Healbe GoBe 2 ist ein Fitnessband, das weiß, was Sie gegessen haben (Rezension)

Die Heilbe GoBe 2 ist ein einzigartig ungewöhnliches Fitnessband. Unabhängig von den anderen Funktionen, die es bietet – und auf diese werde ich später eingehen – liegt der wahre Reiz der GoBe in ihrem Versprechen, zu verfolgen Details darüber, was Sie gegessen haben, einschließlich Fett, Kalorien, Kohlenhydrate und Protein – automatisch und vollständig nicht-invasiv. Tragen Sie es einfach den ganzen Tag und es zeichnet auf, was Sie essen. Es ist der Heilige Gral der Fitnessgeräte: Nie mehr Essenstagebücher führen und Fett und Kalorien im Laufe des Tages verfolgen. Es... tut es einfach für Sie. Wie Magie.

Wenn es funktioniert, heißt das. Und das wollte ich herausfinden, indem ich etwa einen Monat lang die GoBe 2, eine neue und verbesserte Version der GoBe-Band, trage.

Lassen Sie uns die große Frage gleich vorab beantworten: Wie gut erkennt es, was Sie gegessen haben?

Nun... es ist überraschend schwer zu sagen.

Aber nachdem ich mein Bestes getan habe, um mehrere Wochen lang sorgfältig zu verfolgen, was ich gegessen habe, kann ich sagen, dass es mit Ausnahme einiger gelegentlicher verblüffender Ergebnisse überraschend gut funktioniert.

Die GoBe 2 ist ein Update der ursprünglichen GoBe von Healbe mit einer Reihe von Hardware- und Software-Updates. Aber im Kern ist es ein eher industriell anmutendes, unstylishes Stück schwarzen Plastiks.

Es ist wahrscheinlich das sperrigste Fitnessband auf dem Markt und misst etwa 2,25 Zoll am Handgelenk und 1,5 Zoll breit. Es ist auch etwa 5/8 Zoll dick. Die Quintessenz: Es ist selbst an meinen großen männlichen Händen alles andere als subtil, und praktisch jeder fragte mich danach, als er mich zum ersten Mal sah.

Es gibt keine Vollzeitanzeige, aber drücken Sie wiederholt die einzige Taste des Bandes, um durch Zeit, Akkulaufzeit, Herzfrequenz, Kalorien, zurückgelegte Schritte und mehr zu blättern. Andernfalls bleibt das Display ausgeschaltet, um Batterie zu sparen. Healbe behauptet, dass die Band eine Akkulaufzeit von ungefähr zwei Tagen hat (meine Erfahrung war eigentlich viel näher an etwas mehr als etwas mehr) einen einzigen Tag), also sollten Sie es sich angewöhnen, es jedes Mal auf das Ladegerät zu werfen, wenn Sie unter die Dusche springen.

Verwendet diese Vorrichtung also Wissenschaft oder Magie, um zu wissen, was Sie essen? Laut HealBe enthält das Band einen Impedanzsensor, um das Wasservolumen innerhalb und außerhalb der Zellen in der Haut Ihres Handgelenks zu berechnen. Die Messungen der Wasserbewegung in den Zellen werden mehr oder weniger kontinuierlich durchgeführt, was hilft, Ihren Zucker-, Kohlenhydrat- und Proteinverbrauch zu bestimmen. Über einen Zeitraum von 24 Stunden werden die groben Daten von Minute zu Minute verwendet, um Ihr Ernährungsprofil für den letzten Tag zu bestimmen.

Als 2014 die erste GoBe-Band veröffentlicht wurde, war sie Ziel einiger scharfer Kritik. Der Medizinblog Der Arzt wiegt sich auf, zum Beispiel, machte diesen Anruf basierend auf dem Marketing-Pitch von Healbe:

„Die Behauptung, dass die Messung der Impedanz Informationen über die Kalorienaufnahme, die Kalorienabgabe (mit Hilfe des Beschleunigungsmessers) und die Zusammensetzung der Ernährung liefern kann, ist absolut lächerlich. Zur Erklärung: Wasser behindert die Leitfähigkeit von Elektrizität. Der Lügendetektortest basiert auf diesem Phänomen (auch galvanische Reaktion genannt). Die Annahme ist, dass, wenn eine Person lügt, ihr sympathisches Nervensystem aktiviert wird, was zu vermehrtem Schwitzen führt, und voila – liegen Sie bloß! Abgesehen davon, dass eine riesige Menge an Recherchen diese gemütliche Schlussfolgerung entlarvt hat.

„Und wie sieht es mit der Hautimpedanz als metabolisches Maß aus? Dies ist noch weniger plausibel als der Lügendetektortest. Die Erfinder gehen davon aus, dass die Wasserverdrängung aus den Zellen linear mit dem Glucoseeinstrom ist. Sie vernachlässigen die Berücksichtigung individueller Variationen. Individuen unterscheiden sich in ihrer Insulinsensitivität, auch wenn sie alle im Normbereich liegen, geschweige denn Typ-2-Diabetiker."

Das ist entmutigend und bei weitem nicht die einzige Online-Ressource, die Healbe im Jahr 2014 zweifelhaft war. Aber andererseits hatten nur wenige Journalisten die Chance, eine GoBe praktisch zu testen; diese Kritikpunkte wurden alle allein aufgrund des Konzepts vorgebracht. Im Gegensatz dazu durfte ich einen Monat mit der GoBe 2 verbringen. Ich trug sie am rechten Handgelenk, da ich nicht auf meine Moto 360 Smartwatch verzichten wollte, die ich gleichzeitig an meinem linken trug. Das bin ich: Stilvoll bis zum Schluss.

Als ich anfing, die GoBe 2 zu testen, hoffte ich, etwas mit bekanntem Kalorien- und Fettgehalt zu essen – sagen wir ein 200-Kalorien-Frühstücksriegel – und zu sehen, wie GoBe bald darauf reagierte. Tatsächlich esse ich normalerweise ziemlich vorhersehbare Mahlzeiten: einen Protein-Frühstücksriegel gegen 9 Uhr, Mittagessen mittags, einen kleinen Snack am Nachmittag und Abendessen gegen 19 Uhr. Aber was GoBe tatsächlich aufzeichnet, ist alles andere als eine Reihe von leicht interpretierbaren Spitzen in einem Diagramm. Hier ist die GoBe-Darstellung eines dieser typischen 3-Mahlzeiten-Tage.

Heilige Kuchen.

Deshalb ist es so schwer, genau einzuschätzen, was los ist: Diese Gipfel und Täler, die im Laufe des Tages kontinuierlich in die Höhe schießen (und sogar über Nacht, wenn Sie schlafen) stellen laut Healbe dar, dass Ihr Körper Nahrung über einen langen Zeitraum verstoffwechselt Zeit. Sie verdauen den ganzen Teller Lasagne nicht in wenigen Minuten, wenn er gegessen wird. Und es ist komplizierter. Ich bat Healbe um Hilfe bei der Interpretation meiner Stoffwechselkurven und sie sagten mir:

„GoBe 2 zeigt in der App den Grad der Stoffwechselvorgänge innerhalb des Nutzers an, also die Peaks, die eine hohe Aktivität zeigen, hängt nicht nur von der verzehrten Nahrung ab, sondern auch von körperlicher Aktivität, Stress, Schlaf und Dauer des Magens leer. Und wie Sie vermutet haben, sind die Spitzen, die während der Schlafphase auftreten, eine Fortsetzung des Verdauungsprozesses der Mahlzeit des Vortages. Die Verdauung einiger Lebensmittel kann 12 Stunden oder länger dauern."

Außerdem ist GoBe nicht nur ein Lebensmittelsensor, sondern ein Fitnessband. Es verfügt über einen Pulssensor und einen 9-Achsen-Beschleunigungsmesser, um Ihre Herzfrequenz und Ihr Aktivitätsniveau (einschließlich Schrittzählung) zu verfolgen, sodass der untere Teil der Grafik auch Ihren Energieverbrauch anzeigt.

Okay, wir haben festgestellt, dass es schwierig ist, diese Diagramme zu entwirren. Aber ist es tatsächlich richtig? Ich versuchte, dieser Frage auf den Grund zu gehen, indem ich meine Einnahme über mehrere Tage im Testzeitraum sorgfältig verfolgte. Oft hatte ich das Gefühl, dass es im Baseballstadion war – innerhalb von 20 % von dem, was ich erwartet hatte, basierend auf Lebensmitteletiketten und anderen Schätzungen.

Aber an manchen Tagen schien es irgendwie aus den Fugen zu geraten. An einem Tag aß ich zum Beispiel einen 200-Kalorien-Frühstücksriegel zum Frühstück, einen anderen zum Mittagessen, einen 200-Kalorien-Apfelkleie-Muffin und ein bescheidenes Abendessen… das ist alles. Das hätte ungefähr 1400 Kalorien verbrauchen sollen, aber GoBe behauptete, es sei ein Tag mit 1900 Kalorien für mich. (Einige dieser Kalorien wurden wahrscheinlich vom Vortag nach Mitternacht verarbeitet. Sehen? Es ist schwer, dem auf den Grund zu gehen.)

Alles in allem werde ich der GoBe jedoch einen Daumen nach oben für das Ernährungs-Tracking geben. Für eine Funktion, die so aussieht, als ob sie wahrscheinlich überhaupt nicht funktionieren sollte, wird sie täglich einigermaßen regelmäßig gemeldet Zahlen, die Sinn machten, auch wenn die grafischen Spitzen von Moment zu Moment irreführend und im Allgemeinen waren nutzlos. Wenn ich mir die Grafik nicht ansehen kann und nicht einmal ein vages Gefühl dafür bekomme, wann ich im Laufe des Tages eine Mahlzeit zu mir genommen habe oder wie hoch die Kalorienzahl war, bringt die Grafik nicht wirklich viel. Mein Rat: Achten Sie nicht zu sehr auf die Grafik, die nur dazu da ist, hübsch auszusehen, sondern überwachen Sie stattdessen die Tagessummen über mehrere Tage.

Und die GoBe hat noch andere Tricks im Ärmel. Sein kontinuierlicher Echtzeit-Herzfrequenzmesser ist verdammt genau. Als Läufer habe ich einen ziemlich niedrigen Ruhepuls, und GoBe hat mich im Allgemeinen auf etwa 50 Schläge pro Minute festgelegt, wenn ich bequem an meinem Schreibtisch saß. Nach einer Minute anstrengender Aktivität auf einem Ellipsentrainer stieg sie auf 85 Schläge pro Minute, und diese beiden Zahlen stimmen mit den Ergebnissen überein, die ich zuvor gesehen habe.

Es hat auch eine Funktion, die ich noch nie bei einem Fitnessband gesehen habe: Die Möglichkeit, Ihren Blutdruck zu messen. Die Funktion befindet sich angeblich in der Beta-Phase und behauptet, sie könnte um bis zu 20 Prozent abweichen, aber ich hatte die Möglichkeit, die GoBe direkt nach der Blutdruckmessung in einer Arztpraxis zu testen Krankenschwester. Die beiden Messwerte waren praktisch identisch. Jetzt das überraschte mich.

GoBe verfolgt auch Ihre Wasseraufnahme, Ihren Schlaf und Ihr Stressniveau. Aus irgendeinem Grund fand ich die Schlafüberwachung von GoBe ziemlich schlecht – ich vermute, dass sie die ganze Nacht keinen festen Kontakt mit meiner Haut hatte, weil vielleicht ein Drittel meiner Abende "Nein" zeigt Daten." Wenn es funktioniert, erhalten Sie Schlafzeit, Schlafqualität und Schlafeffizienz – alles Dinge, die (und das ist eine Kritik, die ich an praktisch allen Schlafmonitoren habe) relativ ist nicht umsetzbar. Ich habe eine Schlafeffizienz von 77 %? Genial. Was mache ich mit diesen Informationen?

Ebenso interessant ist der Stresslevel-Indikator (er funktioniert nach dem Prinzip, dass eine erhöhte Herzfrequenz, wenn Sie nicht körperlich aktiv sind, ein hoher Stress-Moment ist), aber meistens nur eine Kuriosität. Die gute Nachricht: Ich scheine ein ziemlich stressarmes Leben zu führen und pinge selten sogar bis zu einer 2 auf der 5-Punkte-Skala von GoBe.

Trotzdem müssen wir die GoBe auch nach traditionellen Kriterien bewerten – wie z. B. der allgemeinen Benutzerfreundlichkeit. Und hier hat die GoBe viel Raum für Verbesserungen; Es fehlt ein allgemeines Designgefühl, das besagt, dass es komfortabel, praktisch und nützlich im Leben eines normalen Menschen ist.

Die Band selbst zum Beispiel ist nicht besonders komfortabel. Es hat ein integriertes (nicht austauschbares) gummiertes Armband, das sich meiner Meinung nach immer entweder zu locker oder zu eng anfühlt; da ist kein genau richtig Hier. Und wenn es zu locker sitzt, werden Sie durch nervige Vibrationen gewarnt, dass die Sensoren keinen guten Kontakt mit Ihrer Haut haben. Dieses Band behindert auch das Einsetzen des Bandes in seine magnetische Ladeschale.

Und das Aufladen hat seine eigenen Probleme; Gelegentlich lädt das Ladegerät nicht, obwohl es richtig zu sitzen scheint. Das merkt man daran, dass die Statusleuchte des Ladegeräts nicht von blau auf rot wechselt. Aber wenn Sie nicht aufpassen, können Sie denken, dass es aufgeladen wird, obwohl dies nicht der Fall ist. Und gelegentlich schaltet sich das Band im Ladegerät aus. Legen Sie es an Ihr Handgelenk und es ist ausgeschaltet. Ich bin den größten Teil des Tages herumgelaufen, ohne zu merken, dass keine Daten aufgezeichnet wurden.

Meine größte Frustration sind jedoch die verschiedenen Displays der mobilen App. Die Zusammenfassung des Energiebilanzdiagramms wurde von einem Ingenieur ohne die Eingabe echter Benutzer oder Benutzerfreundlichkeits-Feedback eindeutig entworfen. Für Kalorien verwendet die App die Begriffe "Aufnahme" und "verbrannt" sowie Plus- und Minuszeichen unabhängig voneinander, aber austauschbar, daher ist es manchmal verwirrend, zu verstehen, was die App Ihnen sagt. Zeigt das Pluszeichen die verbrauchten oder verbrannten Kalorien an? Sie sollten nicht so lange nachdenken müssen, um die Daten zu interpretieren.

Schlimmer noch, die aufgenommenen und verbrannten (oder + und -) Teile des Diagramms werden in zwei fast-genau-gleichen-aber-immer-so-leicht unterschiedlichen Farben gerendert. Warum haben sie sich entschieden, angesichts des gesamten verfügbaren Regenbogens buchstäblich entgegengesetzte Messungen als leichte Variationen der Farbe Lila anzuzeigen? Die Probleme im Web bestehen weiterhin – Sie können auf alle Ihre Daten in einem Browser zugreifen, aber es gibt einige wirklich unverzeihliche Sünden, wie z Sie können Ihr Gewicht in Kilogramm in einem Teil der Seite eingeben, auch wenn Ihr Profil für amerikanische Pfund nur wenige Pixel eingerichtet ist ein Weg.

Healbe hat mir gesagt, dass sie das Feedback zur Benutzerfreundlichkeit, das ich ihnen gegeben habe, für zukünftige Updates der Software berücksichtigen.

Was ist also das Endergebnis von GoBe, einem Gerät, von dem Skeptiker einmal sagten, dass es unmöglich funktionieren könnte, mir aber nach einem Monat Test vernünftige Ergebnisse zu liefern schien?

Ich gebe eine zögerliche Empfehlung. Die GoBe hat viele Probleme – aber die meisten davon einfache Usability-Probleme, viele davon kann in Software-Updates behandelt werden.

Soweit ich das beurteilen kann, ist GoBe 2 ohne Forschungsstipendium, Zugang zu einem Labor und eine Reihe von doppelblinden Testpersonen überraschend effektive Messung von Daten wie Kalorien, Fett, Proteine ​​und Kohlenhydrate, solange Sie damit zufrieden sind, die Daten über einen Zeitraum von Tagen zu bewerten, anstatt Std.

Ich hoffe, dass Healbe diese Band weiter verfeinern wird – sowohl Hardware als auch Software –, um sie zu etwas zu machen, das weniger mühsam in Ihr Leben zu integrieren ist. Schließlich ist ein Wearable, das die Fette und Kalorien dessen, was Sie essen, aufzeichnet, der Heilige Gral für Diätetiker und Fitnessfans.

Die Healbe GoBe 2 kostet 179 US-Dollar (obwohl es derzeit für 149 US-Dollar erhältlich ist).