Die besten Gewichtheber-Apps für Android und iOS

Krafttraining ist ein sachliches Unterfangen, und wenn Sie kein Fitnessstudio oder Trainingsprogramm zur Verfügung haben, sei das der Fall Unabhängig von Standort, Kosten oder pandemiebedingten Schließungen stehen Ihnen über Ihr Smartphone einige gute Alternativen zur Verfügung. Während ein paar Fitness-Apps Vielleicht ist es für Ihre Trainingsziele etwas zu locker, spezielle Krafttrainings-Apps für iOS und Android konzentrieren sich darauf, Zuwächse zu erzielen und auf die richtige Art und Weise mehr Muskeln aufzubauen. Hier sind die besten Gewichtheber-Apps für iOS- und Android-Geräte.

Hinweis: Die meisten dieser Apps auch mit Smartwatches arbeiten, aber ihre Kapazität ist begrenzt und wenn Sie nicht in erster Linie an der Protokollierung von Ergebnissen interessiert sind, erhalten Sie bessere Inhalte auf Ihrem Telefon.

Stark (kostenlos)

Strong ist einfach und unkompliziert und eine gute Wahl, wenn Sie Routinen zum Durcharbeiten festgelegt haben. Strong bietet eine umfangreiche Datenbank mit Übungen zur Auswahl, einschließlich der Bestes Armtrainingund Sie können jede Übung zu mehreren Trainingseinheiten hinzufügen. Die App bietet eine Reihe von Cardio- und Kraftübungen sowie die Möglichkeit, eigene, detaillierte Übungen hinzuzufügen Anweisungen über eine wachsende Bibliothek animierter Videos, erweiterte Statistiken zur Aufzeichnung Ihres Fortschritts und mehr. Für iOS 14 ist ein neues Widget „Workouts pro Woche“ verfügbar. Für 5 US-Dollar pro Monat oder 30 US-Dollar pro Jahr erhalten Sie zusätzliche benutzerdefinierte Routinen und andere Profi-Funktionen.

Fitness Point (kostenlos)

Wenn es um knallharte und detaillierte Trainings-Apps geht, gibt es nur wenige, die so umfassend sind wie Fitness Point. Es hilft Ihnen, Ihr persönliches Training zu erstellen oder aus einem der voreingestellten Pläne der App auszuwählen. Professionelle Trainer unterstützten Sie bei der Entwicklung eines Algorithmus mit künstlicher Intelligenz, der automatisch ein individuelles Körpergewichtstraining basierend auf Ihrem Fitnessniveau erstellt. Es wird Übung für Übung durchgeführt und jede in Bilder, Beschreibungen und Muskelgruppen unterteilt. Sie können Ihr eigenes Training basierend auf den Muskelgruppen, die Sie ansprechen möchten, zusammenstellen und jede durchgeführte Übung mit Notizen zu Gewichtsveränderungen, verbrannten Kalorien usw. protokollieren. Es gibt auch eine Pro-Version ohne Werbung für 5 $.

iOSAndroid

Einfaches Trainingsprotokoll (kostenlos)

Mehr Zeit für das Heben von Gewichten und weniger Zeit für das Telefonieren ist immer besser, und hier kommt Simple Workout Log ins Spiel. Die einfache Protokollierungsmethode funktioniert genau so, wie Sie es erwarten: Geben Sie Ihr Training, Ihr Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen ein, und die App zeichnet diese Informationen auf, sodass Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit überwachen können. Sie können Ihre Routinen umbenennen und exportieren, und es gibt eine Website-Version der verfügbaren App, sodass Sie ohne Ihr Telefon trainieren können. Es gibt noch keine iOS-Version, aber sie ist in Arbeit und Apple-Benutzer können die Website konsultieren, bis ihre App fertig ist.

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Jefit (kostenlos)

Jefit verfügt über eine kostenlose Fitnessdatenbank, die Ihnen hilft, Fortschritte zu machen und Ihre Fitnessroutinen im Fitnessstudio oder zu Hause fachmännisch zu nutzen. Die App bietet alles von Anfängerprogrammen wie 5×5, 531, Stronglifts, drei- oder viertägigen Splits, Bodybuilding, Gewichtheben, Powerlifting oder Kettlebell-Routinen mit einer vollständigen Übungsbibliothek, Workout-Tracker, Timer und Shortcut-Workout Routinen. Jefit befasst sich auch intensiv mit Analysen und sozialen Medien und verfügt über ein Trainingsprofil, mit dem Sie Ihre Fortschritte sehen und Ihre Trainingseinheiten mit anderen teilen können. Zu den aktualisierten Versionen gehören verbesserte Bildschirme mit Routinedetails, ein besseres Onboard-Erlebnis und mehr Flexibilität bei den Trainingsroutinen. Es kann ein wenig datenintensiv werden, aber wenn Sie sich dafür interessieren, sollten Sie das auch tun Schauen Sie sich diese Fitness-Tracker an.

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Stronglifts 5×5 (kostenlos)

Stronglifts 5×5 ist ein Personal Trainer und Logger, aber reduziert, mit einer minimalistischen Benutzeroberfläche, die sich auf 5×5-Workouts konzentriert. Es ist als Gewichtheberprogramm, Planer und Tracker für Anfänger und neue Bodybuilder konzipiert. Geben Sie Ihre Startgewichte und -sätze ein und die App sagt Ihnen, wie lange Sie zwischen den Sätzen pausieren müssen und welche Gewichte und Sätze Sie nacheinander verwenden sollten. Es gibt viel weniger Nachdenken und Profilverwaltung und viel mehr Gewichtheben, da alle Informationen und Fortschritte in der Cloud gespeichert werden. A Pro-Option mit mehr Funktionen kostet 20 $ pro Jahr.

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Anfängertraining – Ihr erster Monat im Fitnessstudio (kostenlos)

Du fängst gerade zum ersten Mal mit dem Gewichtheben an? Oder kehren Sie nach einer längeren Pause wieder in die Welt des Eisenpumpens zurück? In jedem Fall könnte das Anfängertraining Ihr Einstieg ins Krafttraining sein. Diese reine Android-App fordert Sie heraus, einen vierwöchigen Trainingskurs zu absolvieren, der speziell darauf ausgelegt ist, anspruchsvoll zu sein, aber nicht so sehr, dass es zu Burnout oder Verletzungen kommt. Es ist völlig kostenlos und verspricht Ihnen einen guten Einstieg in das Gewichtheben – und auch einen guten Muskelaufbau.

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Trainingstrainer (kostenlos)

Wenn Sie zu Hause Körpergewichtsübungen machen möchten, ist Workout Trainer genau das Richtige für Sie. Wenn Sie gerne zu Hause nur mit Ihrem Körper oder mit minimaler Ausrüstung trainieren, bietet die App Tausende von kostenlosen Workouts und individuellen Trainingsprogrammen, die von erfahrenen Trainern geleitet werden. In Kategorien wie Gewichtheben oder Körpergewichtsbewegungen oder dem Erkunden verschiedener voreingestellter Trainingsroutinen gibt es jeden Tag etwas Neues für Sie. Diese werden nach Zeit, Intensität, Körperteil usw. bewertet. Mit neuen Versionen können Sie YouTube-Trainingsvideos abspielen und dabei Ihre Herzfrequenz verfolgen. Die Workouts werden von verifizierten Trainern erstellt und es besteht die Möglichkeit, sich mit einem Online-Trainer zu verbinden und gemeinsam Ihre Fitnessfortschritte zu verfolgen – für eine Abonnementgebühr von 7 $ pro Monat oder 60 $ pro Jahr.

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Training (kostenlos)

Beginnen Sie Ihre Bodybuilding-Reise oder stärken Sie Ihre Gewichthebertechnik mit der Fitness22-App. Dieses Produkt bietet einen vollständigen Satz an Trainingsplänen und ähnelt Ihrem eigenen virtuellen Trainer. Sie können einen individuellen Trainingsplan erstellen, der zu Ihrem Körper und Ihrem Zeitplan passt, egal ob Sie ganz neu im Training sind oder ein Gewichtheber-Champion sind. Derzeit sind über 3000 Übungen in der App verfügbar. Wenn Sie nicht sicher sind, wie man eine Bewegung ausführt, stehen Ihnen für viele Übungen Fotos und Videos zur Verfügung. Vergessen Sie nicht, auch das Cardio-Training einzumischen, um sicherzustellen, dass Sie das volle Training absolvieren. Die neuesten Updates bieten ein verbessertes Trainingserlebnis, schnellere Gewichtsprotokollierung, Erinnerungen und einen größeren Trainingsbildschirm.

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Du bist dein eigenes Fitnessstudio (3 $)

Basierend auf dem Buch, Du bist dein eigenes Fitnessstudio Diese App von Mark Lauren richtet sich an ein breites Nutzerspektrum. Es konzentriert sich auf Krafttraining für Läufer und Schwimmer, Workouts zur militärischen Vorbereitung und Übungen für Triathleten oder Ausdauersportarten und Workouts, die Sie zu Hause in Angriff nehmen können, um Ihre Kraft zu steigern und Ausdauer. Die App beherbergt eine Bibliothek mit mehr als 200 Körpergewichtsübungen und kombiniert auch Komponenten aus Mark Laurens DVD-Serie. Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach einem ausgiebigen Training sind oder eine schnelle Bewegung benötigen, die Sie in ein Zwei-Minuten-Fenster einbauen können, in diesem Programm finden Sie eine Übung, die zu Ihnen passt.

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BodySpace (Kostenlos)

Wenn Sie eine umfassende und hilfreiche Social-Fitness-Plattform suchen, schauen Sie sich BodySpace an, denn es ist eine der günstigsten Optionen auf dem Markt. Diese App ähnelt sowohl einem Personal Trainer als auch einer Online-Fitness-Community. Darauf finden Sie Trainingstools, Tracker, Originalinhalte und soziale Funktionen. Um alles zu beginnen, wählen Sie zunächst ein Trainingsprogramm aus dem Katalog mit Dutzenden von Programmen aus. Sie können eines finden, das von einem Profi entwickelt wurde, oder eine Herausforderung aus einem der Tausenden hoch bewerteten Community-Programme auswählen. Die App führt Sie zu verschiedenen Auswahlmöglichkeiten, basierend auf Ihrem allgemeinen Fitnessziel, Ihrem Erfahrungsniveau beim Training, Geschlecht, Alter und der Anzahl der Trainingseinheiten, die Sie jede Woche absolvieren möchten. Das von Ihnen gewählte Programm wird dann in einen Kalender integriert, der Sie daran erinnert und Benachrichtigungen für Ihr nächstes Training einrichtet. Dort finden Sie auch Tipps, Videos und andere Ressourcen, mit denen Sie Ihr Training perfektionieren oder die richtigen Ratschläge finden können.

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