7 Möglichkeiten, wie Ihr Smart Home Stress bekämpfen kann

Ob Sie es glauben oder nicht, ein bisschen Stress ist tatsächlich ein Problem gut für unser Gehirn und unseren Körper. Aus neurologischer und evolutionärer Sicht helfen uns kleine Mengen kurzfristigen Stresses, unsere Arbeit schneller zu erledigen, unser Gedächtnis zu verbessern usw Halten Sie uns in Situationen wachsam, in denen Aufmerksamkeit entscheidend ist.

Wenn der Stress anhält oder „stecken bleibt“, wird das aus sechs Buchstaben bestehende Wort zu einem unendlichen Albtraum. Chronischer Stress fühlt sich schrecklich an, neigt dazu, allgegenwärtig zu sein und beeinträchtigt nicht nur unsere persönliche und geistige Gesundheit

Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, mit ungesundem Stress umzugehen, und unsere Smart Homes bieten sie Viele ansprechende, inspirierende und durchsetzungsfähige Tools, um den Stress von unserem Fahrersitz zu vertreiben Leben.

Sorgen Sie mit automatischen Jalousien und Lichtern für Stimmung

Seien wir ehrlich: Nicht jeder genießt das blendende Licht der Morgensonne. Natürlich leisten unsere Verdunkelungsvorhänge gute Arbeit, um den Tag in Schach zu halten, aber wenn es an der Zeit ist, beide Füße auf den Boden zu stellen, kann es losgehen Im Ernst, der 9-to-5-Betrieb, manchmal kann das Zurückziehen der Vorhänge und das Hochziehen der Jalousien für frisch erwachte Menschen etwas stressig sein Augen.

Eine großartige Möglichkeit, wie Ihr Smart Home Ihnen dabei helfen kann, den Tag etwas progressiver zu beginnen, ist ein Satz motorisierter Intelligente Jalousien. Intelligente Jalousien sind in allen Formen, Größen und Materialarten erhältlich und können entweder mit WLAN oder Bluetooth verbunden werden werden häufig über eine Begleit-App auf Ihrem Telefon gesteuert (oder über eine proprietäre Fernbedienung, wenn keine App verfügbar ist).

Neigen Sie MySmartRollerShades sind ein großartiger Satz Starter-Jalousien, die so programmiert werden können, dass sie sich zu bestimmten Tageszeiten hoch- und runterfahren, und die sogar mit Alexa und Siri sprachgesteuert werden können, wenn Sie das Bridge-Gerät des Unternehmens kaufen.

Was aber, wenn Ihr Stress weniger durch natürliches Licht als vielmehr durch die grelle Leuchtdichte der Inneneinrichtung Ihres Zuhauses verursacht wird? Eine gute Möglichkeit, die Helligkeit zu reduzieren und eine ruhigere Lichtumgebung zu schaffen, ist mit einem Set von Intelligente Lichter.

Ökosystemprodukte wie Philips Hue bieten Glühbirnen- und Hub-Starterkits an, mit denen Sie individuelle Lichtszenen basierend auf dem Wochentag, der Tageszeit und sogar dem Wetter (mit ein wenig …) erstellen können Wenn dies, dann jene Programmierung).

Es gibt auch ausgezeichnete eigenständige Glühbirnen die sich direkt mit WLAN oder Bluetooth verbinden und im Voraus weniger kosten als ein komplettes Starterpaket. Wenn Sie bereit sind, auf die Anpassungen und zusätzlichen Funktionen zu verzichten, die ein Hub-gesteuertes System bietet, Wyze Und Sengled sind zwei großartige Optionen für den brückenlosen Betrieb.

Und wenn Sie wirklich nur etwas weniger Helligkeit von Ihren vorhandenen Glühbirnen benötigen, können Sie sich jederzeit für eine entscheiden intelligenter Lichtschalter um Ihnen dabei zu helfen, die Intensität der Beleuchtung Ihres Zuhauses anzupassen.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Zeitplan

Manchmal ist es der stressigste Teil des Tages, sich daran zu erinnern, welche Aufgaben sowohl beruflich als auch privat erledigt werden müssen. Diese Art von Verantwortungsstress trifft uns oft am stärksten, sobald wir morgens aufwachen kurz bevor wir ins Heu gehen (was das Einschlafen erschwert). Zum Glück verfügt Ihr Smart Home über Tools, die Ihnen dabei helfen.

Für Alexa-Haushalte besteht eine gute Möglichkeit, mehr Ordnung zu schaffen und Stress zu vermeiden, darin, eine zu erstellen Alexa-Routine das mit dem digitalen Kalender Ihrer Wahl synchronisiert wird.

Routinen führen eine Reihe vorprogrammierter Aktionen aus, wenn Sie einen einfachen Sprachbefehl wie „Alexa, guten Morgen“ sprechen. Wenn Ihr Stress in dem Moment, in dem Sie aufwachen, seinen Höhepunkt erreicht, ist Ihre Routine vorbei könnte so programmiert werden, dass Alexa Ihre täglichen Erinnerungen vorliest, gefolgt von den Schlagzeilen der Morgennachrichten und zum Abschluss mit Musik aus Ihrer inspirierenden Lieblings-Playlist Spotify.

Sobald Sie Ihren Kalender synchronisiert haben, können Sie Ihren Sprachassistenten sogar bitten, ein Ereignis für ein bestimmtes Datum und eine bestimmte Uhrzeit hinzuzufügen. Besser noch, wenn Sie ein intelligentes Display verwenden (wie das Amazing Echo Show 15) können Sie Ihre eigenen täglichen Erinnerungen sowie die der gesamten Familie anzeigen.

Und wenn Sie wirklich nur einen einfachen Anstoß brauchen, um etwas Essen für das Abendessen aufzutauen, können Sie Ihren Sprachassistenten bitten, Sie daran zu erinnern, die Steaks zu einem vorher festgelegten Zeitpunkt herauszunehmen. Dadurch wird es Ihnen ermöglicht Intelligente Lautsprecher, zeigt anund Begleit-Apps, die Sie benachrichtigen, wenn die richtige Stunde gekommen ist.

Fördern Sie Achtsamkeit mit entspannenden Klanglandschaften

Achtsamkeit ist der Prozess der mentalen Eingliederung in die Gegenwart mithilfe von Entspannungsfähigkeiten wie Box-Atmen, Körperscannen, geführten Bildern und anderen angstlindernden Techniken. Und rate was? Ihr Smart Home kann als Ihr Achtsamkeitsführer dienen.

Zunächst einmal verfügen sowohl Alexa als auch Google Assistant über integrierte Meditationsfähigkeiten, die im Handumdrehen gestartet werden können. Bei Alexa-Geräten sagen Sie einfach „Alexa, öffne geführte Meditation“, um eine erzählte Achtsamkeitssitzung zu starten (diese Sitzungen wechseln täglich).

Wenn Ihr bevorzugter Smart Guide Google Assistant ist, können Sie Ihren verknüpfen Ruhige Mitgliedschaft zur Google Home-App. Sobald Sie dies getan haben, Sie können mit der Meditation beginnen indem Sie sagen: „Hey Google, starte eine Meditation.“

Wenn Sie schon länger Achtsamkeit praktizieren und lieber auf die geführte Anleitung verzichten möchten, spricht nichts dagegen, mit Ihren Smart Speakern eine entspannte Atmosphäre zum Meditieren zu schaffen. Bitten Sie Alexa oder Google Assistant, Yoga-, Ambient- oder Entspannungsmusik abzuspielen, und Ihr Smart Speaker greift auf seinen Standard-Musikdienst zu, um eine entspannende Klanglandschaft abzuspielen.

Wenn Ihr Lieblings-Musik-Streamer nicht als Standarddienst festgelegt ist, können Sie Ihren Sprachassistenten jederzeit bitten, Soundscapes abzuspielen, indem Sie den Streamer in den Befehl einbeziehen. Das würde ungefähr so ​​klingen wie „Alexa, spiele Yoga-Musik auf Apple Music.“

Entspannen Sie sich bei einem Hörbuch oder Podcast

Manchmal gibt es kaum etwas Schöneres, als am Ende eines langen Tages mit seinem Lieblingsbuch zur Ruhe zu kommen. Aber wenn wir unsere wachen Stunden damit verbringen, auf Telefon- und Computerbildschirme zu starren, kann es schwierig sein, uns sowohl auf gedruckte als auch auf digitale Romantexte zu konzentrieren. Glücklicherweise sind unsere Smart Homes hier, um zu helfen.

Beide Alexa und Google Assistant können Ihnen Hörbücher vorlesen, wenn auch auf unterschiedliche Weise. Für Alexa müssen Sie eine Kopplung durchführen ein Audible-Konto zu Ihrer Alexa-App. Haushalte mit Google Assistant können über das auf Hörbücher zugreifen und diese herunterladen Google Play Bücher-App, die dann in Ihrem Google Home-Konto gespeichert werden.

Aber wenn Entspannung für Sie etwas weniger ist Sinn und Sensibilität und noch ein bisschen mehr WTF mit Marc Maron(oder „What Crappers“ ansehenFür die Bravo-Fans unserer Leserschaft: Sie könnten Ihren intelligenten Lautsprecher oder Ihr intelligentes Display immer dabei haben Spielen Sie stattdessen einen Podcast für Sie ab.

Lachen Sie mit einer Komödie oder einem Wohlfühlfilm darüber

Stress ist den unfassbaren Kräften von nicht gewachsen herzzerreißende Komödie. Tatsächlich kann längeres Lachen Muskelverspannungen reduzieren, das Immunsystem Ihres Körpers stärken und sogar Schmerzen lindern.

Wenn der Fernseher Ihrer Wahl zufällig auf der Streaming-Plattform Fire TV von Amazon basiert oder Sie Netflix über eine streamen Amazon Fire Stick, können Sie Ihren Alexa-betriebenen Smart-Lautsprecher (oder Alexa-betriebenen Fernseher oder …) fragen Streaming-Gerät-Fernbedienung) Zu Durchsuchen Sie die Filmbibliothek von Amazon für Komödien, Stand-up-Specials, Filme mit namhaften Comedy-Schauspielern und Wohlfühlkino.

Streamen Sie stattdessen mit einem Android- oder Google TV-Gerät? Chromecast mit Google TV ermöglicht es Ihnen, Musik und Videos direkt von Ihrem Telefon, Tablet oder Laptop zu übertragen und bietet außerdem eine Reihe integrierter Apps wie Hulu, Amazon Prime Video und mehr.

Beseitigen Sie den Stress mit einem herausfordernden Training

Ähnlich wie Lachen gibt es nichts, um Stress besser zu verabschieden als ein rasantes Training. Wenn Sie Ihre Fitnesspläne erweitern möchten oder ein Trainingsprogramm von Grund auf aufbauen möchten, ist Ihr Smart Home ein mehr als würdiger Trainer.

Alexa bietet eine Reihe von eingebaute Fitnessfähigkeiten Sobald Sie es Ihrer Alexa-App hinzugefügt haben, können Sie mit allem, vom Kraft- und Cardiotraining bis zur Beantwortung Ihrer am häufigsten gestellten Ernährungsfragen, neue Höhen erreichen.

Google-Haushalte können mit einem eine Reihe derselben Funktionen nutzen Google Fit-Konto, mit dem Sie Ihre täglichen, wöchentlichen und monatlichen Fortschritte verfolgen können kompatible Google Assistant-Geräte.

Wenn Sie lieber ganz auf Sprachassistenten verzichten möchten, können Sie jederzeit eine Fitness-App Ihrer Wahl starten und Ihr Telefon oder Tablet mit Ihren intelligenten Lautsprechern koppeln. Mit der Multiroom-Audio-Kopplung können Sie sogar von einem Trainer geleitete Trainingseinheiten durchführen Übertragung im ganzen Haus.

Alexa sagt, dass am Ende jedes Tunnels ein Licht ist

Wie die beruhigenden Worte eines guten Freundes oder die philosophischen Bemerkungen eines weisen Weisen ist Ihr Smart Home dazu in der Lage ein paar gute „Hebe mich hoch“-Gefühle und Motivationsbotschaften zu übermitteln, die dir helfen, den Stress des Alltags zu meistern Tag.

Mit Fähigkeiten wie Motivierende Zitate des Tages, Ihre Alexa-Geräte lesen Ihnen ermutigende Zitate von Quellen wie Winston Churchill, Taylor Swift, Steve Jobs und anderen vor. Google-Haushalte können mit ähnlich aufschlussreiche und inspirierende Leckerbissen freischalten Dienstleistungen wie Motivation.

Abgesehen von den Zusatzkenntnissen können Sie auch einfach Ihren Sprachassistenten darum bitten Ich lese dir etwas Motivierendes vor, lehre dich etwas Neues, oder Erzähl dir einen wirklich schrecklichen Papa-Witz.

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