Die besten Schlaf-Apps für Android und iOS

Während Sie Ihr Mobiltelefon wahrscheinlich immer dabei haben, kann es Ihnen Probleme bereiten, wenn es darum geht, gut zu schlafen. Der blaues Licht, das Ihr Telefon aussendet kann das Einschlafen erschweren.

Sie können die Dinge umdrehen und Ihr Telefon zu einem Werkzeug machen, das Ihnen tatsächlich beim Einschlafen hilft. Schauen Sie sich die von uns gefundenen Apps an, die Ihnen die Möglichkeit bieten, Ihre Schlafgewohnheiten zu verfolgen, oder die, die weißes Rauschen abspielen, um Sie in einen tiefen Schlaf zu wiegen. Wenn Sie noch mehr Hilfe benötigen, um Ihren achtstündigen Schlaf zu bekommenSchauen Sie sich doch einige davon an beste Schlafgeräte?

Noisli (2 $)

Es gibt nichts Schlimmeres, als nicht einschlafen zu können, wenn man weiß, dass ein anstrengender Tag vor einem liegt, aber Noisli ist hier, um zu helfen. Vielleicht sind Sie bereits ein Fan des browserbasierten Generators für weißes Rauschen, und jetzt ist die mobile Version da, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Mit dieser White-Noise-App können Sie auf ein White-Noise-Soundboard zugreifen – ohne dass eine Internetverbindung erforderlich ist – und können Ihre eigenen Mixe für einen erholsamen Schlaf erstellen. Wählen Sie aus einer Reihe beruhigender Geräusche wie Gewitter, Meer, Blätter, rumpelnde Züge und mehr und stellen Sie den Einschlaf- oder Ausblend-Timer so ein, dass er sich automatisch ausschaltet, sobald Sie schlafen. Wenn Sie bereits Benutzer der browserbasierten Version sind, wird die App auch mit Ihrem Konto synchronisiert. Wir nutzen Noisli auch gerne für die Produktivität, es ist also mehr als nur eine Schlaf-App.

Schlafenszeit

Gehen Sie beim Schlafen wissenschaftlich vor und werden Sie zum Schlaf-Guru mit der Sleep Time-App, die Ihnen hilft, Ihre Gewohnheiten besser zu verstehen und Ihre Schlafmuster zu verfolgen. Die App funktioniert, indem sie Ihre Bewegung erkennt, um den Schlaf zu verfolgen. Dabei steht Ihnen eine Reihe von weißen Rauschgeräuschen zur Verfügung, die Sie in den Schlaf wiegen, wie Wellen oder starker Regen. Der Smart Alarm weckt Sie automatisch in der leichtesten Phase Ihres Schlafzyklus, sodass Sie sich nicht benommen fühlen. Mit der detaillierten Analyse der REM- und Schlafzyklen sowie der Schlafdauer besteht auch die Möglichkeit, persönliche Daten einzubeziehen Machen Sie sich Notizen zu Ihren Schlafgewohnheiten – wie zum Beispiel den Kaffee, den Sie vor dem Schlafengehen getrunken haben –, anhand dessen Sie erkennen können, was Ihre Schlafqualität beeinträchtigt Augen zu.

Apple Health

Wenn Sie ein iPhone mit verwenden iOS 13Dann haben Sie bereits einen funktionierenden Schlaf-Tracker installiert. Apple Health hat eingebaut Schlafverfolgung das die Zeit zwischen dem Zubettgehen am Abend und dem Aufstehen am Morgen aufzeichnet. Leider gibt es hier kaum etwas anderes, und wenn Sie mehr Statistiken wünschen, benötigen Sie eine andere App. Aber es gibt immer noch Gründe, wiederzukommen, nachdem Sie etwas anderes installiert haben. Apple Health dient hervorragend als Datenspeicher, sodass Daten aus anderen Schlaf-Apps wie Sleep Cycle importiert werden können. Wenn Sie alle Ihre Gesundheitsdaten in einer App haben, können Sie Trends leichter erkennen und erkennen, wie sich Schlafmangel auf Ihren Tag auswirken kann. Es lohnt sich also, ein Auge darauf zu haben, auch wenn Sie eine andere App herunterladen.

Schlafzyklus

Wenn Sie Ihren Schlaf verbessern und ihn nicht nur verfolgen möchten, dann schauen Sie sich Sleep Cycle an. Sleep Cycle zielt darauf ab, Sie zum richtigen Zeitpunkt in Ihren Schlafphasen aufzuwecken. Dabei werden die Sensoren Ihres Telefons verwendet, um Ihre Bewegungen, Geräusche und Position während des Schlafs zu verfolgen. Es weckt Sie langsam zum optimalen Zeitpunkt in einem bestimmten Zeitfenster und sorgt dafür, dass Sie erfrischt und bereit für den Tag aufwachen. Für Statistikliebhaber gibt es hier jede Menge, darunter eine ausführliche Analyse Ihrer Schlafmuster und tägliche Schlafdiagramme. Leider müssen Sie für den Premium-Modus bezahlen, um die besten Funktionen nutzen zu können, wie zum Beispiel die Schlafhilfefunktion, die Ihnen dabei hilft, besser zur Ruhe zu kommen. Die Premium-Version kostet 30 US-Dollar pro Jahr.

Regen-Regen-Schlafgeräusche

Erinnern Sie sich daran, als Sie als Kind das Geräusch des Regens im Auto sanft in den Schlaf wiegten? Wenn das eine Erinnerung ist, die Sie teilen, und Sie Probleme mit dem Schlafen haben, können Ihnen die „Rain Rain Sleep Sounds“ möglicherweise dabei helfen, sich zu entspannen. Rain Rain Sleep Sounds verfügt über einen Katalog mit mehr als 100 natürlichen Geräuschen, die Ihnen beim Einschlafen helfen, darunter Regen auf einem Zelt, ferne Gewitter und tosende Meereswellen. Möchten Sie von Ihrem Zelt aus ein Gewitter über dem Meer hören? Sie können jeden Track zusammenmischen, um den perfekten Sound zu erhalten, der Ihnen weiterhilft. Sie müssen sich auch keine Sorgen machen, dass es die ganze Nacht läuft – ein individueller Timer lässt die Geräusche langsam ausklingen, sodass Sie nach dem Einschlafen eine ruhige Nachtruhe genießen können.

Schlafa

An Android und wünschen sich noch mehr Klangoptionen? Sleepa enthält 32 sorgfältig ausgewählte Geräusche, sortiert in vier verschiedene Kategorien: Regen-, Stadt-, Natur- und Meditationsgeräusche. Wie bei anderen Apps können Sie diese verschiedenen Klänge miteinander mischen, um Ihren ganz persönlichen Sound zu kreieren, oder einfach jeden einzelnen mit dem integrierten Timer verwenden, um ihn beim Einschlafen ausklingen zu lassen. Wenn Sie ein Klangpurist sind, enthält Sleepa auch Titel für weißes, rosa und braunes Rauschen. Dank der großen Auswahl an Geräuschen finden Sie mit Sicherheit eine Auswahl, die Ihnen beim Einschlafen hilft.

Schlafen als Android

Was für eine Schlaf-App-Liste wäre das ohne die Erwähnung von „Schlaf als“. Android? Einer von AndroidDie erfolgreichsten Schlaf-Apps von Urbandroid wirklich ausgenutzt Androids offene Plattform und Schlafen als Android ist eine der am besten vernetzten Schlaf-Apps, die es gibt Android Gerät. Kann mit einer Vielzahl von Smartwatches kommunizieren, Sleep as Android ist auch in Fitness-Apps wie Google Fit und Samsung Health integriert, sodass Sie sicher sein können, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, um Ihrem Aktivitätsniveau gerecht zu werden. Es verfügt über Schlaf-, Bewegungs- und Schnarch-Tracking, kann Geräusche abspielen, die Ihnen beim Einschlafen helfen, und kann sogar intelligente Philips HUE-Glühbirnen steuern. Es ist eines der besten Beispiele für eine Vernetzung Android App, und die Einrichtung lohnt sich.

Samsung Health

Die Samsung-eigene Gesundheits-App ist auf Samsung-Geräten installiert, steht aber auch für andere Android-Handys zur Verfügung. Samsung Health ist in erster Linie ein Fitness-Tracker, verfügt jedoch über einige Schlaf-Tracking-Funktionen. Während wir normalerweise Fitness-Tracker meiden würden, die ansonsten über integrierte Schlaf-Tracker verfügen, verfügt Samsung Health über einige Funktionen, die es von der Masse der Schlaf-Tracking-Apps abheben. Samsung Health versucht, Ihre Schlafzeiten automatisch aufzuzeichnen, basierend auf Ihrer Aktivität mit Ihrem Telefon. Wenn Sie also Ihr Telefon kurz vor dem Schlafengehen ablegen und es kurz nach dem Aufwachen wieder in die Hand nehmen, kann Samsung Health dabei helfen, den Überblick über Ihre Schlafaufzeichnungen zu behalten, ohne dass Sie selbst eingreifen müssen. Darüber hinaus zeichnet die App Ihre Schlaf- und Wachzeiten auf und bewertet sie entsprechend, sodass Sie immer eine höhere Bewertung für besseren Schlaf anstreben können.

Kissen

Pillow ist ein Schlaf-Tracker für iOS-Geräte, der mit Ihrer Apple Watch detailliertere Informationen liefert als ein normaler Schlaf-Tracker. Dank der Integration mit dem Herzfrequenzsensor der Apple Watch hilft Pillow dabei, noch genauer im Auge zu behalten Während Sie schlafen, beobachten Sie Ihren Ruhepuls und die Bewegungen, die Sie während des Schlafens ausführen Nacht. Dank der Integration von Pillow mit iOS-Geräten können Sie auch auf allen Ihren iOS-Geräten dasselbe Konto verwenden. Pillow verfügt außerdem über einen Power-Nap-Modus, intelligente Alarme und kostenlose iCloud-Unterstützung und unterstützt eine ganze Reihe davon Premium-Funktionen, wie personalisierte Schlafberichte und Integration mit der Health-App von Apple, gegen eine einmalige Zahlung von $5.

Ruhe: Meditation

Manchmal muss man sich vor dem Schlafengehen einfach ein wenig beruhigen, und da kommen Apps wie Calm: Meditation ins Spiel. Obwohl Calm nicht ausschließlich auf die Unterstützung des Schlafes ausgerichtet ist, enthält es mehrere geführte Meditationskurse und Schlaf Geschichten, die den Stressabbau vor dem Schlafengehen fördern und darauf abzielen, den Benutzer tiefer und entspannter zu machen schlafen. Für diejenigen, die keine Freude daran haben, eine Stimme zu hören, bietet Calm auch beruhigende Naturgeräusche, die beim Einschlafen helfen. Die anderen Kurse helfen beim Stressabbau und können Ihren Schlaf fördern, indem sie Ihnen helfen, ein ruhigeres und entspannteres Leben zu führen. Für den Zugang zu einigen Kursen ist eine Abonnementgebühr erforderlich.

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