1. januar er naturligvis dagen, hvor mange af os med stor entusiasme går i gang med et fitness-fokuseret nytårsforsæt. Men desværre, normalt inden for blot et par uger, er den velmenende plan allerede et fjernt minde, da det strenge fitness-regime stille og roligt er blevet forladt på grund af manglende motivation. Og erstattet med pizza.
Hvis det lyder som dig, vil denne seneste indsats fra Google måske give dig en anstændig chance for at opretholde dine aktivitetsniveauer, mens du forsøger at arbejde fra de ekstra folder, du synes at have udviklet i løbet af ferien sæson.
Anbefalede videoer
Det kaldes Google Fit 30-Day Challenge, og som navnet antyder, fungerer det med Google Fit-appen til Android og Bær OS-drevne smartwatches.
Googles Stacey Burr sagde du kan trykke på appen nu for at tilmelde dig den månedlige udfordring, som er designet til at hjælpe dig med at "kickstarte din rejse til et sundere og mere aktivt liv." Lyder godt, ikke?
Tilmeld dig i dag, og du vil modtage en påmindelse den 1. januar, der fortæller dig, at udfordringen er begyndt, for ellers kan du "ved et uheld" glemme det.
Målet er at nå 150 "hjertepoint" om ugen, et tal, der opfylder American Heart Association og Verdenssundhedsorganisationens fysiske aktivitetsanbefalinger, der har vist sig at reducere risikoen for hjertesygdomme, samt forbedre søvnkvaliteten og øge den generelle mentale velvære.
Enhver form for moderat aktivitet - som en rask gåtur - vil give dig et enkelt hjertepunkt for hvert minut, du gør det, mens noget mere intenst, såsom løb, vil give dig dobbelte point, som alle automatisk registreres af Google Fit app.
Burr giver nogle nyttige tips til, hvordan du kan opbygge dine hjertepoint uden selv at tænke over det:
– Vil du involvere hele familien? Tag på slæde med dine børn og optjen dobbelt hjertepoint.
– Spring sneslyngen over og tag en skovl. Ekstra point, hvis du også gør din nabos gårdhave.
- Du skal nok køre en varm kakao på et tidspunkt. Parker i den fjerneste ende af grunden, og tag en rask gåtur.
– Hvis du befinder dig på bjerget denne vinter, er skiløb og snowboarding alle intense aktiviteter, der kan give dig dobbelt hjertepoint.
- Hvis den varme kakao ikke varmede dig op, så tag en spintime og optjen et hjertepoint for hvert minut, du er på cyklen.
Hvis alt dette ikke har efterladt dig at føle behovet for en lang liggetid, hvad venter du så på? Der er bestemt ikke noget bedre tidspunkt end lige nu til at tilmelde dig Google Fit 30-dages udfordring. Held og lykke!
Google Fit modtog en stor makeover tidligere i år - tjek Digital Trends' guide om hvordan du får mest muligt ud af appen. Og det kan du også finde ud af om flere nye funktioner der landede for et par uger siden.
Redaktørens anbefalinger
- Google Pixel 8: alle de seneste rygter og hvad vi gerne vil se
- Jeg har brugt en iPhone i 14 år. Pixel Fold gav mig lyst til at stoppe
- Google Pixel Watch 2: rygtet pris, udgivelsesdato, nyheder og mere
- Google kan skabe den perfekte Pixel-telefon - hvis den ændrer én ting
- Opdater ikke dit Apple Watch, medmindre du vil have denne grimme skærmfejl
Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.
