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Der Morgen kann hektisch sein, besonders wenn Sie sich und Ihre Kinder aus der Tür holen müssen. Wenn Sie zur Arbeit kommen, können Ihnen ein paar Momente Zen gut tun.
Kopfraum ist eine App, die Ihnen dabei hilft, sich zu entspannen und zu lernen, Ihren Stress loszulassen. Es enthält Hunderte von täglichen thematischen Meditationen und Achtsamkeitsübungen zu allem, von Stress über Selbstvertrauen bis hin zum Schlaf. Die Sitzungen sind alle kurz (zwischen 3 und 20 Minuten), denn während Meditation wichtig und großartig ist, wer hat wirklich Zeit, stundenlang herumzusitzen und nichts zu tun?
Laut Headspace geht es bei Meditation nicht darum, eine andere Person, eine neue Person oder sogar eine bessere Person zu werden. Es geht darum, Bewusstsein zu schulen und einen gesunden Blickwinkel zu bekommen. Du versuchst nicht, deine Gedanken oder Gefühle abzuschalten. Du lernst, sie ohne Urteil zu beobachten. Und irgendwann wirst du vielleicht auch anfangen, sie besser zu verstehen."
Es ist, als ob Sie immer einen Achtsamkeitstrainer dabei haben, wenn Sie einen brauchen. Du kannst auch melde dein Team an bei der Arbeit, um mit Ihnen als Gruppe zu meditieren. Es ist teambildend und verbessert nachweislich die Geschäftsergebnisse.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, Sie müssen jedoch eine Abonnementgebühr zahlen. Es kostet 12,99 USD/Monat oder 7,99 USD/Monat, wenn Sie sich für das Jahr anmelden.
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