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Feste acht Stunden Schlaf zu bekommen, ist für die meisten Menschen eine ideale Situation, aber realistisch kann es eine unmögliche Leistung sein. Entweder hat der Tag einfach nicht genug Stunden für solch einen Luxus oder dein Körper sagt einfach nur "nein".
Einschlafen kann sehr nervig sein, wenn Ihr Geist nicht entspannt ist, aber Schlafen ist die wichtigste Erholungsaktivität, die wir für unseren Körper und Geist tun können. Und deshalb gibt es entspannende Gadgets, die Ihnen helfen, in einen guten Schlaf zu kommen.
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Schauen Sie sich diese schläfrigen Zeit-Gadgets an, um das Produkt zu finden, das Ihnen helfen kann, Ihre Schlaflosigkeit zu lindern.
Schlafgenie
Schlafgenie ist eine App, die von Neurowissenschaftlern für Astronauten entwickelt wurde, um ihnen beim Einschlafen im Weltraum zu helfen. Es besteht also die Möglichkeit, dass es auch für Sie funktioniert, wenn Sie in Ihrem gemütlichen Bett liegen – nicht im Weltraum.
Die App verwendet rosa Rauschen (eine weichere Variante von weißem Rauschen), neurosensorische Algorithmen, die eine bewegungsinduzierte Empfindung in. auslösen Ihr Gehirn und niederfrequente Musik und binaurale Beats (Rhythmen, die Ihr Gehirn trainieren, um Schlafwellenformen anzupassen), um Sie in den Schlaf. Erhältlich für 4,99 $ auf iOS.
Aura-Wecker
Die Withings Aura Connected Wecker weckt Sie mit anregendem Licht und individueller Musik. Aber natürlich müssen Sie wirklich einschlafen, bevor das passieren kann. Die Aura zeichnet Ihre Schlafumgebung (Lärmbelastung, Raumtemperatur und Lichtstärke) auf und hilft Ihnen beim Fallen Schlafen mit Melatonin-induzierendem orangefarbenem Licht und beruhigenden Frequenzen, die versuchen, die zirkadiane Zeit Ihres Körpers zu kopieren Rhythmen.
Es kommt mit einem Sensor, der Ihre Schlafmuster, Körperbewegungen, Atemzyklen und Herzfrequenz überwacht. Das Beste daran ist, dass Sie es nicht tragen müssen – Sie legen es einfach unter Ihre Matratze. Die App stellt Ihnen dann einen vollständigen Schlafbericht zur Verfügung. Kaufen Sie es bei Withings ab 189,95 $ (der Preis steigt erheblich, wenn Sie einen Sensor hinzufügen).
Schlafrate
Behalte jede Nacht im Auge, wie gut (oder wie schrecklich) du schläfst. Die Schlafrate App und Pulsmesser geben dir eine detaillierte Einschätzung deiner Nacht, einschließlich wie lange du tatsächlich im REM-Schlaf warst.
Die App zeichnet Geräusche in Ihrem Schlafzimmer auf, damit Sie wissen, ob Sie etwas aufgeschreckt hat oder ob etwas wie Schlafapnoe das Problem ist. Es beinhaltet ein kognitives Verhaltenstherapieprogramm der Stanford University, um Ihre Schlafqualität zu verbessern, beginnend mit dem Festlegen einer Schlafenszeit und einer Aufwachzeit. Besuche die SleepRate-Website um die verschiedenen verfügbaren Pläne zu sehen. Herunterladen für iOS und Android.
LIFX
LIFX ist eine WLAN-fähige, mehrfarbige, energieeffiziente LED-Glühbirne, die Sie mit Ihrem Smartphone oder mit Amazon Alexa steuern können. Jede Farbe hat eine andere Funktion: Hellviolett verlangsamt Ihre Herzfrequenz und hilft Ihnen, sich zu entspannen, tiefes Rot hilft Ihnen beim Einschlafen und helles Orange weckt Sie.
Es hat auch eine Funktion, die Ihnen hilft, auf natürliche Weise aufzuwachen, indem das Licht allmählich erhöht wird. Erhältlich für ca. 99 $ bei Amazonas.
Schlafnummer
Wenn alles andere fehlschlägt, könnte das Problem Ihr Bett sein. Wenn Sie für eine gute Nachtruhe zusätzliche 8.000 bis 10.500 US-Dollar übrig haben, ist die Schlafnummer x12-Bett könnte den Zweck erfüllen. Das Bett ist sprachaktiviert und integriert einen Schlafmonitoring-Tracker direkt in die Matratze.
Der Tracker sammelt Daten, einschließlich Ihrer Atemfrequenz, Bewegungen und Herzfrequenz, und sendet sie dann an die App, wo Sie auch Ihre Lebensgewohnheiten verfolgen können, die Ihren Schlaf beeinträchtigen könnten.
