. Mit On-Demand-Dienste und schick vernetzte Heim-Fitnessstudios Wenn im Laufe des letzten Jahres ein Thema aufgetaucht ist, denken Sie vielleicht, dass das Training zu Hause spannender sei als je zuvor – aber es kann genauso banal sein wie der Besuch eines herkömmlichen Fitnessstudios.
Inhalt
- Zahlreiche Cardio-Workouts
- Die Vor- und Nachteile von VR-Workouts
- Genauso gut wie zu Fuß
Ich hatte im letzten Monat die Qual, On-Demand- und Live-Kurse auszuprobieren Tempo Studio, was ich aufgrund seines Fokus auf Krafttraining schätze. Der Nachteil dieses und anderer ähnlicher Heimdienste besteht darin, dass Übungen bis zu einem gewissen Grad wiederverwendet werden – viele werden in andere Trainingseinheiten eingemischt, um sie neu oder anders erscheinen zu lassen. Es gibt einfach so viele Momente, in denen ich Burpees vertragen kann, deshalb habe ich einen anderen Gang eingelegt und Workouts in der virtuellen Realität ausprobiert.
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Hier ist die Sache: Diese Virtual-Reality-Workouts werden Sie nicht aus dem Konzept bringen, aber sie haben mich motivierter gehalten.
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Zahlreiche Cardio-Workouts
Was ist das Besondere daran, ein paar Virtual-Reality-Workouts mit beiden auszuprobieren? Oculus Quest 2 Und HTC Vive Cosmos Elite liegt der starke Fokus auf Cardio. Klar, man könnte etwas Besonderes kaufen Peloton-Fahrrad, oder verbundene Ruderer wie die Ergatta Und Hydrow, um verrückte Kalorien zu verbrennen. Aber am Ende des Tages machen Sie immer noch die gleiche Grundübung. Die virtuelle Realität hingegen bietet viele verschiedene Variationen des Cardio-Trainings.
Eines, das ich ausprobiert habe, ist FitXR für die Oculus Quest 2. Wenn Sie mit dem rhythmusbasierten Spiel vertraut sind Schlage Saber, dann werden Sie FitXR schnell verstehen, da es der gleichen Prämisse folgt. Anstatt einen Säbel zu schwingen, um in deine Richtung geschleuderte Gegenstände zu zerhacken, trägst du ein Paar Boxhandschuhe, um mit deinen Fäusten auf Ziele einzuschlagen. Es gibt definitiv eine Menge Handbewegungen und Ausweichen, die entscheidend sind, um eine höhere Punktzahl zu erreichen, aber was nicht zu leugnen ist, ist, dass es meine Herzfrequenz hochgehalten hat.
Noch beeindruckender ist die Tatsache, dass es erkennen kann, wie stark ich zuschlage. Dies ist wichtig, da On-Demand-Workouts über eine App oder ein angeschlossenes Fitness-Display möglich sind Spiegel von LululemoSie können nicht erkennen, wie stark Sie zuschlagen. Und das ist wichtig, denn härtere Schläge erfordern mehr Anstrengung als schwache.
Die Vor- und Nachteile von VR-Workouts
Da Laufen im Freien nicht in Frage kommt – ich laufe im Winter nicht – waren Virtual-Reality-Spiele für mich die Alternative, wenn es darum ging, zu Hause ein ordentliches Cardio-Training zu absolvieren. Klar, meine Hände wurden in FitXR häufig trainiert, aber ich war tatsächlich erfreut, dass es andere Muskelgruppen nicht vernachlässigte. Es gibt im Spiel die Möglichkeit, Kniebeugen zu ermöglichen, bei denen es darum geht, Barrieren körperlich auszuweichen. In Kombination mit den Handbewegungen war ich tatsächlich überrascht, wie die Kombination dazu beitrug, meine Herzfrequenz zu erhöhen.
Das bringt mich zu meinem grundlegenden Punkt zu Virtual-Reality-Workouts: Sie sind äußerst fesselnd und machen Spaß. Indem ich das Erlebnis spielerisch mache, stelle ich sicher, dass ich bei jeder Trainingseinheit ein Ziel vor Augen habe, auch wenn ich nicht viele andere Freunde habe, die ein Headset besitzen, gegen die ich spielen kann.
Jetzt kommt die Kehrseite. Trotz der Fortschritte, die in den letzten Jahren bei der VR-Technologie gemacht wurden, besteht die größte Herausforderung darin, dass man für Interaktionen immer noch ein Headset tragen und Controller halten muss. Sicher, es stellt kein großes Problem dar, wenn es um Cardio-Workouts wie Tanzen oder Boxen geht, aber ich kann mir nicht vorstellen, damit ein paar Burpees zu machen – die Ausrüstung würde einfach im Weg sein.
Und wenn Sie Muskeln durch Kraftübungen aufbauen möchten, werden Sie feststellen, dass die virtuelle Realität kein praktischer Weg ist, dies zu erreichen. Jedenfalls noch nicht. Da die Technologie noch nicht ganz ausgereift ist, halte ich das alles eher für eine Ergänzung zu bestehenden Workout-at-Home-Lösungen. Vielleicht könnte es eine Zeit geben, in der traditionelle Trainingsgeräte wie Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells in das VR-Trainingserlebnis integriert werden könnten?
Genauso gut wie zu Fuß
Um in Form zu kommen, bedeutet das nicht, dass man von Kopf bis Fuß geschreddert werden muss. Etwas so Einfaches wie Gehen ist ein effektive Möglichkeit, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Das Gleiche gilt auch für VR-Workouts, da der Fokus auf Cardio-Training liegt. Generell ist es besser, sich zu bewegen, als nur still zu sein.
Verstehen Sie mich nicht falsch, ich fühle mich durch die Gruppentrainings, für die ich mich mit Mirror und Tempo anmelde, herausgefordert Studio, aber ich würde nicht zu weit gehen und sagen, dass ich sie liebe – das liegt daran, dass sich Training manchmal so anfühlen kann ein Chor. Virtuelle Realität hingegen? Es ist eine Ablenkung, die mir nichts ausmacht, denn sie hält mich in Bewegung, ohne mir im Winter draußen den Hintern abzufrieren.
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