4 Achtsamkeits-Apps für Kinder

Die Welt kann für Kinder (auch für Erwachsene) ein großer, beängstigender Ort sein. Der Umgang mit Schule, Freundschaften, COVID und allem dazwischen kann überwältigend sein. Manchen Kindern kann Achtsamkeit helfen, sich mit ihrem Atem und ihren Gedanken zu verbinden, ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit Stress, Emotionen und dem Alltag umzugehen.

Achtsamkeits-Podcasts geben Kindern die Möglichkeit, eine Pause von allen Ängsten einzulegen, die sie über den Zustand der Welt oder einfach nur das Leben im Allgemeinen empfinden. Nachfolgend finden Sie vier der besten Achtsamkeits-Podcasts für Kinder, die sich hervorragend zur Schlafenszeit, vor der Schule, vor einem Nachmittagsunterricht oder anderen angstauslösenden Aktivitäten eignen.

Die besten Achtsamkeits-Podcasts für Kinder

1. Halten Sie an, atmen Sie und denken Sie nach, Kinder

Diese App ist zu gleichen Teilen lustige Aktivitäten und Meditationen und wurde entwickelt, um Ihren Kindern zu helfen, zu schlafen, sich zu konzentrieren und Emotionen zu verarbeiten. Es ist die Kinderversion des beliebten gleichnamigen Podcasts. Die Kinderversion enthält 15 kurze Video-Meditations-"Missionen", die zwischen 2 und 8 Minuten lang sind und virtuelle Sticker zum Abschließen bieten. Jedes enthält Audio, das Kinder zusammen mit niedlichen Tieranimationen durch Meditationen führt.

Alter 5-10; Kostenloser Download mit In-App-Käufen

2. Bester Tag bisher: Affirmationen für Kinder

Der Best Day Yet-Podcast vermittelt Kindern Achtsamkeit auf unterhaltsame, ansprechende und positive Weise. Kurze Power-Episoden bieten Atemübungen und Empowerment-Tools, die Kinder in ihrem Alltag einsetzen können, wenn es beängstigend oder herausfordernd wird. Längere Episoden (ca. 10 bis 15 Minuten) nehmen Kinder mit auf fantasievolle Tierabenteuer, die alle von Moderatorin Marjorie Stordeur geleitet werden, die über 20 Jahre Erfahrung in Bildung und Kindermedien verfügt.

Am besten für ältere Kinder; Kostenlos zum Download

3. Peace Out: Achtsamkeitsgeschichten für Kinder

Perfekt für Eltern oder Betreuer, die Kindern Achtsamkeit, Selbstregulierung und sozial-emotionale Fähigkeiten beibringen möchten. Der Peace Out-Podcast führt Kinder durch Visualisierungs- und Atemübungen, die sich auf Freundlichkeit und unterhaltsame Wissenschaft konzentrieren Fakten. Der Podcast wird von Chanel Tsang, einem Praktizierenden und Yoga-Leiter für Familienunterstützung, moderiert und enthält einen Abschnitt mit Episoden für Kinder unter 5 Jahren und einen für ältere Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren. Es ist bereits in der fünften Staffel, also gibt es viele Episoden zur Auswahl.

Alter 0-5 und 5-8; Kostenlos zum Download

4. Wie du: Achtsamkeit für Kinder

Der Podcast „Like You“ wird von einem Vater von zwei Mädchen, Noah Glenn, moderiert und verwendet Atmung, Affirmationen, Musik, und Vorstellungskraft, um einfühlsamer zu werden, Gefühle zu erforschen, das Selbstwertgefühl zu fördern und zu entlasten Angst. Die Episoden dauern zwischen 12 und 20 Minuten. Das Audioerlebnis wurde für Kinder geschaffen, aber jeder kann davon profitieren, einschließlich älterer Geschwister, Eltern oder Erwachsener, die mit ihrem inneren Kind in Kontakt treten möchten.

Alter 4+; Kostenlos zum Download