Was Sie erwartet, wenn Sie sich dazu entschließen, die Apple Watch zu tragen

Die Apple Watch ist die beste Smartwatch, die Sie heute kaufen können (vorausgesetzt, Sie besitzen ein iPhone) und sechs Wochen nachdem Sie die Series 7 getragen haben, mein Die Meinung darüber als Smartwatch hat sich nicht geändert – es ist mühelos einfach zu bedienen, metronomisch zuverlässig und vollständig anpassbar.

Jetzt, wo ich es eine ganze Weile getragen habe, hat es viel Gesundheit und Aktivität angesammelt Daten, und Apple Health hat begonnen zu zeigen, wie wertvoll es ist, sich dazu zu verpflichten, jeden Tag die Apple Watch zu tragen Tag. Da ich die Serie 7 hervorragend finde und die Leute zum Kauf ermutige, möchte ich zeigen, was man langfristig bekommt, wenn man wirklich in sie investiert. Hat es sich also gelohnt, und haben die präsentierten Gesundheitsdaten einen echten Wert?

Alltagskleidung

Damit die Apple Watch ihre Daten sammeln kann, muss man sie tragen, und das passiert nicht, wenn es störend oder unangenehm ist. Mit dem richtigen Armband verschwindet die Series 7 praktisch am Handgelenk, sodass sich auch diejenigen, die keine Freude am Tragen einer Uhr haben, schnell daran gewöhnen werden. Und die Vielfalt der verfügbaren Bands bedeutet, dass es mit ziemlicher Sicherheit eine andere geben wird, die sich nicht richtig anfühlt.

Während ich persönlich die Uhr über Nacht abnehme, um einen anderen tragbaren Track schlafen zu lassen, ist das nicht nötig, denn mit dem richtigen Armband ist das Tragen beim Schlafen nicht unangenehm. Durch das schnelle Aufladen des Akkus und die zweitägige Nutzung können Sie die Uhr bei Bedarf die meiste Zeit am Handgelenk tragen. Es ist problemlos, sieht gut aus und stört nicht. Es ist die perfekte Alltags-Smartwatch.

Wenn Sie es weiterhin tragen wollen, müssen Sie jedoch einen gewissen Nutzen daraus ziehen. Manche Smartwatches können einem das Leben schwer machen, wenn es darum geht, Aktivitäten zu verfolgen Deaktivieren von Funktionen, um die Akkulaufzeit zu verlängern oder aufgrund einer komplizierten und unzuverlässigen App, aber die Series 7 und WatchOS 8 vermeiden all dies von dem Moment an, in dem Sie sie verwenden.

Wie ich Apple Health und die Series 7 (nicht) eingerichtet habe

Was das Leben mit der Apple Watch so einfach macht, ist die Art und Weise, wie Sie sie einrichten, da Sie wirklich nichts tun müssen. Ich habe keine der Standardeinstellungen geändert, es waren keine zusätzlichen Apps erforderlich und Gesundheits-Apps von Drittanbietern müssen nur einmal mitteilen, ob sie Daten mit Apple Health teilen können oder nicht. Es erfordert fast überhaupt keinen Aufwand, und weil Apple seine Angaben zur Akkulaufzeit nicht auf der Grundlage von „Nein“ macht Da bestimmte Funktionen ständig aktiv sind, ist alles, was die Uhr nützlich macht, standardmäßig aktiviert.

Sie legen es an, es funktioniert und die gesammelten Informationen werden in den auf Ihrem Telefon installierten Apple Health- und Fitness-Apps angezeigt. So nahtlos das alles auch ist, ich sehe immer noch keinen Sinn darin, zwei Apps zu haben, wenn die Funktionalität in einer zusammengefasst werden könnte, insbesondere wenn einige Funktionen immer noch auf die Uhr verlagert werden. Beispielsweise können Sie Ihre täglichen Aktivitätsziele nicht über eine dieser Apps ändern, sondern nur auf der Uhr.

Apple Health funktioniert auch gut mit anderen Apps und Geräten. Es sammelt Daten von meinem Oura Ring und meiner Withings Health Mate-App, und wenn Sie bereit sind, ein wenig in Health herumzustöbern, ist es offensichtlich, woher die App ihre Daten bezieht. Dies ist insbesondere bei der Betrachtung von Schlaftrends hilfreich WatchOS 8 ist besser in der Schlafverfolgung als zuvor, es ist dem nicht gewachsen Oura-Ring oder Withings Schlafanalysator. Durch die Aufschlüsselung der Quellen durch Apple Health wissen Sie immer, woher die Daten stammen.

Trenddaten

Die Daten von Apple werden sowohl in Diagramm- als auch in Textform dargestellt, wobei Trenddaten und Informationen für einzelne Tage, für Monate, für sechs Monate oder gegebenenfalls für einen längeren Zeitraum bereitgestellt werden. In der Apple Health-App werden Trends deutlich mit „Tendenz höher“ oder „Tendenz niedriger“ gekennzeichnet, sodass Sie leicht erkennen können, wo Sie erfolgreich sind oder nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Dies gilt durchgehend, wobei in jedem Abschnitt angegeben wird, wie es Ihnen im Vergleich zu einem Zeitraum in der Vergangenheit geht.

Es kommt auch nicht nur auf die durchschnittliche Schrittzahl oder die Herzfrequenz an. Es gibt viele Variationen, mit Trends zu Stehstunden, aktiver Energie, Blutsauerstoff, Schallpegel, Händewaschzeit, Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz und Kopfhörer-Audiopegel. Wenn Sie motiviert sind und tiefer einsteigen möchten, finden Sie in Apple Health viele Informationen.

Wie bei den meisten Fitness-Trackern gibt es nicht viele Informationen darüber, was alle Daten bedeuten, aber zumindest einige, auch wenn es ein kleiner Zufall sein kann. Es zeigt Ihnen beispielsweise die durchschnittliche Atemherzfrequenz an, mit der Menschen rechnen sollten, nicht jedoch die durchschnittliche Ruheherzfrequenz. Es ist unklar, ob dies auf behördliche oder rechtliche Gründe zurückzuführen ist, da eine schnelle Suche im Internet schnell die allgemeine Antwort liefert.

Nutzung der Daten

Das Sammeln und Präsentieren von Daten ist zwar schön und gut, aber fand ich es in den letzten Wochen interessant oder besser noch hilfreich? Ja, ich fand es aus zwei Hauptgründen hilfreich: Erstens wollte ich feststellen, ob ich die Menge erhöhe Aktivität, die ich jeden Tag habe, und die andere besteht darin, zu prüfen, ob mein Körper negativ auf äußere Belastungen reagiert oder nicht. Die Trenddaten von Apple zeigen das alles auf einen Blick, nachdem ich mich mit dem Layout vertraut gemacht und die Watch einige Wochen lang getragen habe.

Ich kann zum Beispiel sehen, dass mein aktiver Energieverbrauch im Vergleich zu den Vorwochen gestiegen ist, meine durchschnittliche Herzfrequenz über Monate konstant geblieben ist und meine Atemfrequenz sich nicht verändert hat. Es hilft mir zu erkennen, ob die Änderungen, die ich vornehme, funktionieren, aber was noch wichtiger ist, es hindert mich daran, mich auf mein Gedächtnis zu verlassen, da ich mich manchmal nicht erinnern kann, ob ich etwas anders gemacht habe. Ich kann auch sehen, ob mein Körper von Stress betroffen ist, was sich wahrscheinlich erst mit der Zeit bemerkbar macht, was zeigt, wie hilfreich eine Langzeitverfolgung sein kann.

Mir gefällt auch, dass es nicht nur um Schritte und Kalorien geht. Ich versuche, meine Nutzung der Mindfulness-App zu steigern, indem ich die Erinnerungen verwende und weil Health auch Tracks erfasst Durch die Achtsamkeitsminuten kann ich sehen, ob mein Verbrauch wirklich zugenommen hat oder ob ich die Erinnerungen nur verschlafe und nicht zurückkomme zur App. Health synchronisiert auch Achtsamkeitsdaten aus der Oura Ring-App, sodass sie auch dann korrekt bleiben, wenn ich eine alternative Quelle verwende.

Ist das für mich?

Mein Verständnis der Daten und ihrer potenziellen Bedeutung für die Erkennung von Veränderungen in meiner Routine oder Gesundheit verdanke ich nur dem regelmäßigen Tragen der Apple Watch. Ich bin kein Sportler, daher ist ein Wearable, das wirklich detaillierte Daten zu bestimmten Sportarten – zum Beispiel Hardcore-Läufern – liefert, für mich völlig unnötig. Die Apple Watch bietet mir als Gelegenheitssportler, der sich für die allgemeine Gesundheit interessiert, die richtige Menge an Informationen und Tiefe.

Während die Watch und Apple Health weitgehend unkompliziert funktionieren, sind die tatsächlichen Ratschläge, die auf den Daten basieren, immer noch begrenzt. Es gibt eine gute Menge an Informationen darüber, was die Daten bedeuten, aber um sie zu verstehen und möglicherweise Maßnahmen daraus zu ergreifen, müssen Sie Ihre eigene Recherche durchführen. Vielleicht noch wichtiger ist, dass Sie sich die Daten auch regelmäßig ansehen sollten, da Apple Health keine Benachrichtigungen enthält und Sie nicht aktiv über Trendänderungen informiert. Allerdings ist es eine gute Sache, nicht mit Benachrichtigungen überhäuft zu werden, und mir gefällt, dass die App die Daten auf eine ansprechende Art und Weise präsentiert, sodass ich auf nur einer Seite alle benötigten Details abrufen kann.

Da ich das weiterhin verwende Apple Watch Serie 7 Jeden Tag erlebe ich den Nutzen der Gesundheitsüberwachung. Die bereitgestellten Daten sind detailliert, aber nicht zu komplex, und die Diagramme sind klar und helfen mir außerdem zu erkennen, wo ich mich verbessere. Ich schätze auch, dass ich bei der Nutzung der Health-App nicht lange nach dem richtigen Menü suchen oder Unmengen an Daten entschlüsseln muss. All dies geschieht, ohne dass Sie über Ihre grundlegenden Informationen hinausgehen oder sicherstellen müssen, dass alle Funktionen aktiv sind. Ich liebe diese Einfachheit.

Um sich für eine Smartwatch zu entscheiden, muss sie nicht nur gut aussehen und bequem am Handgelenk sitzen, sondern auch das richtige Maß an Funktionalität bieten und Ihrem Leben langfristig einen Mehrwert verleihen. Bisher ist die Apple Watch Series 7 in all diesen Bereichen erfolgreich.

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