Du kan sidde og læse ernæringsfakta bag hver fødevaremærkning, du støder på, og det ville stadig ikke give meget mening, udover at det sandsynligvis har et væld af natrium, sukker og kalorier. Det er alt, hvad nogen nogensinde ser ud til i disse dage, når de køber færdigmad, som alligevel for det meste er overforarbejdet. Så da tilbuddet kom for mig at lære mere om InsideTracker, en service, der tilpasser din kost baseret på, hvad du allerede spiser, og hvordan du kan forbedre dig for at forbedre fysiske og livsstilspræstationer, blev jeg nysgerrig. Hvad kan dette program fortælle mig, som jeg ikke allerede ved? Sikkert ikke meget mere end det åbenlyse ’spis mindre dårlige kulhydrater.’ Nysgerrig og lettere skeptisk, jeg tilmeldte sig InsideTracker, høflighed af Segterra (dens moderselskab), for at få en bedre forståelse.
Sporer... mit indre?
Sundhed og fitness apps er ikke specielt nye ideer, men InsideTracker sikrede, at jeg ville få en ernæringslektion om min krop indefra og ud. Dette indebar at få en blodprøve for virksomheden for at vurdere de næringsstoffer (eller skrammel), jeg indtager i øjeblikket. Dette virkede ganske vist intenst, men gav logisk mening.
Anbefalede videoer
Til at starte med begynder brugerne med at vælge den type abonnement, de ønsker at tilmelde sig (Fitness, for dem, der ønsker at deltage sundere form, eller Performance, for dem, der ønsker, træner atletisk og ønsker at opnå bedre resultater). Efter en hurtig indtastning af nogle personlige oplysninger, får du en prompt om at lave en blodprøvetid online afhængigt af din nærmeste LabCorp-lokation.
Umiddelbart efter at jeg havde fuldført min registrering, kontaktede en Segterra-repræsentant mig for en gratis test i hjemmet. Selvom jeg accepterede tilbuddet, fortalte jeg senere min planlagte tekniker, at jeg ville annullere aftalen, da det var ugen for Independence Day, og min uge var fuldt booket. I stedet lavede jeg en aftale til LabCorp senere samme weekend, blot for at finde ud af, at indbyggere i staten New York ikke kan få udført blodprøver af en forudbetalt service baseret uden for staten. Ups. Dette gik tabt i min kommunikation med Segterra-repræsentanten, men hun omlagde hurtigt min hjemmeaftale for at rette op på misforståelsen.
Hvis du bor i New York, New Jersey eller Delaware, hvor forudbetalte blodprøver uden for staten ikke er tilladt, vil du modtage denne hjemmeeksamen gratis. Ellers er det et ekstra gebyr for en tekniker at dukke op til dit hjem eller kontor på et planlagt tidspunkt. Som du kan forestille dig, hvis du kan komme forbi at lade en fremmed komme ind i dit hjem og forlade dit hjem med fem rør af dit blod, er denne mulighed viste sig at være ret praktisk, da du springer venteværelset over og ikke vil føle dig så svag, da du skal faste 12 timer før kl. eksamen. Teknikeren, der kom til min lejlighed, var tilfældigvis godt udstyret med en valgfri sommerfuglenål til mine tynde årer, et beredskab, der ikke gik ubemærket hen.
Sandhedens øjeblik
InsideTracker var meget imponerende med behandlingstiden på mine blodprøveresultater. Inden for tre dage blev jeg informeret om, at evalueringen var tilgængelig på min onlineprofil. Hvad jeg dog lærte her, var, at min forventning om høje glukose- og natriumniveauer var helt ude. Faktisk var der en masse andre næringsstoffer, jeg ikke engang havde hørt om, som jeg så ud til at mangle eller indtage for meget af.
Chokerede resultaterne mig så meget? Ikke særligt. Ja, der så ud til at være specifikke næringsstoffer, jeg burde fokusere på, men ved det Jeg er generelt ret uegnet og InsideTracker sagde, at jeg spiste for meget dårligt fedt, virkede indlysende.
Det, der dog var nyttigt, var forklaringen på, hvad disse næringsstoffer faktisk gør for kroppen, og hvorfor jeg var nødt til at indtage mere eller mindre af hver ting. Madanbefalingerne på sidebjælken var også et godt blik på den slags ting, jeg burde spise.
For at få et bedre indblik i, hvad du egentlig bør overveje at ændre i din kost, giver fanen Ernæring i topnavigationen dig også alle detaljer om, hvad du skal spise og ikke spise. Jeg er flov over at se så meget junkfood under denne liste, som jeg ganske vist spiser for meget af, såsom kartoffelchips, småkager og slik. Jeg kan ikke lade være med at være en snack elsker! Og ja, mens det er klart, at de fleste mennesker burde spise flere grøntsager og fuld hvede, og en forklaring på hvorfor er altid mere fornuftig end "bare fordi det er godt for dig."
At lave ændringer
Måske er den vigtigste del af InsideTracker ikke fingeren, der logrer på den dårlige mad, du måske spiser, men anbefalingerne om, hvordan du bliver en sundere spiser. Under fanen Madmenu kan brugere finde en foreslået liste over varer i madkurven, som de kan hente ved din næste indkøbssession. Du kan også tilpasse menuen ved at tilføje muligheder for fødevareallergier, diætrestriktioner og præferencer. Alle disse oplysninger kommer komplet med ernæringsoplysninger for at tilføje op til et sundt måltid hver dag i ugen.
Samlet set er konceptet med InsideTracker ekstremt informativt og nyttigt, især for dem, der ønsker at blive seriøse med at spise bedre. Selvom det ikke vil evaluere din kropsfedt og vægtøgning eller -tab i henhold til træning, er tjenesten en god tilføjelse til dem, der ønsker omhyggelige detaljer om, hvordan man bliver bedre. Det er en ret nørdet måde at forstå fitness på, som jeg sådan set elsker.
Selvom jeg ikke regner med at stalke InsideTracker dagligt for at tjekke op på min foreslåede diæt, føler jeg, at denne information gav mig bedre indsigt i, hvor min kost går ned ad bakke. Igen, som en 108-lb, 5'2 petite hun, sigter jeg ikke på at tabe mig eller tage på. Disse oplysninger vil hjælpe mig til at være en generelt mere sund person, og jeg planlægger at konsultere den foreslåede madliste, så ofte jeg går på indkøb. Vi tjekker tilbage om et par måneder for at se, om min indsats påvirker mine ernæringsniveauer, når den anden blodprøve kommer.
Dommen
Er InsideTracker for alle? På en måde, ja og nej. Hvis du er en atlet, er den rene webgrænseflade og førsteklasses kundeservice en stor værdi end at have en ernæringsekspert på dine spisevaner. Hvis du også ønsker at være mere opmærksom på bedre livsstilsvalg, kan fitnessplanen også være en god mulighed. Ellers kan en fuld plan, der inkluderer blodprøver, være ret dyr for en købmandstjekliste på $300 og $500 for et års fitness- og præstationsplaner, henholdsvis. Dette kommer med to blodprøver for at se, om du er blevet bedre efter at have lært mere om din ernæring.
Den gode nyhed er, at hvis du har en forsikring, der dækker blodprøver, eller din arbejdsgiver har betalt for, at du får en, kan du stadig tilslutte dig InsideTracker til en mere overkommelig planpris på $49. Gør-det-selv-planen kræver, at du uploader dine egne oplysninger, men vil spare dig for et ton flere penge for at få lige så informative resultater. Få fat i mig om et par måneder, og jeg håber at holde dig opdateret med enten gode nyheder om min kostændringer eller triste ansigter, hvis jeg tilfældigvis falder tilbage til mine vaner med snacks. Ønsk mig held og lykke!
