Schlafen ist wichtig, aber wahrscheinlich bekommen Sie nicht genug davon – oder zumindest nicht so viel, wie Sie möchten. Ihr iPhone verfügt über eine Funktion namens Schlafenszeit, die Ihnen dabei helfen kann, besser zu schlafen.
Der Schlafenszeitmodus hilft Ihnen, Ihren Schlaf zu verfolgen, wenn Sie die Zeitdauer festlegen, die Sie jede Nacht schlafen möchten. Die Uhr-App kann Sie daran erinnern, wann Sie nachts schlafen gehen müssen, wenn Sie aufwachen. Es ist wie eine Mutter, aber ohne die bedingungslose Liebe.
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So legen Sie eine Schlafenszeit fest
- Öffnen Sie die Uhr-App und tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf die Registerkarte Schlafenszeit.
- Tippen Sie auf Erste Schritte und beantworten Sie einige Fragen.
- Tippen Sie auf Speichern.
Bildnachweis: Screenshot / Apfel
Wählen Sie die Uhrzeit, zu der Sie aufwachen möchten, an welchen Wochentagen der Wecker klingeln soll, wie viele Stunden Schlaf, den Sie jede Nacht benötigen, die Zeit, zu der Ihre Schlafenszeit-Erinnerung ertönen soll, und der gewünschte Ton hören. Ihre Auswahl kann jederzeit geändert werden.
So tracken Sie Ihren Schlaf
Tippen Sie auf die Registerkarte Schlafenszeit und scrollen Sie dann nach unten zu Ihrer Schlafanalyse, die Ihren aktuellen Verlauf anzeigt.
Die Schlafenszeit-Funktion ist eine effektive Methode, um Sie dazu zu bringen, Ihr Telefon im Bett aus der Hand zu legen, denn wenn Sie sie während des Schlafens verwenden, wird Ihnen diese Zeit nicht gutgeschrieben. Oder, wenn Sie den Weckalarm schlummern, wird die Zeit, die Sie im Bett bleiben, entsprechend aktualisiert.
Daten aus der Schlafenszeit erscheinen auch automatisch im Gesundheits-App unter Gesundheitsdaten > Schlaf > Schlafanalyse.
Jetzt brauchen Sie nur noch Ihre Familie, Freunde, Arbeit und andere Verpflichtungen, um Sie lange genug allein zu lassen, damit Sie den Schlaf bekommen, den Sie brauchen!
