Sådan nulstiller du en Fitbit

At starte en træningsrutine er den nemme del. Hvis du fortsætter, når du først kommer forbi det første udbrud af motivation, bliver det vanskeligt, og det er præcis her, en Fitbit kan hjælpe. Du vil ikke sidde fast i at holde styr på din aktivitet og dine mål, fordi Fitbit holder styr på dem for dig og giver dig rettidige påmindelser om, hvor langt du er nået. En Fitbit kan lejlighedsvis opføre sig forkert, som enhver anden teknologi, men du kan nemt nulstille den og derefter bringe dine synkroniserede data tilbage.

Fitbit laver smartwatches, men hver Fitbit er først og fremmest en fitnesstracker. De enkleste Fitbits er ganske enkelt bånd uden urskive eller tidtagningsfunktioner overhovedet. I stedet overvåger de dine aktiviteter. Efter et par uger med en Fitbit, vil du have en glimrende idé om dine daglige aktivitetsniveauer og overordnede kondition, og du vil begynde at se, hvordan dit nuværende fitnessniveau hænger sammen med dine mål. De er smartenheder, der forbinder med din telefon og synkroniserer dine fitnessdata til opbevaring, og ligesom andre smartenheder giver de dig besked, når der kommer opkald eller sms'er til din telefon. Deres fokus er dog først, sidst og altid på fitness.

Fitbit bruger to grundlæggende stykker teknologi til at spore dine aktivitets- og fitnessniveauer. Den første er et tre-akset accelerometer, som registrerer bevægelse. Det er det samme, som din smartphone bruger til at genkende, når du tager den væk fra øret eller roterer den for at se et billede sidelæns.

At overvåge dit hjerte fra et simpelt armbånd var et vanskeligere forslag, men virksomhedens ingeniører klarede det ved at trække på hospitalsteknologi. De fingerklemmer, hospitaler bruger til at kontrollere din puls, fungerer på et sofistikeret system, der bruger grønt lys, af alle ting, til at spore dit blods flow og iltning. Efter nogle forsøg og fejl og en masse prototyper fik Fitbit med succes den samme teknologi til at fungere i sine bands. Med disse to sensorer og nogle sofistikerede algoritmer kan en Fitbit udlede overraskende ting om din kondition og generelle sundhed.

Et slående eksempel på Fitbits alsidighed er dens evne til at bedømme, hvor godt du sover, hvilket er en overraskende vigtig del af dit generelle sundhedsbillede. Det gør den ved at overvåge både accelerometeret for at spore dine bevægelser og hjertemonitoren for at spore din blodgennemstrømning, dybden af ​​din vejrtrækning og andre markører. Noget af denne analyse er let: Hvis du bruger den første time på at vende og dreje, kræver det ikke sofistikeret software at gætte, at du havde svært ved at falde i søvn. Efter du er faldet af, passerer din hjerne og krop dog gennem cyklusser med let og dyb søvn og hurtige øjenbevægelser, eller REM-søvn. De er blevet grundigt undersøgt, og selvom der er meget, vi stadig ikke ved om dem, er det muligt at genkend hvilken søvntilstand du oplever ved omhyggelig opmærksomhed på din bevægelse – eller stilhed – og hjerte sats. Om morgenen fortæller et klik-blik på Fitbit-appen på din telefon dig, hvor godt du har sovet, og det kan foreslå ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at sove bedre.

En god ting ved at stole på din Fitbit for at holde dit wellness-regime på sporet er, at over tid, som trackeren lærer din rutine og overvåger din aktivitet, får du en dybere og mere personlig forståelse af din kondition og aktivitet niveauer. Fitbits app trækker på dataene for at komme med personlige forslag til at nå dine mål og til at sætte nye efter behov. Dataene fra din tracker synkroniseres til din telefon og derefter til skyen, hvor det er sikkert, hvis du nogensinde skulle have problemer med din telefon eller din Fitbit. I de fleste tilfælde kan eventuelle mindre problemer, du har med Fitbit, løses ved en hurtig genstart. Dine data er sikre, så du behøver ikke at gå i panik, når der lejlighedsvis opstår en fejl.

Synkronisering med din telefon er det, der holder alt sikkert og opdateret, så hvis du har problemer med at få din Fitbit til at synkronisere, skal du tage dig af det med det samme. Der er masser af ting, der kan forhindre din telefon og Fitbit i at kommunikere ordentligt, så der er en lang liste af fejlfindingstrin, du kan prøve. Hvis du konfigurerer for første gang, skal du sørge for, at Fitbit-appen understøtter din telefon, og at du har den aktuelle version. Sørg for, at din Bluetooth er tændt, og at din telefon i øjeblikket ikke er parret med andre, modstridende enheder. Hvis du har en Android-telefon, skal du lade Fitbit-appen køre i baggrunden og bruge placeringstjenester og bekræfte, at din telefon ikke er en af ​​dem, der vides at have et problem med Fitbit-appen. Hvis du har en computer eller en anden enhed i nærheden med Fitbit-appen på, så prøv i stedet at synkronisere med den pågældende enhed. Hvis alt andet fejler, og problemet ser ud til at være med Fitbit snarere end din telefon, skal du muligvis genstarte eller nulstille den.

Hvis din Fitbit ikke synkroniserer, ikke tænder eller ikke sporer din aktivitet, kræver det måske bare en genstart. Dette er stort set det samme som at slukke og tænde din computer igen, og det løser en masse mindre problemer. Processen varierer mellem Fitbit-modeller, men du skal bruge dit opladningskabel. Med den originale Flex og Flex 2 springer du selve trackeren ud af båndet og ind i opladeren. På Flex trykker du på nulstillingsknappen med en rettet papirclips i et par sekunder, indtil den genstarter, og på Flex 2 trykker du på tænd/sluk-knappen tre gange i løbet af et par sekunder. Med Ace og Alta modellerne gør du det samme, bortset fra at tænd/sluk-knappen er placeret på selve opladeren. Med Charge-modeller holder du tænd/sluk-knappen nede, indtil enheden genstarter. På de uragtige Blaze, Ionic og Versa skal du holde venstre og nederste knap nede i et par sekunder, indtil du ser Fitbit-logoet på skærmen og derefter slippe knapperne. Genstart af nogen af ​​modellerne bør kun tage et par sekunder.

Hvis en genstart ikke løser dit problem, skal du muligvis foretage en fuld fabriksnulstilling på din Fitbit. Det er det samme vigtige skridt, du tager, når du sælger din Fitbit eller giver den videre til en anden som gave. Nulstillingen tager den tilbage til dens oprindelige out-of-the-box tilstand, så alle dine data slettes, men du kan synkronisere det hele tilbage, når du er oppe at køre igen. På Ionic og Versa er det et simpelt spørgsmål om at trykke på "Indstillinger", "Om" og til sidst "Nulstilling til fabriksindstillinger".

På de fleste andre Fitbit-enheder er processen mere kompliceret. Med Charge and Charge HR sætter du for eksempel opladeren i, holder knappen nede i to sekunder, trækker opladeren ud og venter flere sekunder. Slip derefter knappen, tryk og hold den nede igen, og vent på en skærm, der viser "ALT". Slip knappen og hold den nede igen, indtil du mærker en vibration. Slip derefter og hold den nede igen, indtil du ser en meddelelse, der lyder "FEJL". Slip den og hold den nede en gang mere, indtil du ser "ERASE". På det tidspunkt skal du slippe knappen, og opladningen slukkes. Hvis skærmtiden kun er nuller, når du tænder uret igen, nulstilles det med succes. Hvis du er usikker på, hvordan du skal nulstille din Fitbit-model, og hvis det ikke er dækket af virksomhedens supportsider, skal du muligvis kontakte kundeservice direkte og få en tekniker til at guide dig igennem behandle.