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Wenn es jemals eine Zeit gab, mit der Meditation zu beginnen, ist es wahrscheinlich eine scheinbar nie endende globale Pandemie. Meditation kann ein hilfreiches Werkzeug gegen Angst sein, und es gibt sicherlich viele Gründe, warum Sie sich heutzutage möglicherweise besonders ängstlich fühlen.
Wenn Sie sich beim Meditieren überfordert fühlen, ist Ihre beste Wahl möglicherweise eine kostenlose App. Eine App ist eine großartige Möglichkeit, das Wasser zu testen, um zu sehen, wie Meditation für Sie funktioniert. Es gibt mehrere wirklich großartige Apps, für die eine Abonnementgebühr erhoben wird, und Sie könnten auch davon profitieren. aber wenn Sie sich in Meditation versuchen möchten, ohne dafür bezahlen zu müssen, sehen Sie sich diese drei Apps unten an.
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Die besten kostenlosen Meditations-Apps
Eiche
Kostenlos für iOS im Apple App Store
Oak macht das Meditieren einfach, so sollte es wirklich sein. Die App hilft Ihnen dabei, gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Es führt Sie durch Meditations-, Atem- und Schlafkurse, mit der Möglichkeit, längere Kurse zu bezahlen. Sie können sich anmelden, um inspirierende Zitate und Erinnerungen zum Meditieren und Atmen zu erhalten. Sie haben die Möglichkeit, einen weiblichen oder männlichen Lehrer, die Dauer der Meditation (10 bis 30 Minuten) und die Hintergrundmusik – falls vorhanden – auszuwählen.
Stoppen, atmen und denken
Kostenlos für iOS und Android bei MyLife
Stop, Breathe & Think überprüft, wie Sie sich fühlen – sowohl emotional als auch physisch. Basierend auf Ihren Antworten schlägt die App eine spezifische geführte Meditation vor. Sie werden gebeten, jeden Tag eine Erinnerung für eine bestimmte Zeit einzurichten, um einen Anstoß zu erhalten, die App zu öffnen und zu meditieren, was hilfreich ist, wenn Sie die Zeit nicht finden können. Der grundlegende Inhalt ist kostenlos, aber wenn Sie ein Upgrade durchführen möchten, um mehr Meditationen freizuschalten, können Sie dies für 9,99 USD pro Monat tun.
Ruhig
Kostenlos für iOS und Android bei Calm
Während Calm mehrere kostenlose Meditationen anbietet (sogar einige von LeBron James geleitet), profitieren Sie am meisten, wenn Sie sich für das kostenpflichtige Abonnement entscheiden. Einige der Meditationen sind universell spezifisch, wie solche über Vergebung, das Brechen von Gewohnheiten, die Vorbereitung auf ein großes Meeting bei der Arbeit und sogar Meditationen zum Pendeln. Es gibt auch eine Version namens Calm Kids, die Ihren Kleinen helfen kann, zu schlafen, sich zu entspannen und Achtsamkeit zu lernen.
