Am meisten Fitness-Apps richten sich an die jüngere Bevölkerungsgruppe – Menschen in den Zwanzigern und Dreißigern, die versuchen, in Form zu kommen. Einige bieten möglicherweise sanftere Trainingseinheiten für etwas ältere Gruppen an, die meisten sind jedoch definitiv auf ein jüngeres Publikum ausgerichtet.
Apple Fitness Plus ändert diesen Standard durch die Einführung von Trainingseinheiten, die speziell für schwangere Frauen und ältere Erwachsene entwickelt wurden. Diese Trainingseinheiten sollen einfacher zu starten sein, aber so anpassbar, dass die Teilnehmer die Intensität bei Bedarf erhöhen können. Die neuen Workouts für die Schwangerschaft bestehen aus 10 Workouts, die auf Krafttraining, Kerntraining und achtsame Abkühlphasen abzielen. Die Trainingseinheiten dauern 10 Minuten und sind für jedes Stadium der Schwangerschaft und jedes Fitnessniveau geeignet.
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Die Trainingseinheiten für ältere Erwachsene konzentrieren sich hauptsächlich auf Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit. Studien haben gezeigt, dass sich das Altern zu beschleunigen scheint, sobald Erwachsene langsamer werden und nicht mehr so aktiv sind wie früher. Diese Übungen können Menschen dabei helfen, den Alterungsprozess abzuwenden. Auch diese Trainingseinheiten dauern 10 Minuten und können einzeln oder als Teil anderer Fitness Plus-Workouts durchgeführt werden.
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Zusätzlich zu diesen gezielteren Trainingseinheiten erhalten Apple Fitness Plus-Abonnenten auch Zugang zu einem neuen wöchentlichen Studio Workouts, neue Yoga-Kurse und mehr Abwechslung sowohl beim Krafttraining als auch beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT) Trainingseinheiten. Diese befinden sich alle im Anfängerstadium der App und ermöglichen es Fitness-Neulingen – oder solchen, die nach einer langen Pause wiederkommen –, ohne Verletzungsrisiko wieder in Form zu kommen.
Apple Fitness Plus führt außerdem neue Trainer in die Liste ein. Die bekannten Gesichter, die die Benutzer bereits kennen, bleiben erhalten, aber ein neues Mitglied namens Jonelle Lewis wird dem Yoga-Team beitreten. Darüber hinaus wird Anja Garcia den Bereich „Workouts für die Schwangerschaft“ leiten und ihre Expertise in die HIIT-Workouts einbringen.
Apple Fitness Plus ist der erste Abonnementdienst, der vollständig auf dem basiert Apple Watch und ist für 10 $ pro Monat erhältlich. Es handelt sich um eine Reihe geführter Workouts, die für fast jedes Fitnessniveau und jede Altersgruppe geeignet sind. Wenn du in Form kommen willst, es aber tust Angst davor, ins Fitnessstudio zu gehen Bis die Pandemie abgeklungen ist, ist Apple Fitness Plus eine praktikable Alternative, die eine breite Palette an Trainingsmöglichkeiten bietet.
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