Vi er stadig i den første måned af 2012, og det betyder en masse fitness-relaterede nytårsforsætter. Der er ikke noget galt med dem, men i år hvad med bare at beslutte at træne konsekvent hele året i stedet for at love dig selv, at du kan og vil træne to timer om dagen efter arbejde? Nok coaching fra vores side, vi er jo ikke certificerede personlige trænere. Det, vi kan hjælpe dig med, er det rigtige udstyr til at gøre det sjovere at træne og holde styr på dine mål og fremskridt en lille smule lettere. Det er tid til at opgradere fra den grå t-shirt og stopur. Vi viser dig hvordan.
Grundlæggende gear
Selvom vi ikke har en infografik til at bakke os op her, er vi overbevist om, at det du har på gør en forskel, når du træner, uanset om det er udendørs, i et fitnesscenter eller derhjemme. Ingen føler sig uovervindelig i en gammel grungy t-shirt. Hvis du har det godt og ser godt ud, vil du sandsynligvis træne med mere selvtillid, hvilket altid er en god ting. Så selvom du allerede har "gymnastiktøj", overvejer du at opgradere til noget, du virkelig vil elske.
Anbefalede videoer
Vi har kun hørt raves om Lululemons Groove bukser til kvinder ($98), som vil få dig til at se godt ud, kommer i sjove farver og print og er lavet af stoffer af højeste kvalitet. Til mænd anbefaler vi noget kølende og fugttransporterende, som dette Nike Pro Combat Hypercool skjorte ($40), som er lavet af Dri-Fit-materiale og har speciel køleventilation.
Samme regel gælder for sko. Smid ikke bare et par gamle Chuck Taylor's på og tro, at du er klar. Hvis du dyrker mange forskellige former for motion, så skaf en form for crosstræningssko. Hvis du er en løber eller ønsker at blive det, så gå til en specialbutik, der vil se dig løbe og ordinere de bedste sko til dine fødder og kropstype. Alle vil være forskellige, men vi kan godt lide serien af Nike Free sko (Kvinders TR Twist $95, Mænds Run+ 2 skjold $100) for deres naturlige og lette fornemmelse. Advarsel: Hvis du har brug for rigelig ankelstøtte, passer disse ikke regningen.
Vi kan godt lide at have en træningstaske ved hånden, fordi du kan opbevare alt dit udstyr på ét sted og klar til at gå i gang til enhver tid. Føler du trangen til at tage til træningscenteret? Hvis alle dine nødvendige ting er pakket pænt i en letvægtstaske, er det så meget nemmere at rejse sig og gå. For enkelhedens skyld og pakbarheden kan vi lide det grundlæggende American Apparel Nylon Pack stof træningstaske ($18).
Fitness hjemme
Uanset om det er fordi et fitnessmedlemskab bare er for dyrt eller for den største bekvemmelighedsfaktor, foretrækker nogle af os bare at træne i vores eget hjem. Heldigvis er der masser af nye måder at få en kvalitetstræning (mere end blot crunches og pushups) i din helt egen stue.
Hvis du leder efter en hjemmegymnastikløsning, der ikke involverer vanvittigt dyre løbebånd eller elliptiske maskiner og en kæmpe bunke træningsudstyr, foreslår vi, at du tager et kig på Journey Gym system ($245), som fokuserer på krydstræning og kommer i en bærbar pakke i dokumentmappe-stil. Etuiet foldes ud til et nyttigt aerobt trin, der har modstandsbånd med indbyggede håndtag. Sammen med systemets hurtige træningsvideoer (fra fem minutter til 20), fokuserer Journey Gym på kontinuerlig afvejning mellem cardio- og styrketræning.
Uanset om du allerede har en spillekonsol eller bare overvejer at anskaffe dig en, er den ikke kun til at sidde på sofaen længere. Uanset hvilken konsol du har, er der en måde at gøre den til en kraftfuld træningskammerat. Det Nintendo Wii ($150) er den nemmeste og mest overkommelige mulighed, men du kan også gå med en Xbox 360 med Microsoft Kinect eller en PS3 med Playstation Move. Hver af disse muligheder bruger en form for bevægelsessensor til at registrere, hvor godt du klarer dig med et fitness- eller dansespil, hvilket hjælper dig med at forbrænde kalorier og have det sjovt på samme tid.
Hvis du har Wii og ønsker at gøre den til et mere nyttigt fitnessværktøj, Wii Fit Plus bundt ($99, spil + balancebræt) indeholder masser af øvelser og fitnessrutiner, der er specielt skræddersyet til dine mål. Brugere kan blande og matche øvelser og se kalorier forbrændt for hver træning.
Hvis du har Wii eller en anden konsol med bevægelsessensor, er der masser af spil derude, der har til formål at hjælpe dig med at komme i form, holde dig i form og have det sjovt, mens du er i gang. Uanset om du kan lide en mere traditionel træning eller vil blande den op med noget danserelateret, er mulighederne brede og varierede. For god variation vil vi anbefale at prøve Passer i seks ($12), Jillian Michaels Fitness Ultimatum ($13), eller Zumba Fitness 2 ($35).
Sporing
Et af de største nye markeder i livsstilsteknologiverdenen er fitnesssporing, som kan være vigtigt for seriøse atleter for statistik, men også kan være bydende nødvendigt for folk, der forsøger at tabe sig. Disse enheder har til formål at give dig vigtig information om statistikkerne for din træning hver dag, men vil også give dig en præcis læsning af, hvor mange kalorier du har forbrændt, hvilket altid har været svært at overvåge korrekt.
Den første og ældste af disse sporingsenheder er Nike+ SportWatch GPS ($199). Enheden bruger Tom Tom GPS-teknologi til at spore løbeture og kan bruges alene eller med en Nike+ sensor i dine løbesko. Brugere kan spore tid, hastighed, distance, puls og forbrændte kalorier.
For dem, der forsøger at smide et par pounds BodyMedia Core armbånd ($179) er en god mulighed at tjekke ud. Dette slanke armbånd er beregnet til at blive brugt hele dagen, og det overvåger kontinuerligt de kalorier, der forbrændes gennem daglige aktiviteter og træning, samt din søvntid og kvalitet. Denne information kombineres med yderligere funktioner på en medfølgende onlinetjeneste (ernæringssporing, coaching) for at skabe et værdifuldt fitnessværktøj.
Selvom det oprindeligt stødte på nogle problemer, er vi stadig fascineret af enkelheden og sporingsevnerne i Kæbeben op ($100). Dette slanke håndledsbånd er beregnet til at blive båret kontinuerligt og har til formål nøjagtigt at spore skridt, forbrændte kalorier, puls, søvnmønstre og mere. Den fungerer sammen med en iPhone-app og kan endda programmeres til at vibrere, når du har været inaktiv for længe, hvilket inspirerer dig til at rejse dig og bevæge dig.
Nikes naturlige reaktion på den hype, der omgav Jawbone UP var Nike+ FuelBand ($150), som har den samme grundlæggende idé bag sig. Armbåndet er beregnet til at blive båret hele dagen og sporer kalorier, skridt, distancer osv. for at give dig et fuldstændigt billede af dine aktivitetsniveauer i løbet af dagen, og bruger en medfølgende app til at hjælpe dig med at sætte og spore mål. Det er i øjeblikket ikke tilgængeligt for forudbestilling, men bør snart være til salg.
Redaktørens anbefalinger
- Den bedste træningsteknologi til at hjælpe dig med at knuse dine fitnessmål for 2022
- VR-træning vil ikke få dig rippet, men de er engagerende og kan holde dig i form
- Lifesums nye app overvåger din vægt og kondition via Google Assistant
