Wenn man an ein Fitnessstudio denkt, denkt man meist an einen größeren Raum voller Geräte unterschiedlicher Form und Größe. Die Wahrheit ist, dass Sie nicht viel Platz brauchen, um Sport zu treiben, und das können Sie Bauen Sie auf jeden Fall ein Heim-Fitnessstudio mit nur wenig Grundfläche.
Inhalt
- Was ist die Mindestgröße für ein Heim-Fitnessstudio?
- Die 4 besten Smart-Home-Fitnessgeräte-Optionen für kleine Räume
Dank intelligenter Fitnessgeräte sind kleine Heim-Fitnessstudios mehr denn je möglich. Die richtigen Geräte können Ihnen dabei helfen, in Form zu bleiben (und die im Urlaub zugenommenen Pfunde loszuwerden).
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Was ist die Mindestgröße für ein Heim-Fitnessstudio?
Während Sie in einem Schrank nicht richtig trainieren können, benötigen Sie auch keine ganze Garage, um ein Heim-Fitnessstudio zu bauen. Kleine Heim-Fitnessstudios können auf einer Fläche von nur 50 Quadratmetern oder in einem Raum von etwa 7 x 8 Fuß gebaut werden – beispielsweise der Größe eines kleineren Schlafzimmers.
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Wie viel Platz Sie benötigen, hängt von der Art der verwendeten Ausrüstung ab. Freie Gewichte benötigen weniger Platz als ein Multifunktionsgerät, während sie einem intelligenten Fitnessstudio ähneln Spiegel oder Tonal Möglicherweise ist etwas mehr Platz erforderlich, da Sie sich während des Trainings viel bewegen müssen.
Als Faustregel gilt: Solange Sie sich hinlegen und mit ausgestreckten Armen über dem Kopf vollständig ausstrecken können, haben Sie wahrscheinlich genug Platz. Größer ist jedoch tendenziell besser. Nichts verkürzt ein Training mehr als ein versehentliches Loch in die Wand während einer intensiven Boxsitzung.
Die 4 besten Smart-Home-Fitnessgeräte-Optionen für kleine Räume
Es gibt viele intelligente Trainingsgeräte auf dem Markt, die Ihnen helfen können, in Form zu kommen, und einige benötigen mehr Platz als andere.
Bowflex Blaze
Der Bowflex Blaze ist ein multifunktionales Fitnessgerät, mit dem Sie auf mehr als 60 verschiedene Übungen und einen Widerstand von 210 Pfund zugreifen können. Sofern Sie kein lebenslanger Sportler sind, bietet es für die meisten Menschen mehr als genug Abwechslung.
Dank des verschiebbaren Sitzes können Sie Rudern und Beindrücken ausführen, während Sie mit dem Kabel- und Flaschenzugsystem Ihren Bizeps, Trizeps, Deltamuskel und mehr trainieren können. Beim Bowflex Blaze können Sie bei Bedarf auch zusätzliche Gewichte kaufen, um den Widerstand auf insgesamt 410 Pfund zu erhöhen.
Obwohl sperrig, ist das Bowflex Blaze ist eine solide Option für ein Heim-Fitnessstudio weil es so viele verschiedene Trainingseinheiten in einem einzigen Gerät vereint. Wenn der Platz begrenzt ist, gilt: Je weniger Geräte Sie benötigen, desto besser.
Tonales Heim-Fitnessstudio
Das Tonal Home Gym wird an der Wand montiert und eignet sich perfekt für kleinere Räume, verfügt jedoch über zwei ausziehbare Arme, um ein Krafttraining zu ermöglichen. Das Gerät hat etwa die Größe eines Ganzkörperspiegels, verfügt jedoch über eine LED-Anzeige mit professionellen Workouts, Trainern und mehr.
Tonal passt den Widerstandsgrad basierend auf Ihren Trainingszielen an. Durch die Möglichkeit, das Training individuell zu gestalten, haben Sie praktisch einen Trainer in Ihrem Heim-Fitnessstudio dabei, selbst wenn der Raum nur für eine Person groß genug ist. Es gibt On-Demand-Workouts, aus denen Sie wählen können, passend zu jeder Stimmung, ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach einem Fettabbau sind das Sie ins Schwitzen bringt, oder einfach nur ein einfaches Training, um Ihr Blut in Schwung zu bringen und den Nachmittag auszulasten Blues.
Bowflex SelectTech 560 Hanteln
Wenn Sie versuchen, den Platzbedarf für Ihr Training erheblich zu reduzieren, können Sie nicht viel kleiner als Kurzhanteln sein. Die Bowflex SelectTech 560-Hanteln nutzen integrierte Technologie, um Ihre Sätze, Wiederholungen und die von Ihnen verwendete Gewichtsmenge zu verfolgen. Alle diese Informationen werden mit Ihrem Telefon verbunden.
Um diese Hanteln nutzen zu können, benötigen Sie lediglich einen Sitzplatz (vorzugsweise einen stabilen Stuhl oder eine Hantelbank). Sie verwenden eine Dreh- und Verriegelungsmethode, um das Gewicht anzupassen, und Sie können je nach Bedarf bis zu 60 Pfund hinzufügen. Während Kurzhanteln nicht die beste Wahl für ein Ganzkörpertraining sind, sind die SelectTech 560 eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, in Sommerform zu kommen.
Spiegel
Mirror ist wahrscheinlich das bekannteste intelligente Fitnessgerät. Er sieht aus wie ein Ganzkörperspiegel, mit einem stromlinienförmigen Design, das in jeden Raum passt. Wenn es aktiv ist, werden Statistiken zu Ihrem Training, On-Demand-Kursen und mehr angezeigt.
Was wirklich zeichnet den Spiegel aus ist, dass es ein individuelles Einzeltraining bietet und mit einer Vielzahl von Trainingszubehör verbunden werden kann. All dies kostet es nur 1.500 US-Dollar, was für diese Art von Trainingsgerät definitiv am unteren Ende der Skala liegt. Dank seiner geringen Größe ist es eine gute Wahl für kleine Heim-Fitnessstudios, sofern Sie genügend Bewegungsfreiheit haben.
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