Cycle Tracker, eine App, die Frauen dabei hilft, ihre Menstruationszyklen im Auge zu behalten, ist jetzt auf der Website verfügbar Apple Watch. Während die begrenzte Zyklusverfolgung seit 2015 Teil der iOS Health-App von Apple ist, ist Cycle Tracker auf verfügbar WatchOS 6 und iPhones laufen iOS 13 oder später. Cycle Tracker ist jetzt ein eigener eigenständiger Bereich innerhalb der Health-App auf dem iPhone und eine separate App auf der Apple Watch.
Inhalt
- Verwenden Sie Cycle Tracker auf Ihrer Uhr
- Wenn Sie die App nicht benötigen
Entwickelt, um verschiedene gesundheitliche Vorteile zu bieten, die bei der Verfolgung des Menstruationszyklus, der Familienplanung und der reproduktiven Gesundheit helfen Probleme, Unregelmäßigkeiten und diese lästigen Symptome des Monats können Sie jetzt Daten direkt auf Ihrem Gerät eingeben und anzeigen betrachten.
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Für diejenigen, denen die Aussicht auf eine App, die Ihre Periode aufzeichnet, fremd ist, stellen Sie sich das so vor: Apps können Ihre Herzfrequenz verfolgen, Was Sie essen, wie viele Kalorien Sie beim Lesen Ihres Telefons auf der Couch verbrannt haben und wie viele Schritte Sie jeweils zu gehen gezwungen haben Tag. Das Verfolgen Ihrer Periode ist also nur eine weitere gesundheitsbezogene Messgröße, die nützlich sein kann, auch wenn Sie nicht jemand sind, der sich normalerweise auf darüber hinausgehende Details konzentriert
Markieren Sie ein X im Küchenkalender und aufatmen, wenn es vorbei ist. Informationen zur Zyklusverfolgung, die auch über die neu gestaltete Health-App unter iOS 13 sichtbar sind, verfügen über eine Verschlüsselung auf dem Gerät und werden auch in iCloud verschlüsselt. Wenn Sie Wert auf Details legen, bietet Cycle Tracker zahlreiche Möglichkeiten.Verwandt
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Cycle Tracker eignet sich hervorragend zum Verfolgen der Fruchtbarkeit und ermöglicht die Aufzeichnung von Statistiken wie der Basaltemperatur oder den Ergebnissen eines Ovulationstests. Die App verwendet diese Informationen, um ein Fruchtbarkeitsfenster zu erstellen – die wenigen Tage im Monat, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. Je mehr Informationen Sie der App geben, desto zielgenauer können die Vorhersagen sein. Wenn Sie Cycle Tracker kontinuierlich verwenden, erhalten Sie immer genauere Statistiken und Vorhersagen über Ihren Zyklus, wie z Die durchschnittliche Länge und der Verlauf Ihrer Periode können Ihnen dabei helfen, ein gesundheitliches Problem zu erkennen, wenn sich die Ergebnisse zu ändern beginnen Zeit. Beachten Sie jedoch die Warnung von Apple, die fruchtbaren Fenster nicht zur Empfängnisverhütung oder zur Diagnose eines Gesundheitszustands zu nutzen. Es eignet sich jedoch hervorragend zum Sammeln und Teilen von Informationen mit Angehörigen der Gesundheitsberufe.
Wenn Sie Cycle Tracker einrichten, können Sie Daten zu Ihrem Zyklusverlauf eingeben, einschließlich des Tages, an dem Ihre letzte Periode begann, ihrer typischen Länge und der Länge Ihres Zyklus. Sie können diese Daten manuell eingeben oder Daten bestätigen, die bereits in der Health-App oder von Drittanbieter-Apps vorhanden waren, die Sie möglicherweise bereits verwenden, z Hinweis, Glühen, oder eine Menge anderer.
Das fruchtbare Fenster sind die sechs Tage, an denen Sie, basierend auf Ihren eingegebenen Daten oder einem positiven Ovulationstestergebnis, am wahrscheinlichsten fruchtbar sind. Das fruchtbare Fenster basiert auf einem traditionellen Kalender und wird berechnet, indem 13 Tage vom geschätzten Startdatum des nächsten Zyklus abgezogen werden. Wenn Sie ein positives Ovulationstestergebnis eingeben, wird die Vorhersage des fruchtbaren Fensters so angepasst, dass der fünfte Tag des fruchtbaren Fensters mit dem ersten positiven Ovulationstestergebnis in einem Zyklus zusammenfällt.
Verwenden Sie Cycle Tracker auf Ihrer Uhr
Wenn Sie Informationen in Cycle Tracker auf Ihrer Apple Watch eingeben, wird diese mit Cycle Tracker auf Ihrem iPhone in der Health App synchronisiert. So geben Sie wichtige Tracking-Informationen in die Watch-App ein.
Verfolgen Sie Ihren Zyklus: Um Ihren Zyklus über Ihre Apple Watch zu verfolgen, öffnen Sie die Zyklus-Tracking-App, wischen Sie zum richtigen Datum und tippen Sie dann auf das Oval, um Ihre Periode zu protokollieren.
- Drücken Sie die digitale Krone auf Ihrer Apple Watch, um alle verfügbaren Uhren-Apps anzuzeigen.
- Tippen Sie auf das Zyklus-Tracking-Symbol – das mit dem kreisförmigen Muster.
- Tippen Sie auf die Tag im Tages-Tracker oben.
- Klopfen Zeitraum unter dem Abschnitt „Menstruation“, um den Menstruationsfluss des Tages zu protokollieren.
- Klopfen Erledigt.
Verfolgen Sie alle unangenehmen Symptome, unter denen Sie jeden Monat leiden, in der Cycle Tracker-App.
- Klopfen Symptome.
- Wählen Sie alle Symptome aus, die auf Sie zutreffen.
- Klopfen Erledigt.
Überprüfen Sie das Datum Ihrer nächsten und letzten Periode: Um die Daten auf Ihrer Apple Watch zu überprüfen, öffnen Sie die Zyklus-Tracking-App und scrollen Sie dann nach unten zu „Periodenvorhersage“ oder „Letzte Menstruation“.
Überprüfen Sie Ihre Periode oder Ihr fruchtbares Fenster anhand farbcodierter Symbole: Ein hellblaues Oval markiert Ihr sechstägiges fruchtbares Fenster. Rote Streifen auf einem Kreis markieren, wann Ihre Periode beginnen sollte. Durchgezogene rote Kreise zeigen die Tage der Periode an. Lila Punkte markieren Tage, an denen Sie Informationen protokolliert haben.
Legen Sie Benachrichtigungen für die Perioden- und Fruchtbarkeitsverfolgung fest: Vorhersagen basieren auf den von Ihnen eingegebenen Daten und beginnen, nachdem Sie Ihre letzte Periode in der App eingegeben haben. Wenn Sie einen Zeitraum vor dem vorhergesagten Beginn protokollieren, erhalten Sie für diesen Zyklus keine Vorhersagebenachrichtigung.
Wenn Sie die App nicht benötigen
Seien wir ehrlich: Manche Frauen finden es nützlich, den Überblick über diese Art von Informationen zur reproduktiven Gesundheit zu behalten, insbesondere wenn Fruchtbarkeit oder unregelmäßige Zyklen ein Problem sind. Aber viele haben keine Lust oder kein Interesse daran, mehr Details zu notieren, als nur den Kalender am Kühlschrank zu markieren. Wenn das auf Sie zutrifft, besteht die Möglichkeit, Cycle Tracker einfach von Ihrer Apple Watch zu entfernen und fertig. Halten Sie dazu das App-Symbol gedrückt, bis alle Apps wackeln, und tippen Sie dann auf das X in der oberen linken Ecke.
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