BSXInsight Multi-Sport Edition-Testbericht: Laktatschwellensensor

BSXInsight Multisport-Edition

UVP $420.00

Punktedetails

„BSXinsight ist einfach zu verwenden und lieferte einen Laktatschwellenwert, aber es ist noch ein weiter Weg, bis es für die meisten Sportler sinnvoll ist.“

Vorteile

• Einfach einzurichten
• Keine Fingerstiche mehr zur Blutentnahme
• Kleines, schlankes Design

Nachteile

• Funktioniert nur im Innenbereich auf einem Laufband oder einem teuren Fahrradtrainer
• Keine akustischen Hinweise während der Beurteilung
• Stellt keine Bewertungsdaten bereit

BSXinsight bezeichnet sich selbst als „der weltweit erste tragbare Laktatschwellenwertsensor“. Immer." Die meisten Leute würden antworten: „Was?“

Um genau zu verstehen, was das bedeutet und warum es eine so coole Technologie ist, muss man zumindest ein wenig wissen darüber, was Laktat ist und wie sich der Schwellenwert auf die Fitness und Leistungsfähigkeit eines Sportlers auswirkt Ausbildung.

Hier ist eine vereinfachte Version: Wenn der Körper seine Muskeln trainiert, verbrennen sie Energie und produzieren Säure. Diese Säure, Laktat, hilft einem Muskel, weiterhin Energie in Kraft umzuwandeln. Wenn die produzierte Säure jedoch die Fähigkeit des Körpers, sie zu verarbeiten oder zu entfernen, übersteigt, fühlt sich der Muskel an, als ob er in Flammen stünde. Bald hält der Sportler es nicht mehr aus und ist gezwungen, langsamer zu fahren. Dieser Punkt ist die „Laktatschwelle“. Das Konzept des „Zonentrainings“ besteht darin, durch wiederholtes Durchbrechen die Zone zu trainieren LT für kurze Zeiträume können Sportler ihre Reizschwelle erhöhen, sodass ihr Körper schneller, härter und schneller trainieren kann. länger.

Vor dem Zonentraining müssen Sportler jedoch zunächst wissen, wo ihre Schwelle liegt, damit ihre Trainingszonen richtig eingestellt werden können. Während viele Menschen Herzfrequenz- oder Leistungsmessgeräte verwenden, um dies zu messen, sind sich die meisten Experten einig, dass die genaueste Methode zur Messung der Fitness die Messung von Laktat im Blut während des Trainings ist. Blut lügt nicht.

In der Vergangenheit bedeutete eine genaue Messung der Laktatschwelle, auf einem Laufband zu laufen oder zu fahren Ergometer mit steigender Intensität, dann Blutabnahme (ein Finger stechen) und drei oder vier Tests mal. Aufgrund der erforderlichen Ausrüstung sind die Tests teuer (150 bis 200 US-Dollar) und werden normalerweise nur von Profisportlern mit ihren Trainern durchgeführt. BSX Athletics möchte das alles ändern.

Anstatt Blut außerhalb des Körpers zu testen, verwendet das Unternehmen optische LED-Sensoren, um das Blut im Körper zu analysieren. Dies ist nicht nur weniger schmerzhaft, sondern bedeutet auch, dass Tests jederzeit zu Hause – oder in einem örtlichen Fitnessstudio – durchgeführt werden können.

Funktionen und Design

Der BSXinsight Laktatschwellensensor ist ein einfaches Modul aus schwarzem Kunststoff mit drei optischen Sensorfenstern auf der Rückseite. Es verfügt weder über einen Einschaltknopf noch über einen Bildschirm und ähnelt stark einem Herzfrequenzmesser ohne Brustgurt. Zusätzlich zu den optischen Sensoren ist der BSXinsight mit ANT+- und Bluetooth Smart-Konnektivität ausgestattet.

Während des Tests wird der Laktatschwellensensor durch eine Lycra-Kompressionsmanschette an der Rückseite der Wade eines Sportlers gehalten. Es verbindet sich über ANT+ entweder mit einem Herzfrequenzmesser für eine Laufbewertung oder mit einem Herzfrequenzmesser und einem Leistungsmesser für eine Fahrradbewertung. Der Sensor überträgt die Daten dann per Bluetooth Smart an einen kompatiblen Smartphone Ausführen der BSXinsight-App (verfügbar für iOS Und Android).

Wenn die Bewertung abgeschlossen ist, werden die Daten auf die Server von BSXinsight hochgeladen, wo sie verarbeitet werden. analysiert und als Laktatschwellenwert an das Telefon zurückgesendet, der für die Steuerung zukünftiger Zonentrainings verwendet werden kann Pläne.

Was ist in der Box

Der BSXinsight wird in drei Konfigurationen geliefert. Eines wurde speziell für das Laufen entwickelt, ein anderes für das Radfahren und ein drittes Multisportmodell, das sowohl Laufen als auch Radfahren beherrscht. Ich habe das Multisport-Modell getestet; Es umfasste den Laktatschwellensensor, eine Lycra-Kompressionsmanschette, um den Sensor an der Wade zu halten, eine Basisladestation und ein Micro-USB-Kabel zum Laden und Anschließen an einen Computer.

Bill Roberson/Digitale Trends

Für Bluetooth-Geräte steht eine kostenlos herunterladbare App zur Verfügung iOS Und Android Telefone und Tablets, ebenso wie ein PC oder Mac-Anwendung zur Verwendung mit Heimcomputern.

Leistung und Nutzung

Die Inbetriebnahme von BSXinsight unterschied sich nicht wesentlich vom Anschließen eines Fitnessbands an ein Smartphone. Laden Sie die App aus dem App Store herunter, starten Sie sie und erstellen Sie dann ein Konto, indem Sie entweder eine E-Mail-Adresse und ein Passwort eingeben oder eine verwenden Facebook oder Gmail-Konto. Nachdem ich Fragen zu Geschlecht, unserer Zeitzone und bevorzugten Maßstandards (USA oder metrisch) sowie Größe, Gewicht und Geburtsdatum beantwortet hatte, war ich bereit für eine Beurteilung.

Für die Durchführung eines ordnungsgemäßen Laktatschwellentests sind zusätzliche Sensoren erforderlich. Für den Fahrradtest (der meine erste Wahl gewesen wäre) sind sowohl ein Herzfrequenzmesser als auch ein Leistungsmesser erforderlich. Mit 1.500 US-Dollar kosten Fahrrad-Leistungsmesser mehr, als viele Menschen für ihr Fahrrad ausgeben. Stattdessen habe ich eine Laufbewertung durchgeführt, für die lediglich ein ANT+-Herzfrequenzmesser erforderlich ist. Los geht's – zumindest dachte ich das.

Mein erster Testlauf war ein kompletter Fehlschlag. Nachdem ich die Lycra-Kompressionsmanschette über meine rechte Wade gestreift und den Schwellenwertmonitor in die winzige Tasche darin geschoben hatte, konnte es losgehen. Da ich keinen unmittelbaren Zugang zu einem Laufband hatte, ignorierte ich die Kurzanleitung (mit der Bezeichnung „Trainernotiz“), in der es um die „Laktatschwelle“ ging Für eine optimale Genauigkeit sollten die Beurteilungen auf einem Laufband durchgeführt werden.“ Ich brauchte für diesen ersten Lauf keine klinische Genauigkeit und wie groß war der Unterschied es jedenfalls? Absolut jedes Marketingfoto von BSXinsight (einschließlich des auf der Vorderseite der Verpackung) zeigt den Sensor im Außenbereich. Wie ich bald herausfand, sind diese Fotos reine Fantasie. Mehr dazu später.

Nachdem ich im Lauf-Dashboard der App „Laufbewertung durchführen“ ausgewählt hatte, beantwortete ich ein paar Fragen zu meinem aktuellen Lauf Lauffitness, einschließlich Gesprächstempo, aktuelles 10-km-Tempo und wie lange und wie viel ich trainiert habe in letzter Zeit. Basierend auf diesen Antworten erstellte die BSXinsight-App eine individuelle Laufbewertung, die zu meinem Fitnessniveau passte.

Die Bewertung selbst gliedert sich in 10 bis 12 dreiminütige Tempostufen mit zunehmender Geschwindigkeit (ein Rampentest). Da ich den Test draußen absolvierte, nutzte ich eine Garmin Fenix ​​3 GPS-Uhr, um das richtige Tempo einzuhalten. Die App warnte, dass Tests normalerweise etwa 30 Minuten dauern, aber wenn ich weniger als 20 Minuten protokollierte, müssten sie wiederholt werden. Meine Arbeit war wie geschaffen für mich.

Ich begann mit einem 20-Minuten-Meilentempo. Alle drei Minuten erinnerte mich diese App visuell daran, schneller zu werden. Da es keine akustischen Hinweise gab, konnte ich sie nicht einfügen Kopfhörer weitermachen und mitmachen. Ich musste mit dem Telefon in einer Hand laufen, damit ich den Bildschirm und meine Uhr sehen konnte, um sicherzustellen, dass ich im richtigen Tempo war. Nach 40 Minuten, ohne Anzeichen dafür, dass die App mir eine Pause gönnte, beschloss ich, den Stopp-Knopf zu drücken, in der Hoffnung auf eine Benachrichtigung „Bewertung abgeschlossen“.

Nichts ist passiert. Nach ein paar Sekunden erschien auf dem Bildschirm die folgende Meldung:

"Verlorene Verbindung. Hmmm... Wir haben während des Tests die Verbindung zu einem oder mehreren Ihrer gekoppelten Geräte verloren und können Ihren Laktatschwellenwert nicht messen. Bitte wiederholen Sie die Bewertung, wenn Sie vollständig ausgeruht sind, und stellen Sie vor dem Koppeln sicher, dass alle Geräte ordnungsgemäß aufgeladen und signalisiert werden. Fragen? Bitte schreiben Sie uns eine Nachricht. Wir sind hier um zu helfen."

Kaum etwas in der Leichtathletik ist enttäuschender als der Versuch, 45 Minuten lang sein Bestes zu geben, nur um dann festzustellen, dass alles umsonst war. Während des Laufs verlor das Telefon zu keinem Zeitpunkt die Verbindung zum Herzfrequenzmesser. Und es wurde nie eine „Verbindungsverlust“-Warnung angezeigt.

Versagen. Nachdem ich nach Hause zurückgekehrt war, schickte ich eine E-Mail an BSXinsight; Ich habe die PC-App heruntergeladen und damit die Daten von meinem Sensor auf mein Konto hochgeladen. Nachdem ich es gesehen hatte, fragte der Support-Techniker, ob ich den Test auf einem Laufband gemacht hätte. Das hatte ich nicht. Anscheinend führte ein „Lichtleck“ zu einem Fehler beim Laktatschwellensensor – es konnten keine Daten wiederhergestellt werden. Das Einzige, was noch zu tun war, war, die Beurteilung auf einem Laufband zu wiederholen.

Vergessen Sie also all die tollen Fotos von Menschen, die das BSXinsight draußen auf offener Straße nutzen, umgeben von der Schönheit der Natur. Während BSX Athletics hofft, irgendwann Tests im Freien anbieten zu können, funktioniert das Produkt vorerst nur in Innenräumen, entweder auf einem Laufband oder einem Trainer. Zeitraum. Versuchen Sie es gar nicht erst woanders.

Im Licht von der jüngste Tod auf dem Laufband Als ich David Goldberg, den Ehemann von Sheryl Sandberg, Ehemann von Facebook-Chefin Sheryl Sandberg, bewundere, war ich nicht besonders begeistert davon, eines zu bekommen, aber für einen Test würden wir fast alles tun. Ein paar Tage nach diesem gescheiterten Lauf auf dem Strandweg, dem ich normalerweise folge, ertappte ich mich dabei, wie ich schlich in den Trainingsraum eines örtlichen Resorthotels, um dem BSXinsight noch eine echte Chance zu geben Laufband.

Indem ich mein Telefon auf dem Ständer unter dem Laufbandmonitor platzierte, konnte ich ganz einfach auf Tempoänderungen achten. Ich stellte die Steigung des Laufbands auf ein Prozent ein und schaltete die App auf Geschwindigkeit um, damit ich das Tempo auf dem Laufband in Meilen pro Stunde steuern konnte. Wieder durchlief ich eine Reihe von 10 immer intensiveren Tempostufen. Gleich nachdem ich die 30-Minuten-Marke überschritten hatte, teilte mir die App mit, dass der Test beendet sei und mein LT berechnet worden sei. Erfolg!

Unterhalb der Zahl (hey, das sind persönliche Daten) zeigte die App meine sieben Trainingszonen an und gab einen Tempo- oder Herzfrequenzbereich an, in dem ich in dieser Zone trainieren sollte. Für diejenigen, die gezielt Zonen trainieren, sind genaue Herzfrequenz- oder Tempozonen die wertvollsten Messwerte, die durch Laktatschwellentests gewonnen werden können. Es ist jedoch enttäuschend, dass ich mir keine der Messwerte aus dem Test selbst ansehen konnte. Es gab keine Möglichkeit, die Herzfrequenz, die Sauerstoffsättigung des Blutes oder gar das Tempo im Verlauf der Beurteilung zurückzublicken. Im Zeitalter des quantifizierten Selbst erscheint es seltsam, dass BSX Athletics jegliche Daten vor dem Benutzer verbirgt. Zu sehen, wie Ihr Körper Minute für Minute auf das erhöhte Tempo reagiert, ist der halbe Grund, überhaupt über die Technologie zu verfügen.

Abschluss

Im Wettrüsten der Fitnesstechnologie könnte ein tragbarer Laktatschwellensensor, der mit einem Smartphone verbunden ist, eine der wichtigeren Waffen im Arsenal eines Sportlers sein. Das Arsenal eines ernsthaften Sportlers also. Wer seine „konversationale Laufgeschwindigkeit“ oder „konversationale Radfahrleistung“ nicht kennt, wird bei der ersten Frage, die BSX während der Bewertung stellt, ratlos sein. Und es sei denn, ein Athlet versteht das Zonentraining und hat das Gefühl, dass er die Genauigkeit besser optimieren muss Wenn Sie Ihr Fitnessprogramm nutzen, sind 414,99 US-Dollar eine Menge Geld für ein Gerät, das nur acht bis zehn Mal am Tag verwendet wird Jahr.

Wir wünschen uns, dass BSX die Metriken teilt, die zur Messung des Schwellenwerts beigetragen haben. Dies würde den gesamten Prozess transparenter und für Einsteiger in das Zonentraining leichter verständlich machen. Es wäre auch schön, wenn die App es hätte hörbar Hinweise, die herunterzählten, um Tempoänderungen vorzunehmen, und Benutzer auf Fehler aufmerksam machten. Und dann ist da noch das Laufbandproblem. Es wäre erstaunlich, wenn wir BSXinsight auf die gleiche Weise hätten nutzen können, wie es in den Marketingmaterialien vorgestellt wurde: im Freien, unter freiem Himmel.

Das BSXinsight war einfach zu bedienen und lieferte die versprochenen Informationen, aber es muss noch ein langer Weg zurückgelegt werden, bevor es für die meisten Athleten sinnvoll ist. Dennoch könnte der BSXinsight für diejenigen, die hart trainiert haben, nur um den zweiten Platz zu belegen, der Wettbewerbsvorteil sein, der sie auf die oberste Stufe des Podiums katapultiert.

Höhen

• Einfach einzurichten
• Keine Fingerstiche mehr zur Blutentnahme
• Kleines, schlankes Design

Tiefs

• Funktioniert nur im Innenbereich auf einem Laufband oder einem teuren Fahrradtrainer
• Keine akustischen Hinweise während der Beurteilung
• Stellt keine Bewertungsdaten bereit

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