Die besten Fitness-Apps für das iPhone für 2022

Wenn Sie abnehmen, Ihre Fitness verbessern, sich gesünder ernähren oder Ihren Stress reduzieren möchten, kann Ihr iPhone in Verbindung mit der richtigen App – oder den richtigen Apps – ein hilfreiches Werkzeug sein. Wir haben die Branche durchforstet, um die besten iPhone-Apps zu finden, die Ihnen helfen, unabhängig von Ihrem Zeitplan gesund und fit zu bleiben.

Wenn Sie sich auf das Laufen konzentrieren, schauen Sie sich unsere Auswahl an beste Lauf-Apps dass Sie mit einem der übereinstimmen können beste Fitness-Tracker. Wenn Sie auf der Suche nach einem tollen Paar sind Kopfhörer Um Ihre Musik zu hören, während Sie unterwegs sind, schauen Sie sich unsere Auswahl an beste Laufkopfhörer.

Wir haben uns verschiedene Fitness-Apps in den Kategorien Gewichtsverlust, Laufen, Yoga, Krafttraining sowie Gesundheit und Wellness angesehen und die besten ausgewählt.

Hast du ein Android Telefon? Auch für Sie sind wir mit unserer Auswahl bestens gerüstet beste Fitness-Apps für Android.

Gewichtsverlust

Manchmal reichen die voraussichtlichen gesundheitlichen Vorteile von Bewegung nicht aus, um Sie aus der Tür oder auf den Weg zu bringen. Die folgenden Apps sollen Ihnen einen weiteren überzeugenden Grund liefern, sei es die Möglichkeit, virtuelle Abzeichen zu verdienen die Chance, echte Preise zu gewinnen, oder einfach die Aussicht, in Ihrer Kleidung besser auszusehen und sich in Ihrer Haut besser zu fühlen.

Nike Trainingsclub

Die offizielle App von Nike verfügt über eine Bibliothek mit 30- bis 45-minütigen Trainingseinheiten, die auf Ihren Zielen und Ihrem Fitnessniveau basieren und kostenlos zur Verfügung stehen. Nike hat sich mit Nike Master Trainers zusammengetan, um Workouts und Programme anzubieten, die Schlaf, Erholung und Denkweise abdecken. Sie erhalten außerdem Zugang zu On-Demand-Kursen und Whiteboard-Workouts für ein Training im Fitnessstudio-Stil. Die App erklärt mit Anleitungsvideos, wie jede Übung ausgeführt wird, und ermöglicht es Ihnen sogar, Ihre Erfolge in sozialen Netzwerken zu teilen. Nike aktualisiert diese App regelmäßig, sodass Sie jetzt kostenlose Medball Crush- und Straight-Up-Bauchmuskeln sowie neue Expertentipps zu Krafttraining und Yoga auf dem Programm finden. Mit Updatern können Sie jetzt Ihre Trainingseinheiten planen und Erinnerungen einrichten. Wählen Sie ein Datum und eine Uhrzeit aus und wir senden Ihnen vor Ihrem Training Benachrichtigungen, damit Sie sich vorbereiten können.

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Karottenfit

Karotte ist ein Konstrukt künstlicher Intelligenz, das Sie bedroht, inspiriert, verspottet und besticht – was auch immer nötig ist –, um Sie in Bewegung zu bringen. Es ist ein ironischer Motivator, der ein siebenminütiges Höllentraining beinhaltet, das 30 Sekunden von 12 Strafübungen vorschreibt – und Sie beschimpfen wird, wenn Sie es nicht tun. Warnung: Wenn du zu sehr von deinen Gewichtszielen abweichst, wird das Carrot verärgern, woraufhin sie dich mit bösen Schimpfnamen beschimpft und dich zum Weinen bringt. Sei also ein braver, fetter, fauler Fleischfresser, okay?

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Argus: Kalorienzähler und Schrittzähler

Argus ist ein All-in-One-Speiseplaner und Aktivitäts-Tracker Monitore Ihren Schlaf, Ihre Herzfrequenz, Ihre Kalorien und mehr. Die App bietet Fitness-Herausforderungen sowie die Möglichkeit, einen eigenen Trainingsplan zu erstellen. Sie können auch die von Ihnen verzehrten Lebensmittel hinzufügen, indem Sie den Barcode auf dem Etikett scannen, um Ihre Kalorien zu verfolgen.

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Es verlieren!

Es verlieren verfolgt die Nahrungsaufnahme und Fitnessaktivitäten. Geben Sie Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Alter und Ihre Gewichtsziele ein und die App empfiehlt eine ideale Nettokalorienaufnahme. Aktualisierte Versionen verfügen über eine neu gestaltete und vereinfachte Kamera, die den Barcode-Scanner und die Lebensmittelbilderkennung in einer einzigen Ansicht vereint. Die App fügte ihrem Premium-Tracker auch gesättigte Fettsäuren hinzu und sendet Rezeptzutaten als separate Lebensmittel an die Apple Health App. Richten Sie die Kamera einfach auf einen Barcode oder ein Lebensmittel, das Gerät erkennt es und protokolliert die Nährwertangaben. Eine Schaltfläche auf dem Protokollbildschirm hilft Ihnen beim Hinzufügen von Mahlzeiten. Sie können jetzt ein festes Kalorienbudget festlegen, das sich nicht ändert, und Essensziele auf dem Protokollbildschirm ausblenden Essenseinstellungen.

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MyFitnessPal

Kalorienzähler und Diät-Tracker von MyFitnessPal verfügt über eine Datenbank mit mehr als 11 Millionen Lebensmitteln, sodass Sie leichter nachverfolgen können, was Sie essen. Es verfügt außerdem über einen Schritt-Tracker und einen Barcode-Scanner, sodass Sie alles in Ihrer Ernährung verfolgen können. Die App hilft Ihnen, ein Ernährungstagebuch zu führen, um Ihre Gewohnheiten zu verstehen, Barcodes zu scannen, Mahlzeiten und Rezepte zu speichern und die Quick Tools für eine einfache Lebensmittelverfolgung zu verwenden. Außerdem hilft es Ihnen, motiviert zu bleiben, da die Fitness-Community für Ratschläge, Tipps und Unterstützung zur Verfügung steht.

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Lifesum: Diät- und Makro-Tracker

Lebenssumme ist eine Abnehm-App, die mit Apps von Withings, FitBit und RunKeeper zusammenarbeitet und eine genaue Einschätzung Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ermöglicht. Es verfügt über einen integrierten Barcode-Scanner, der Nährwertdaten zu Millionen von Lebensmitteln abrufen kann. Jetzt sind alle Ihre historischen Daten für Bewegung, Wasser-Tracking und Gewohnheits-Tracking zugänglich, unabhängig davon, wann Sie sie aufgezeichnet haben. Ein Zucker-Detox-Ernährungsplan hilft Ihnen, den Zuckerkonsum zu reduzieren. Es gibt auch Unterstützung für die Sprachsteuerung, den Dunkelmodus von Apple und „Mit Apple anmelden“. Die Ansichten sind vereinfacht, sodass Sie sowohl auf Ihrem iPhone als auch auf Ihrer Apple Watch problemlos auf Informationen zugreifen können.

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Pokémon Go

Dies ist zwar keine traditionelle App zum Abnehmen, aber viele begrüßen es Pokémon Go als eine der besten Möglichkeiten, von der Couch in die Wildnis zu kommen. Unabhängig davon, wer Sie sind, werden Sie durch Ihre ganze Stadt laufen, um neue Pokémon zu finden. Machen Sie sich bereit für den gruseligsten Monat des Jahres mit GO Halloween und kostümierten Pokémon für ein begleitendes Event Pokémon – Der Film: Geheimnisse des Dschungels. Sie können jetzt im Stilmenü hinein- und herauszoomen, um das Outfit Ihres Avatars besser zu sehen, zusammen mit neuen Spitznamenvorschlägen und aktualisierten Gameplay-Tipps.

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Fahrradmesser

Wenn Radfahren Ihr bevorzugtes Fitnessprogramm ist, ist dies die richtige App für Sie, insbesondere wenn Sie auf dem Fahrrad statt auf dem Laufband etwas Gewicht verlieren möchten. Fahrradmesser ist genau und hervorragend darin, Daten zu sammeln. Es kann auch verschiedene Geh- und Laufmetriken verfolgen. Jetzt kann Cyclemeter Trainings auf Ihrer Apple Watch aufzeichnen. Es stehen zwei Aufnahmemodi zur Verfügung. Mit „Auf der Apple Watch aufzeichnen“ werden Trainingseinheiten auf der Apple Watch aufgezeichnet und automatisch in Ihren Trainingsverlauf übertragen, wenn Sie die App starten. Wenn Ihre Apple Watch Mobilfunkzugriff hat oder sich Ihr iPhone in der Nähe befindet, können Sie mit Freunden Live-Tracking durchführen, E-Mail-Updates senden und Siri zur Steuerung von Trainingseinheiten verwenden. Mit „Auf dem iPhone aufnehmen“ können Sie die iPhone-Aufnahme mit Ihrer Apple Watch steuern. In diesem Modus müssen Sie Ihr iPhone beim Training mitnehmen.

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WW Weight Watchers neu gedacht

Der Weight Watchers Die offizielle App verspricht, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu unterstützen, indem sie Ihren Gewichtsverlustfortschritt verfolgt und mit Freunden teilt. Mit der App behalten Sie mit Punktwerten ganz einfach den Überblick über Ihre Nahrungsaufnahme. Die kostenlose App ist mit der Apple Watch kompatibel, Sie müssen sie jedoch abonnieren Weight Watchers online wenn Sie das Beste daraus machen wollen. Sie können Tools zur Essensplanung und personalisierte Rezeptempfehlungen, Rezeptvorschläge und Coaching-Audio auswählen Sitzungen, Schlafverfolgung und Schlafenszeitroutinen sowie wöchentlicher Check-in, Fortschrittsbericht und personalisierte Maßnahmen planen. Die App hat kürzlich eine Partnerschaft mit Breethe geschlossen, einer Meditations- und Mental-Wellness-App für entspannende Meditationen, Gute-Nacht-Geschichten und beruhigende Klänge.

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Läuft

Laufen ist die Grundlage unzähliger Aktivitäten in der Leichtathletik – sei es Fußball, Frisbee oder Fußball. Es handelt sich außerdem um eine der minimalistischsten Sportarten, die es gibt. Sie erfordert im Grunde nichts weiter als Ihren freien Willen, die Lust am Laufen und hoffentlich ein gutes Paar Laufschuhe. Mit den folgenden Apps können Sie Ihre Lauffähigkeiten optimal nutzen, indem Sie Ihre Fortschritte aufzeichnen und kartieren.

Fit Radio

Musik ist ein kraftvoller Trainingsbegleiter und Fit Radio ist ein Streaming-Dienst, der speziell für die Aufrechterhaltung eines konstanten Rhythmus beim Training entwickelt wurde. Ein Premium-Abonnement kostet 8 US-Dollar pro Monat, es gibt jedoch auch ein kostenloses Abonnement, wenn Ihnen Werbung und ein eingeschränkter Funktionsumfang nichts ausmachen. Unabhängig davon können Sie Musik basierend auf einem Genre, Ihrem gewünschten BPM oder einer bestimmten Trainingsroutine (Spinning, Zumba) auswählen. Full Strength-Programme sind jetzt kostenlos und ein verbessertes Musikerlebnis ermöglicht es Ihnen, die gesamte Musik in der App besser zu erkunden und anzupassen. Neuere Versionen bieten vollständige Streaming-Funktionen für Apple Watches mit Datentarifen. Außerdem können Sie jetzt benutzerdefinierte Spitznamen erstellen, Mixe speichern und Mixe an Ihre Apple Watch senden.

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Strava: Laufen, Reiten, Schwimmen

Strava ist eine hervorragende Tracking-App Monitore Ihre Läufe oder Radrouten per GPS. Außerdem macht es Ihr Cardio-Training spielerisch und kombiniert es mit Bestenlisten, Erfolgen und Herausforderungen, um einen Wettbewerbsgeist in Ihre Routine zu bringen. Die App hat Beacon auf der Apple Watch eingeführt, sodass Sie jetzt Ihren Standort in Echtzeit teilen und Ihre Live-Statistiken direkt von Ihrem Handgelenk aus verfolgen können. Wer Zugriff auf den Routenersteller hat, kann jetzt Routen zeichnen und diese mit mehreren Gesten anhängen. Auch die Aufnahmeleistung der Apple Watch wurde verbessert. Neue Versionen bieten persönliche Heatmaps auf Mobilgeräten, sodass Sie vergangene Standorte sehen und zukünftige Standorte planen können. Damit können Sie Ihre Aktivitätskarte personalisieren, um den Oberflächentyp mit entweder gepflastertem oder unbefestigtem Gelände anzuzeigen.

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Zombies, lauf!

In dieser Story-basierten Trainings-App, du bist Läufer 5. Ihre Mission: Helfen Sie beim Wiederaufbau der Zivilisation, indem Sie wichtige Vorräte außerhalb Ihrer virtuellen Basis beschaffen. Die App verfolgt Ihre Distanz, während die Geschichte und die Anweisungen abgespielt werden – aber keine Angst, Sie können beim Laufen immer noch Ihre Musik hören. Neuere Versionen bieten 50 % längere Missionsdauern und zusätzliche Basismaterialien zu den Rennmissionen der Saison 1, verpackt in einem neu gestalteten Missionsbildschirm.

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Runkeeper – GPS-Lauftracker

Runkeeper Verwendet GPS, um Ihre Läufe zu kartieren und gleichzeitig Geschwindigkeit und Distanz zu protokollieren. Sie legen Ziele fest und erhalten dann während des Laufs akustische Entfernungs- und Zeitaktualisierungen. Es gibt eine großartige Musikintegration – Sie können Ihre Lieblingsplaylist anhören und Titel innerhalb der App wechseln. Es zeigt eine Vielzahl von Echtzeitinformationen an und ist mit der Apple Watch kompatibel. Mit einem Runkeeper Go-Abonnement können Sie über die Registerkarte „Training“ auf Pläne zugreifen. Sie können im Rennmodus Audiohinweise zu virtuellen Rennen genießen, um rennspezifische Audiohinweise für die Veranstaltung zu erhalten, an der Sie teilnehmen. Es ist einfach, aus einer Liste mit mehreren Teams und Segmenten auszuwählen, wenn Sie sich mehr als einmal für denselben virtuellen Staffellauf angemeldet haben. Teilnehmer eines Staffellaufs können jetzt ganz einfach Freunde in ihr Team einladen, während Teamkapitäne das nutzen können App, um Aufstellungsänderungen vorzunehmen, und es ist jetzt einfacher, rennspezifische Audiohinweise für virtuelle Spiele zu erhalten Rennen.

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Wohltätigkeitsmeilen

Damit können Sie für wohltätige Zwecke laufen App. Wenn Sie diese App vor Beginn Ihres Trainingsprogramms ausführen, erhalten Sie 25 Cent pro Meile für die von Ihnen ausgewählte Wohltätigkeitsorganisation (Radfahrer erhalten 10 Cent pro Meile). Sie müssen Ihre Aktivität jedoch weitergeben Facebook damit die Wohltätigkeitsorganisationen die Spenden erhalten. Sie können jetzt Ihre eigene Versprechensseite erstellen und Ihre Meilen von Ihren Freunden sponsern lassen, und Sie können einen unbegrenzten Geldbetrag pro Meile verdienen. Sie können auch mit Strava und Health Kit (und allen angeschlossenen Geräten) synchronisieren, um alle Ihre Meilen in Geld für wohltätige Zwecke umzuwandeln.

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Kartieren Sie meinen Lauf

Das App Verfolgt Distanz und Tempo genau und liefert außerdem eine aussagekräftige Trainingszusammenfassung, die Sie speichern und teilen können. Darüber hinaus zählt die App den Kalorienverbrauch und zeichnet Ihr Höhenprofil auf. Das Beste daran: Sie können Musik und eingehende Anrufe direkt in der App steuern. Mit den neuesten Versionen können Sie Fitnessroutinen mit Freunden teilen und diese im Feed finden, weitere Übungen hinzufügen und loslassen UA HOVR Benutzer von Connected Footwear erhalten Abzeichen basierend auf der Art des Trainings und der Menge, die Sie laufen. Alle Athleten mit Trainingsplänen können jetzt Intervallaufteilungen in ihren Trainingsdetails sehen. Der Entwickler kündigte an, dass er plant, Nearby Routes und Route Genius aus der App zu entfernen, um sich auf andere Funktionen zu konzentrieren.

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C25K 5K-Trainer

Ideal für Anfänger, C25K wurde speziell entwickelt, um Nicht-Läufer für einen 5-km-Lauf zu trainieren. Es verspricht, Sie in nur acht Wochen ans Ziel zu bringen, solange Sie sich dreimal pro Woche an die geplanten Läufe halten. Die App bietet einen Trainingsplan mit einer Mischung aus Laufen und Gehen und lässt sich nahtlos integrieren MyFitnessPal, sodass Sie auch Ihre Kalorien verfolgen können. Zu den neuen Verbesserungen gehören eine leicht zugängliche Apple Watch-Komplikationsverknüpfung, verbesserte Kalorien, Distanz, Schrittgenauigkeit durch die Apple Watch-Synchronisierung und verbessertes Teilen in sozialen Medien.

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Adidas Lauf-App Runtastic

Werden Sie aktiv mit Ihren Lieblingssportarten wie Laufen, Wandern, Radfahren, Yoga und mehr. Führen Sie ein Protokoll über die verbrannten Minuten, Meilen und Kalorien und sehen Sie sich Ihre Statistiken an. Die App bietet integriertes GPS-Tracking, Rackdauer, Distanz, verbrannte Kalorien, Überwachung von Herzfrequenzdaten und virtuelle Rennen mit Sportlern auf der ganzen Welt. Wählen Sie ein persönliches Ziel für die Sportart Ihrer Wahl und die Punkteaktivitätsfunktion zeichnet auf, wenn Sie einen neuen Meilenstein erreichen. Benutze Dein Apple Watch zum Verfolgen von Aktivitäten und Daten auf adidas Running hochladen. Die Premium-Version – für 10 $ pro Monat oder 50 $ pro Jahr – bietet Ihnen personalisierte Trainingspläne für Rennen und Intervalle Training für Laufen, Gehen und Radfahren, persönliche Aufzeichnungen zur Verfolgung Ihres Fortschritts und automatische Pause, wenn Sie aufhören ziehen um.

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Nike Run Club

Dies ist der ultimative Laufpartner. Das wird nicht nur der Fall sein Nike Run Club bietet Ihnen die GPS-Verfolgung Ihres Laufs, bietet aber auch geführte Lauftrainings an. Genießen Sie wöchentliche und monatliche Distanzherausforderungen, um motiviert zu bleiben, und die Stimme eines Trainers, der Sie von der Couch fernhält. Neue Versionen bieten erweiterte Laufdetails, mit denen Sie in Ihrer Aktivitätszusammenfassung mehr Messwerte nach dem Lauf anzeigen können, darunter Trittfrequenz, schnellste Meile und mehr. Zu den Verbesserungen der Apple Watch gehören die Run-Level-Abdeckung, eine aktualisierte Schnellstartauswahl und personalisiertere Challenge-Bestenlisten. Neue NRC-Widgets zeigen Ihre Laufstatistiken auf dem iPhone-Startbildschirm an. Zeigen Sie Ihre Farben mit dem Run Level-Widget und sehen Sie Ihren Fortschritt nach dem Lauf mit dem Last Run-Widget.

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Yoga

Das Tolle daran Yoga-Apps ist, wie anwendbar Yoga auf alle möglichen Szenarien ist, egal ob Sie nach einer Möglichkeit suchen, Stress abzubauen, sich von einer Verletzung zu erholen oder Muskelkraft für Ihr nächstes Unterfangen aufzubauen. Mit der untenstehenden Auswahl an Apps können Sie die Posen und Stellungen erlernen und gleichzeitig alle notwendigen Kenntnisse vermitteln, die Sie benötigen, um ein echter Praktiker zu werden.

Tägliches Yoga

Richtet sich an Anfänger App bietet kurze Kurse mit begleitender Musik sowie eine Bibliothek mit verschiedenen Posen und Übungsroutinen an. Für erweiterte Funktionen und Kurse ist ein Abonnement erforderlich. Zu den aktualisierten Funktionen gehört eine neue Reihe von Fatburner-Übungen für Anfänger, die darauf abzielen, Kalorien zu verbrennen: „Relaxing“. Moment für Entspannung nach dem Training und Smart Coach mit 30 personalisierten Trainingsplänen, die Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen Ziel. Es gibt zahlreiche Updates für aktuelle Versionen, darunter Soma Yoga und Yin Yoga, das Programm „Yoga gegen chronische Müdigkeit“, das Aufwärmen für Anfänger, Easy Flow für Anfänger und die Stärkung der Bauchmuskeln für Anfänger. Es gibt auch eine neue Funktion zum Teilen von Übungsaufzeichnungen, mit der Sie Ihre Yoga-Übungen mit mehr Freunden teilen und aufzeichnen können.

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Einfach Yoga

Perfekt für Anfänger, Einfach Yoga führt Sie durch eine Reihe von Streaming-Videos mit einer Dauer zwischen 20 Minuten und einer Stunde, die mehr abdecken Mehr als 35 Posen, komplett mit Audio- und Videoanweisungen, die Sie in Ihrer Privatsphäre ausführen können heim. Die App lässt sich in die Health-App integrieren und Training und verbrannte Kalorien werden an die Health-App übertragen.

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Taschen-Yoga

Mit mehr als 200 illustrierten Posen und detaillierten Sprachanweisungen ist das 3 $ Taschen-Yoga ist ein Leitfaden, der Posen und Übungen durchläuft. Darüber hinaus können Sie verschiedene Übungen in der Vorschau ansehen und Ihre eigene Musik spielen. Die App protokolliert den Fortschritt bei jedem Schritt. Die App zeigt jetzt das Apple Watch-App-Symbol an und bietet eine neue „Pose des Tages“, mit der Sie jeden Tag direkt von Ihrem Startbildschirm aus eine neue Pose lernen können.

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Yoga-Studio: Posen und Kurse

Mit Dutzenden Einzelkursen von 10 bis 60 Minuten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, Yoga-Studio führt Sie durch Posen mit HD-Videokursen. Es verfügt über einen umfangreichen Katalog mit mehr als 280 kostenlosen Posen, der für die meisten Menschen ausreichen dürfte. Sie erhalten außerdem mehr als 15 zweistündige Meditationen und Entspannungsübungen, die Ihnen helfen, Ihren Geist, Körper und Ihre Seele zu zentrieren, indem Sie die Achtsamkeitsminuten-Integration von Apple verfolgen. Die App bietet außerdem fast 200 vorgefertigte Yoga-Videos und Meditationen mit regelmäßigen Kursaktualisierungen. Sie können aber auch Ihre eigenen einzigartigen HD-Videokurse mit Ihren Lieblingsposen anpassen oder erstellen. Es funktioniert jetzt neben den Mobilgeräten von Apple auch auf dem Mac. Nach einer siebentägigen Testphase liegen die Abonnements zwischen 10 und 100 US-Dollar.

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5-Minuten-Yoga

Nicht genug Zeit am Tag für eine kurze Yoga-Sitzung? Diese App möchte Abhilfe schaffen, indem sie Yoga-Aktivitäten anbietet, die fünf Minuten dauern. Die Barebones-App eignet sich gut für Anfänger, da sie einfache Posen mit einem Timer bietet, um sicherzustellen, dass Sie diese fünf Minuten lang ausführen. Sie haben jetzt die Wahl zwischen einem Abonnement oder einem einmaligen Kauf für 16 $.

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Krafttraining

Cardio-Übungen sind großartig, aber wenn Sie den Eindruck erwecken möchten, dass Sie trainieren, müssen Sie schwere Lasten heben. Unabhängig davon, wie Sie aussehen, kann das Heben von Gewichten gefährlich sein, wenn Sie die richtigen Techniken nicht kennen. Glücklicherweise bieten die folgenden Apps mehr als genug Informationen über die verschiedenen Muskelgruppen Ihres Körpers und die Methoden zur Interaktion mit den Geräten an den Wänden und am Boden Ihres örtlichen Fitnessstudios.

GymBook

GymBook ist eine optisch ansprechende App, die Ihr Krafttraining verfolgt. Sie können Ihre eigenen Routinen erstellen, aber die App zeigt hübsche GIFs von 50 voreingestellten Übungen und wie sie sich auf die verschiedenen Muskelgruppen auswirken. In der aktuellen Version haben Entwickler die Einstellung „Standardprotokoll“ auf der Apple Watch verfügbar gemacht. Wenn Sie das Protokoll auf „Letztes Mal“ festlegen, werden die Auswahlmöglichkeiten auf GymBook für Apple Watch jetzt mit dem Protokoll des letzten Mals vorbelegt.

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StrongLifts Gewichtheberprotokoll

Strong Lifts Gewichtheberprotokoll ist eine der besten Möglichkeiten, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, aber für unerfahrene Kraftsportler ist es wahrscheinlich zu intensiv. Die App trainiert Sie durch drei 45-minütige Trainingseinheiten pro Woche und konzentriert sich dabei auf die größten Muskeln Ihres Körpers, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Die neue Version bietet mehrere Aktualisierungen der Diagramme, die es einfacher machen, Fortschritte zu überprüfen und die Motivation zu steigern. Zu den Aktualisierungen gehören Inkremente, mit denen festgelegt wird, wie oft Gewicht hinzugefügt werden soll, nachdem alle Sätze abgeschlossen sind, und wie oft nach einer bestimmten Anzahl von Fehlern entladen wird.

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Starkes Workout-Tracker-Fitness-Logbuch

Dieses Workout-Tracking App ermöglicht Ihnen die einfache Eingabe von Informationen zu Ihrer Sitzung. Durch das Erreichen bestimmter Meilensteine ​​werden Erfolge freigeschaltet, und mit der App können Sie Ihre eigenen Routinen zu Ihrem Training hinzufügen. Es gibt auch eine Reihe von Cardio-Übungen, der Schwerpunkt der App liegt jedoch auf progressiven Langhantel-Routinen. Sie können einen brandneuen Start-Workout-Bildschirm mit Ordnern zum Organisieren Ihrer Routinen starten. Drag-and-Drop-Routinen; Benutzerdefinierte Ordner per Drag-and-Drop verschieben; zusammenklappbare Abschnitte; und für die Apple Watch sind Routinen jetzt in Ordnern organisiert. Sie können mit Siri auch ein leeres Training beginnen, indem Sie sagen: „Hey Siri, starten Sie ein Training mit Strong“ und CPassen Sie die Einstellungen Ihrer Apple Watch an, um während Ihres Trainings die Herzfrequenz oder die Dauer anzuzeigen.

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Jefit Workout Planner Gym Log

Entwickelt für Bodybuilder, Jefit Verfolgt Ihre Wiederholungen, Sätze und das Gewicht, das Sie heben. Jefit bietet eine Reihe verschiedener Trainingsroutinen, die speziell auf bestimmte Muskelgruppen ausgerichtet sind, und ermöglicht Ihnen die Gestaltung individueller Trainingseinheiten. Die App bietet eine Reihe von Jefit-Übungen für zu Hause mit einer Dauer von ein bis vier Wochen, von denen einige sich nur auf die Nutzung des Körpergewichts konzentrieren, während andere Geräte erfordern. Ein Messaging-/Chatroom-System zeigt Aktivitäten und den Austausch von Routinen unter Freunden, Trainern oder Kunden an. Mit der neuesten Version können Sie Ihre eigenen Audio-Übungstipps erstellen, während Sie Ihr Training durchführen. Die App empfiehlt jetzt Routinen basierend auf Ihren Trainingsprotokollen, der Umgebung zu Hause oder im Fitnessstudio und Onboarding-Informationen. Die App zeigt nun eine Liste von Fitnessstudios in der Nähe Ihres Standorts an. Wenn Sie ein lokales Fitnessstudio hinzufügen, werden Sie zum öffentlichen Chatraum dieses Fitnessstudios hinzugefügt, sodass Sie dort mit anderen Jefit-Benutzern kommunizieren können.

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Gesundheit und Wellness

Auch wenn es sich dabei nicht unbedingt um Sport-Apps handelt, ist das richtige Maß an Schlaf und Entspannung entscheidend für einen gesunden Lebensstil. Kombinieren Sie es mit wöchentlichen Trainingseinheiten und schon sind Sie startklar. Stellen Sie sicher, dass Sie mit diesen Apps das Beste aus Ihrem Shuteye herausholen.

Schlafzyklus-Schlaf-Tracker

Legen Sie Ihr Telefon auf Ihre Matratze und es funktioniert, während Sie schlafen. Es bietet Messwerte, die Ihnen einen Überblick über Ihre Schlafqualität geben, und verfügt über eine fantastische Alarmfunktion. Der App weckt Sie, wenn Sie am leichtesten schlafen, und sorgt dafür, dass Sie ausgeruht aufwachen. Zu den kostenlosen Funktionen gehören Schlafanalyse, detaillierte Schlafstatistiken und tägliche Schlafdiagramme, kuratierte Alarmmelodien, Schlummerfunktion durch Schütteln oder leichtes Doppeltippen des Telefons. Es ist in Apple Health zur Schlafanalyse und Herzfrequenz integriert.

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Schlafwanze

Für manche sind Hintergrundgeräusche entscheidend für einen guten Schlaf. Das AppDie elegante Benutzeroberfläche bietet eine große Auswahl an Umgebungsgeräuschen, von belebten Straßen in der Stadt und plätschernden Bächen bis hin zu Lagerfeuern und sintflutartigen Regenfällen. Als eines der am besten bewerteten Geräte mit weißem Rauschen bietet es 24 Szenen, 83 Soundeffekte und mehr als 300 verschiedene Sounds, sodass jeder etwas findet, das seinen Bedürfnissen entspricht.

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Pzizz – Schlaf, Nickerchen, Konzentration

Pzizz Erzeugt jedes Mal einen anderen Soundtrack, wenn Sie ihn zum Schlafen, Nickerchen machen oder zum Konzentrieren verwenden. Diese sollen verhindern, dass Ihnen die App zu vertraut wird. Die App verwendet einen Randomisierungsalgorithmus, der ihr mehr als 100 Milliarden verschiedene Sounds liefert. Bei den meisten handelt es sich um binaurale Beats und Töne, die dabei helfen, einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Zu den Updates gehören neue Erzählgenres, darunter Schlafmeditationen, Schlafgeschichten, Schlafreisen und verträumte Mythen mit mehr als zwei Stimmen für jede Erzählung. Die Favoriten berücksichtigen jetzt alle von Ihnen ausgewählten Einstellungen und bieten die Möglichkeit, individuell angepasste Sitzungen mit AirPlay-Unterstützung zu speichern. Sie können einen Erzähler, eine Traumlandschaft oder eine Erzählung sogar „nicht mögen“.

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Kopfraum

Das App zielt darauf ab, die Meditation zu vereinfachen, damit Sie Ihre Konzentration verbessern und Ängste abbauen können. Es beginnt mit der Grundstufe, die Ihnen in 10 Meditationsübungen von jeweils 10 Minuten Dauer die Grundlagen vermittelt. Die App verfolgt Ihre Fortschritte und es gibt ein Buddy-System, mit dem Sie und Ihre Freunde sich gegenseitig motivieren können. Headspace bietet zwei Abonnements an: Wählen Sie entweder 13 $ pro Monat oder 70 $ pro Jahr. Diese App ist auch mit der Apple Watch kompatibel.

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Sanvello Angst und Depression

Das ist ausgezeichnet App zum Aufzeichnen Ihrer täglichen Stimmungen, um Ihren Stress und Ihr Wohlbefinden angemessen zu bewältigen. Die App bietet Ihnen die Tools, die Sie benötigen, um den Stresskreislauf zu durchbrechen und Ihre Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Es gibt viele tiefe Atemübungen, positive Visualisierungen und Meditationen gepaart mit entspannenden Hintergrundgeräuschen. Ein integrierter Gesundheits-Tracker führt Sie zu Ihren täglichen Gesundheitszielen. Die App ist kostenlos, Sie müssen jedoch 9 US-Dollar pro Monat oder 54 US-Dollar pro Jahr bezahlen, um auf alle Funktionen zugreifen zu können. Sie erhalten die neuesten Bildungsinhalte basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und einen aktualisierten Startbildschirm mit immersiven Inhalten und Erlebnismöglichkeiten. Eine neue empfohlene Funktion unterstützt Sie bei der Auswahl der für Sie am besten geeigneten Aktivität. Die neueste Version verbessert das Erscheinungsbild der Communities der App, einem Bereich, in dem Sie sich austauschen, Unterstützung erhalten und sich mit anderen austauschen können.

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7 Tassen Angst- und Stress-Chat

Das App hilft Ihnen bei der Bewältigung von Depressionen und Stress, bietet Support rund um die Uhr und ermöglicht Ihnen, jederzeit mit jemandem persönlich zu chatten. Die App bietet über 450.000 ausgebildeten Zuhörern und lizenzierten Therapeuten in 189 Ländern und in 140 Sprachen. Jeder Hörer hat ein Profil mit Rezensionen und Spezialkategorien, wie Panikattacken und Mobbing oder Essstörungen, Überleben einer Trennung und mehr. Versuchen Sie es jedes Mal mit einem neuen Zuhörer oder wählen Sie einen Zuhörer aus und bauen Sie eine Beziehung auf. Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, Premium-Abonnements beginnen jedoch bei 13 $ pro Monat oder 95 $ pro Jahr.

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Entspannungsmelodien

Wenn Sie jemals das Gefühl hatten, eine gute Nachtruhe zu brauchen, dann hier App könnte Ihre Lösung sein. Die App bietet 124 Klänge und Melodien für unbegrenzte Atmosphären und Gehirnwellenfrequenzen für bestimmte Schlafzustände. Community-Melodien mit Mitgliedermixen und mehr. Sie können aus verschiedenen Klängen und Melodien wählen, um Ihren eigenen Mix zu erstellen und diese dann mit einer Meditationsübung zu verbinden, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und friedlich einzuschlafen. Mit der App können Sie Alarme so gestalten, dass Sie sie als Wecker verwenden können. Es kann auch im Hintergrund ausgeführt werden, sodass es auch dann nicht aufhört zu arbeiten, wenn Sie die App schließen. Das Abonnement kostet 10 $ pro Monat oder 25 $ für drei Monate.

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