Die besten Lichttherapielampen

Eine zu geringe Sonneneinstrahlung kann zu einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel führen. Bei manchen Menschen kann ein Mangel an Sonnenlicht die Symptome einer saisonalen affektiven Störung (SAD) verschlimmern.

Wenn Sie sich in den Wintermonaten deprimiert oder müde fühlen, ist die Lichttherapie eine erwägenswerte Option. Die tägliche Verwendung einer Lichttherapielampe für ein paar Minuten kann Ihre Stimmung heben und Sie fit machen produktiver, und geben Ihnen etwas Energie. Sie können alle Vorteile der Lichttherapie nutzen, indem Sie in eine Lichttherapielampe investieren.

Hinweis: Besprechen Sie Ihre Lichttherapieroutine, Ihre Vorlieben und alternativen Behandlungsmöglichkeiten immer mit einem Arzt.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

Der beste

Für die meisten Menschen, die an SAD leiden, ist ein Gerät ideal, das eine Beleuchtungsstärke von bis zu 10.000 Lux liefern kann. Eine tägliche 30-minütige Behandlung ist für viele Standard, manche Menschen benötigen jedoch mehr oder weniger Zeit. Glücklicherweise liefert die Day-Light Classic Plus über eine 250-Quadratzoll-Lampe blendfreies weißes Licht. Dieses Licht ist für zusätzliche Sicherheit zu 99,3 % UV-blockiert und das Gerät verwendet zwei unterschiedliche Lichtmodi. Mit dieser Funktion können Sie bequem in die höhere Einstellung wechseln oder sanft zu einer niedrigeren Einstellung wechseln.

Sie können außerdem sowohl die Höhe als auch den Winkel der Lampe anpassen, um eine optimale Positionierung zu ermöglichen. Während der verstellbare Metallsockel und die massive Lampe eine ideale Beleuchtung und Ausrichtung ermöglichen, verleihen diese Designelemente dem Gerät eine eher wuchtige Ästhetik. Mit fast 10 Pfund ist der Day-Light Classic Plus eine leistungsstarke – wenn auch umständliche – Arbeitsplattenoption.

Philips Wake-Up-Lichttherapie-Wecker

Das beste Weckermodell

Wecker und Therapielichter gehören zusammen wie zwei Dinge, die Menschen morgens wirklich brauchen. Wenn Ihr SAD Ihnen das Aufstehen am Morgen besonders schwer macht, soll Ihnen dieser hervorragende Wecker von Philips den Prozess erleichtern. Der Philips Wake-Up Light-Wecker kann den Sonnenaufgang nachahmen und bietet die Wahl zwischen fünf verschiedenen Weckalarmen, deren Ton allmählich ansteigt, oder einer UKW-Radiokanaloption. Sie können den Timer und das Lichtwachstum auf eine Dauer von bis zu 40 Minuten einstellen, je nachdem, wie lange Sie benötigen, oder eine der 20 Helligkeitseinstellungen wählen. Wenn Ihr Zeitplan das Einschlafen ebenfalls erschwert, gibt es einen Sonnenuntergangsmodus, der das Gleiche umgekehrt bewirkt.

NatureBright SunTouch Plus Licht- und Ionentherapielampe

Das beste Budgetmodell

Die NatureBright SunTouch ist eine der beliebtesten Lichttherapielampen auf dem Markt. Dieses Modell kann 10.000 Lux Licht für ideale Behandlungssitzungen erzeugen. Im Gegensatz zu vielen anderen Geräten strahlt das SunTouch außerdem 17.000 Kelvin Licht aus, was ein blaueres Licht ist als das herkömmliche weiße Licht, das die meisten Lampen verwenden.

Darüber hinaus verfügt dieses Gerät über einen integrierten Timer, der es Ihnen ermöglicht, die Länge Ihrer Sitzung zu wählen und sich dann einfach zu entspannen. Mit einer Höhe von nur 13 Zoll und einer Breite von 9 Zoll ist der NatureBright SunTouch Plus außerdem außergewöhnlich kompakt und diskret, was ihn ideal für zu Hause oder im Büro macht. Für ein angenehmeres Erlebnis bietet NatureBright eine Reihe von Aromatherapie-Kapseln an, die separat erhältlich sind. Diese Kapseln funktionieren mit den Standard-SunTouch Plus-Modellen, um während Ihrer Sitzung Duftstoffe abzugeben. Das Kunststoffdesign des SunTouch ist nicht besonders beeindruckend, aber Sie werden kaum ein so kompaktes 10.000-Lux-Gerät für unter 60 US-Dollar finden.

Verilux HappyLight Luxe

Die beste Schreibtischleuchte

Wenn Sie auf der Suche nach einem besonders leichten Modell sind, das sich leicht transportieren und je nach Bedarf aufstellen lässt, wird Sie dieses HappyLight Luxe mit Sicherheit beeindrucken. Es bietet UV-freies Vollspektrumlicht mit bis zu 10.000 Lux, was für ein so tragbares Modell eine überraschende Leistung darstellt. Es kann für eine vollständige Sitzung von 20 bis 60 Minuten verwendet werden, wo immer Sie es aufstellen möchten. Die 144 LED-Leuchten sorgen mit einem Panel von etwa der Größe eines iPad-Bildschirms für gleichmäßiges Licht ohne Hot-Spot-Probleme.

Das Tablet-ähnliche Licht verfügt außerdem über vier verschiedene Helligkeitsstufen und drei Farbtonoptionen, sodass Sie die richtige Farbtemperatur für die anregendste Sitzung finden können. Es gibt auch einen praktischen Countdown-Timer für Ihre Sitzung, wenn Sie keine zusätzlichen Timer dafür einstellen möchten.

Das Verilux HappyLight Luxe lässt sich bei Bedarf nicht nur einfach von einem Schreibtisch zum anderen bewegen, es verfügt auch über einen hervorragenden Funktionsumfang, der es für jeden Benutzer zu einer nützlichen Anschaffung macht.

Einkaufstipps für Lichttherapielampen

Funktionieren Lichttherapielampen?

Entsprechend Forschung, Lichttherapie sollte helfen, die Symptome einer saisonalen affektiven Störung zu lindern, kann aber nicht als Heilung angesehen werden. Sie sollte auch ganzheitlich betrachtet werden, da eine Phototherapie bei anderen Formen der Depression nicht hilft. Du kannst Lesen Sie hier mehr über das SAD.

Welche Art von Licht eignet sich am besten für SAD?

Für den Anfang benötigen Sie eine Beleuchtung mit einer Helligkeit von 10.000 Lux. Da es sich bei Lux um eine Berechnung der Helligkeit über der Fläche handelt, müssen Sie berücksichtigen, wie nah Sie während der Behandlung am Licht sitzen können.

Benötigen Sie ein spezielles Licht für die Lichttherapie?

Die wichtigsten Anforderungen an Lichttherapielampen bestehen darin, dass sie über ein volles Spektrum verfügen und hell genug sind. Sie sollten auch sicherstellen, dass diese Lampen über UV-Filter verfügen, da es sich hier nicht um Solarien handelt. Darüber hinaus sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Belichtungssitzungen mindestens eine halbe Stunde lang früh am Tag stattfinden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um spezifische Therapien festzulegen, insbesondere wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden.

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