Wie sich intelligente Beleuchtung auf Ihre Gesundheit auswirkt

Das Aufkommen von Intelligente Beleuchtung hat eine Fülle neuer Möglichkeiten zur Verbesserung der persönlichen Gesundheit eröffnet. Die richtigen Farbtemperaturen und das richtige Timing können die Konzentration tagsüber optimieren und den Schlafrhythmus in der Nacht erleichtern. Schauen wir uns die vielen Gesundheitsfaktoren an, die intelligente Beleuchtung betrifft.

Hinweis: Keiner von uns hier bei Digital Trends ist auch nur annähernd Optiker oder Arzt. Lassen Sie sich von lizenzierten Fachleuten beraten, bevor Sie große gesundheitliche Entscheidungen treffen.

Wie wirkt sich die Beleuchtung auf den Schlaf aus?

Sogar schwaches Licht hat eine unterdrückende Wirkung auf die Melatoninproduktion, die für einen gesunden Schlafrhythmus unerlässlich ist. Insbesondere blaues Licht unterdrückt dieses natürlich vorkommende Hormon, daher ist es am besten, es zu begrenzen Zeit, die Sie vor dem Schlafengehen vor dem Bildschirm verbringen, und dimmen Sie intelligente Lichter auf einen wärmeren Farbbereich Helligkeit.

Wie wirkt sich die Beleuchtung auf das Sehvermögen aus?

Langes Schauen in helles Licht kann Ihre Augen schädigen. Im anderen Extremfall kann die Fokussierung auf kleine Details bei unzureichender Beleuchtung auch Ihre Augen belasten und zu Schäden führen. Was die intelligente Beleuchtung betrifft, stellen Sie sicher, dass die Qualität Ihrer Umgebungsbeleuchtung mit der Helligkeit Ihres Computer-, Telefon- und Tablet-Displays übereinstimmt, um Schäden in beiden Extremfällen zu minimieren.

Wie wirkt sich Beleuchtung auf die Psychologie aus?

Die Wissenschaft ist sich im Allgemeinen einig, dass natürliches Licht eine Fülle psychologischer Vorteile bietet, darunter: Verbesserungen des Stressniveaus, der Kreativität, der kognitiven Funktion und der Stimmung. Es gibt sogar einige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass die Farben der Umgebungsbeleuchtung warm und kühl sein können beeinflussen unsere Wahrnehmung von tatsächlicher Wärme und Kälte. Künstliches Licht, wie es von intelligenten Glühbirnen bereitgestellt wird, kann als Ersatz dienen, wenn natürliches Licht nicht verfügbar ist, und Studien zeigen, dass dies der Fall ist kann auch psychologische Vorteile bringen.

Welche Beleuchtung ist am besten für die Gesundheit?

Welche Lichtverhältnisse im Interesse der Augengesundheit am besten sind, hängt vom Anwendungsfall und der Tageszeit ab. Im Allgemeinen sollten Sie sich kurz vor dem Schlafengehen wärmere Töne wünschen, da blaues Licht einen spürbaren Einfluss auf Ihren Schlafrhythmus hat. Dies gilt zwar für Ihre intelligenten Lichter, aber es gilt gleich doppelt für Ihre persönlichen Geräte. Stellen Sie sicher, dass Sie den Nachtmodus auf Ihren Telefonen und Tablets aktivieren, bevor Sie sich für den Tag abmelden.

Ist LED-Beleuchtung gesundheitsschädlich?

LED-Beleuchtung ist nicht grundsätzlich gesundheitsschädlich. Im Allgemeinen sollte es gut zu Ihrem Tagesrhythmus passen, wenn Sie sich tagsüber hellem blauem Licht und abends gedämpftem warmem Licht aussetzen. Hersteller wie Nanoleaf und Soraa sind sich dessen bewusst und neigen dazu, Funktionen anzubieten, die dabei helfen, diese Verschiebungen der Farbtöne je nach Tageszeit automatisch vorzunehmen.

Über die Schlafpläne hinaus kann die Lichttherapie tatsächlich eingesetzt werden Behandlung saisonaler affektiver Störungen. Diese Kuren umfassen eine halbstündige Exposition gegenüber hellem Licht zu Beginn des Tages, um die Melatoninproduktion zu unterdrücken.

Was ist die gesündeste LED-Lichtfarbe?

Während es am besten ist, die Lichter nachts warm zu halten (Orange, Gelb und Rot), ist es dennoch gut, tagsüber kühleres Licht aktiv zu haben. Im Allgemeinen können Ihre intelligenten Lampen innerhalb ihres Weißbereichs bleiben und dabei einfach die Temperatur ändern.

Welches Licht ist für die Augen am gesündesten?

Die beste Beleuchtung für Ihre Augen entspricht der Helligkeit der Bildschirme, die Sie den ganzen Tag über betrachten. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht anstrengen, um sich auf schlecht beleuchteten Text zu konzentrieren, und die Hintergrundbeleuchtung überlastet Ihre Netzhaut nicht. Ein guter Test besteht darin, ein leeres Blatt Papier neben Ihren Bildschirm zu legen, wenn dieser eingeschaltet ist, und sicherzustellen, dass die Helligkeit des Bildschirms mit der des Papiers übereinstimmt. Stellen Sie sicher, dass Sie die Helligkeit Ihres Displays im Laufe des Tages an die wechselnde Umgebungsbeleuchtung anpassen. Selbst bei idealer Beleuchtung ist es am besten, alle 20 Minuten eine Pause einzulegen und sich auf ein Objekt zu konzentrieren, das mehr als 20 Fuß entfernt ist.

Das sind einige vorläufige Gedanken zum Thema Gesundheit und intelligente Beleuchtung. Die Vorteile einer optimierten Beleuchtung variieren von Person zu Person, aber mit etwas Experimentieren sollten Sie in der Lage sein, eine intelligente Beleuchtungseinrichtung zu finden, die Ihren Schlaf, Ihre Stimmung und Ihre Produktivität verbessert.

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