In einer am Dienstag veröffentlichten Erklärung erläuterte der 42-jährige Verband für Schlafmedizin, wie unbeständiger Schlaf aufgrund von Binge-Watching das Risiko erhöhen kann Wahrscheinlichkeit eines „Arbeitsunfalls oder Unfalls durch Müdigkeit beim Fahren“. Netflix und Schlaf mögen für immer sprichwörtliche Feinde bleiben, aber AASM möchte, dass die beiden für uns zumindest koexistieren willen. „Verantwortungsbewusstes Binge-Watching ist der Weg, Ihre persönliche Unterhaltung mit Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden in Einklang zu bringen“, sagte AASM-Präsident Dr. sagte Ronald Chervin in einer Erklärung.
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Binge-Watching hat sich von einer abwertenden Äußerung für Asoziale zu einer Lebensart entwickelt. Laut a Aktueller Bericht70 Prozent der Amerikaner fressen mindestens fünf Episoden einer Sendung gleichzeitig. Das sind nur durchschnittliche Amerikaner, nicht diejenigen, die versuchen, Geschichte zu schreiben. Letztes Jahr beobachtete ein 25-jähriger Mann Binge-Watching 94 Stunden von TV-Folgen, um den Guinness-Weltrekord für den längsten Binge-Watching-Marathon im Fernsehen zu brechen.
Da die AASM weiß, wie entmutigend es für Menschen sein kann, weniger fernzusehen, hat sie einige hilfreiche Tipps zur Eindämmung des Rauschkonsums parat. Hier sind die Top-Tipps von AASM zum Streamen, ohne sich selbst zu schaden:
- Legen Sie jeden Abend ein Episodenlimit fest, bevor Sie mit dem Anschauen beginnen
- Machen Sie zwischen den einzelnen Episoden eine Pause, um der „Auto-Play“-Schleife zu entkommen
- Laden Sie Episoden auf Ihr Smartphone herunter, um zu steuern, wie viele Sie gleichzeitig ansehen
- Planen Sie am Wochenende Zeit ein, um Ihre Lieblingssendungen zu sehen
- Um die Alarmwirkung hell erleuchteter Bildschirme bei Nacht zu minimieren, verwenden Sie eine der Apps für Ihren Computer, Ihr Tablet und Ihr Smartphone, die blaues Licht nach Sonnenuntergang filtert
- Streamen Sie Videos nachts auf Ihren Fernseher statt auf Ihr Mobilgerät, um die Belastung durch hell erleuchtete Handbildschirme zu reduzieren
- Vermeiden Sie die Nutzung mobiler Geräte im Bett
- Schalten Sie alle Bildschirme mindestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen aus
Binge verantwortungsbewusst.
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