So schützen Sie sich vor lärmbedingtem Hörverlust

Ich bin sicher, dass ich nicht der Erste bin, der Sie vor den Gefahren lauter Geräusche warnt. Unsere Ohren sind äußerst empfindliche Organe und können bereits nach überraschend kurzer Einwirkung von Geräuschen über 100 Dezibel (dB) bleibende Schäden erleiden. Aus diesem Grund tragen Menschen, die regelmäßig mit schweren Maschinen arbeiten, einen Gehörschutz.

Aber für alle anderen, die einfach ihrem Leben nachgehen und normale Dinge wie Musik hören tun, Die Gefahr eines Hörschadens scheint ein weit entferntes Risiko zu sein, das nicht beachtet werden muss gegen. Und das ist genau falsch.

Durch Lärm verursachter Gehörverlust (NIHL) ist eine langsam fortschreitende Epidemie. Das National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD) schätzt, dass mehr als 40 Millionen (etwa 12 %) davon betroffen sind

Amerikanische Erwachsene im Alter von 20 bis 69 Jahren haben irgendeine Art von Hörverlust. Die Hälfte dieser Menschen nimmt bei der Arbeit keine lauten Geräusche wahr.

Was NIHL so heimtückisch macht, ist, dass es im Frühstadium fast unmöglich zu erkennen ist. Da es sich um einen kumulativen Vorgang handelt, beeinträchtigt die wiederholte Belastung durch laute Geräusche Ihre Fähigkeit, die gesamte Bandbreite wahrzunehmen hörbar Frequenzen. Wie bei Krebs ist der Schaden bereits angerichtet, wenn einem bewusst wird, dass es ein Problem gibt. Im Gegensatz zu einigen Krebsarten gibt es keine Behandlung, die das verlorene Gehör wiederherstellen kann. Wenn es weg ist, ist es für immer weg.

Glücklicherweise kann NIHL durch Fortschritte in der Technologie und ein größeres Bewusstsein für die Bedrohung reduziert oder ganz beseitigt werden. Hier sind Ihre besten Verteidigungen gegen NIHL.

Fangen Sie jung an

Als Erwachsener waren Sie wahrscheinlich lauten Geräuschen ausgesetzt, die zu Hörverlust führen. Hoffentlich ist es nicht schwerwiegend und Sie können sich darauf konzentrieren, zu verhindern, dass es mit der Zeit schlimmer wird. Aber wenn Sie Eltern oder Betreuer sind, ist es wichtig, dass Sie das Gehör Ihrer Kinder von Anfang an schützen. Betrachten Sie es als eine Investition in ihre zukünftige Gesundheit, wie etwa Impfungen und regelmäßige Besuche beim Arzt oder Zahnarzt.

Wachsamkeit im Alter zwischen 1 und 16 Jahren kann sicherstellen, dass sie ihr Erwachsenenleben mit dem bestmöglichen Hörvermögen beginnen.

Kopfhörerdesign ist wichtig

Kopfhörer Die einen dichten Abschluss an unserem Kopf oder unseren Ohren schaffen, eignen sich hervorragend zum Ausblenden unerwünschter Geräusche, können aber auch ein Risiko darstellen, sagt Lise Henningsen, Leiterin der Audiologie bei Widex. „Sie profitieren von diesem umfassenden, immersiven Klangerlebnis“, sagte Henningsen gegenüber Digital Trends, „aber sie nutzen auch die volle Kraft des Schalldruckpegels, den sie liefern.“ Kopfhörer in den Gehörgang.“

Dies führt zu einer Situation mit zweischneidigem Schwert. Eine gute Isolierung unerwünschter Geräusche bedeutet, dass wir die Lautstärke nicht so hoch aufdrehen müssen, um unseren Ton zu hören, aber es funktioniert auch bedeutet, dass der Großteil dieser Lautstärke direkt von unseren Ohren absorbiert wird, anstatt an den Seiten des Gehörs nach außen zu entweichen Kopfhörer.

Die Klangqualität ist wichtig

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob sich ein teurerer Kopfhörer allein aufgrund der Klangqualität rechtfertigen lässt, lautet die Antwort von Henningsen „Ja“. „Je höher die Qualität des Headsets, desto besser.“ Es stellt sich heraus, dass die Qualität geringer ist Kopfhörer neigen zu Verzerrungen und leiden häufig unter einem schlechten Frequenzgang. Diese beiden Eigenschaften können gefährliche Spitzen bei hohen Frequenzen verursachen, die die Hauptursache für die meisten Fälle von NIHL sind.

Wenn unsere Musik matschig oder kratzig klingt, reagieren wir manchmal, indem wir die Lautstärke erhöhen, um das auszugleichen – ein Teufelskreis Kreis, der gleichzeitig zu einer Verschlechterung der Verzerrung und einem erhöhten Risiko gefährlicher Geräusche führt Ebenen.

Aber nicht jeder kann es sich leisten, einfach einen großen Haufen Geld für einen tollen Kopfhörer auszugeben, und selbst sehr teure Dosen sind nicht perfekt. Dirac-Forschung ist ein Unternehmen, das versucht, die Qualitätsmängel von zu beheben Kopfhörer durch die Bereitstellung maßgeschneiderter Vorkompensationsfilter, die den Ton, den Sie hören, effektiv bereinigen, bevor Sie ihn hören.

„Wir konzentrieren uns darauf, das Klangerlebnis zu verbessern und die Klangqualität so gut wie möglich zu machen“, sagte Nilo Casimiro Ericsson, Leiter Produktmanagement für Mobilgeräte bei Dirac Research, gegenüber Digital Trends. „Ich denke, das ist der Schlüssel dazu, die Lautstärke nicht erhöhen zu müssen. Wenn Sie sich also in einer lauten Umgebung befinden, schlechte Kopfhörer haben oder die Verbindung schlecht ist, können Sie versuchen, das auszugleichen, indem Sie die Lautstärke erhöhen.“

Diracs System wird jetzt in die Chipsätze von integriert kabellose Kopfhörer und Ohrhörer. Ich habe eine frühe Version des Dirac-Systems ausprobiert, bei der die Dirac-App auf einem geladen werden musste Smartphone oder PC und arbeitete ausschließlich mit den spezifischen Kopfhörermodellen, die Dirac in seiner Datenbank hat. Es hat definitiv den Klang der Musik, die ich gehört habe, verändert, aber ich bin nicht davon überzeugt, dass es dazu beigetragen hat, den Bedarf an Lautstärke zu verringern.

Erwägen Sie eine aktive Geräuschunterdrückung

Einer der Hauptgründe, warum wir die Lautstärke unserer Kopfhörer erhöhen, besteht darin, konkurrierende Geräusche zu unterdrücken, die an unsere Ohren dringen. Ein wirklich dichter Verschluss an einem Satz In-Ear-Ohrhörer oder Kopfhörer kann durch eine passive Geräuschisolierung helfen, aber wenn Sie sich einen wirklich ruhigen Ausgangspunkt für Ihre Musik verschaffen möchten, kann die aktive Geräuschunterdrückung (ANC) ein großer Vorteil sein.

Durch die Erzeugung von Schallwellen, die genau das Gegenteil der eingehenden Geräusche sind, neutralisiert ANC diese konkurrierenden Geräusche. Genau wie bei der Klangqualität besteht auch bei ANC tendenziell ein Preis-Leistungs-Verhältnis. Nach unserer Erfahrung Die besten ANC-Kopfhörer beginnen bei etwa 200 US-Dollar.

Ebenen einstellen

Untersuchungen haben gezeigt, dass 85 Dezibel (dB) der sichere Grenzwert für die Schallbelastung über einen längeren Zeitraum ist. Zunehmend unternehmen Kopfhörer- und Personal-Audio-Unternehmen Anstrengungen, um ihren Kunden dabei zu helfen, innerhalb dieser Sicherheitszone zu bleiben.

Apple bietet beispielsweise eine Möglichkeit zum Verfolgen und Regulieren Sie die Kopfhörer-Audiopegel in iOS 14. Sie können einen maximalen dB-Schwellenwert zwischen 75 dB und 100 dB festlegen und die App zeigt Ihnen detaillierte Statistiken zu Lautstärke und Belichtungsdauer an. Es ist am genauesten, wenn es mit Kopfhörern von Apple oder Beats by Dre verwendet wird, aber die App kann Lautstärkeeinstellungen verwenden, um die Belastung anderer kabelgebundener Kopfhörer abzuschätzen kabellos Kopfhörer.

Neuer Android Geräte verfügen über eine ähnliche Option zur Lautstärkebegrenzung, es gibt jedoch keine Möglichkeit, Ihre Expositionswerte im Zeitverlauf zu verfolgen.

In einer idealen Welt hätten alle Kopfhörer und Ohrhörer integrierte Schaltkreise, die verhindern könnten, dass dieser Schwellenwert von 85 dB überschritten wird. Einige tun es bereits, z Puro Sound LabsKopfhörer für Erwachsene Und Kinder.

Eine Faustregel „zu laut“.

Es wäre toll, wenn wir die Verantwortung für die Lautstärkebelastung einfach unseren Geräten überlassen und alles vergessen könnten, aber die Technologie ist einfach noch nicht so weit. Stattdessen empfiehlt Henningsen, beim Hören über Kopfhörer einen einfachen Test durchzuführen.

„Die richtige Lautstärke Ihrer Kopfhörer ist eine Lautstärke, bei der Sie mich tatsächlich hören können, wenn ich mit einer moderaten Lautstärke zu Ihnen spreche, während Sie zuhören“, sagt sie sagte: „Denn wenn Sie mich aus normaler Entfernung nicht hören können, während ich auf Sie zugehe und anfange, mit Ihnen zu reden – wenn Sie kein Wort hören können, das ich sage – dann diese Kopfhörer sind zu laut.“

Henningsen hat diesen Rat an ihre eigenen Söhne im Teenageralter weitergegeben, die ihr eine vorhersehbare Antwort gaben: „Mama, du machst wohl Witze.“ Ich brauche lautere Musik.“

Das Einzige, was man dazu sagen kann, ist: Ja, natürlich magst du es laut. Aber wenn Sie diese laute Musik über einen längeren Zeitraum hören, wird das Konsequenzen haben.

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