1 af 7
At opnå bedriften med tonet abs er en drøm for mange. Mens de øvelser og diæter, der kræves for at få dem, føles som en skræmmende opgave i sig selv, er selve handlingen med at lave en planke – eller knaser og sit-ups, indtil du får ondt i maven – så kedeligt kedeligt.
Da dette er noget, så mange mennesker relaterer til (inklusive os), besluttede vi at give en ny enhed kaldet Stealth Core træner en kort løbetur for at se, om det på en eller anden måde kunne gøre træningen af din kerne til en fornøjelig oplevelse. Hvad der viste sig at være et balancebræt uden egentlig vedligeholdelse, synes Stealth Core Trainer at kunne få en opslidende fitnesskur til at føles mindre indviklet. Alt i alt fik denne lavteknologiske enhed os til at presse hårdere, hver gang vi brugte den - og for at være ærlig, fik den os til vil have at blive aktiv.
Stealth Core Trainer er baseret på en gør-det-selv træningsplan.
der er ingen mangel på specialiserede eller skræddersyede træningsrutiner målrettet mavemuskler - de er overalt. Sagen er, at ikke alle har råd til en personlig træner, og de føler sig heller ikke altid dedikerede nok til at gøre det gymmedlemskab værd hver en øre. Det er præcis her, Stealth Core Trainer kan gøre en forskel. Med udgangspunkt i en gør-det-selv-træningsplan er en af enhedens stærke sider, at du enten kan bruge den derhjemme, i fitnesscentret eller virkelig hvor som helst, når du har lyst.
Efter at have startet som en Kickstarter kampagne, er der nu to versioner bredt tilgængelige. Stealth Professional håndterer mere vægt (op til 400 pund) og bruger hårdere materialer. Den er designet til brug i fitnessfaciliteter og er fremstillet i USA og kommer som standard i grøn eller sort til en pris af $300. Omvendt er Stealth Personal lavet i Kina og understøtter op til 250 pund, med materialer, der er mindre stive. Den kommer i orange til $200. Til vores anmeldelse valgte vi den professionelle version for at få en ægte fornemmelse af cremen af Stealth Trainer-afgrøden.
Ted Kritsonis/Digital Trends
Begge er funktionelt ens. Hver gør brug af et balancebræt hævet af en drejelig base nedenunder til et 360-graders rotationsspin, der også vipper fremad, tilbage eller fra side til side. På toppen er en forsænket del til at lægge ned smartphone i landskabstilstand.
En indsat telefon kører dens gratis ledsager-app kaldet Game Your Core (iOS eller Android), tilføjer en særlig sjov gaming aspekt til ligningen. Der er dog ingen Bluetooth- eller Wi-Fi-forbindelse mellem de to, da selve kortet ikke har nogen forbindelse til det. Det er bare et lavteknologisk stykke tykt plastik, som bruger telefonens accelerometer og gyroskop til at holde spillet i gang.
Hovedessensen er, at du placerer dig selv på brættet i en planke, når du starter Game Your Core-appen. Spillet er grundlæggende ved, at det bruger et gitter med glødende kugler og et flydende sigtemiddel, som du skal placere og holde over kuglen. Den eneste måde at gøre det på er at skifte frem eller tilbage, vippe til begge sider eller dreje i en hvilken som helst retning.
Det er enkelt, men effektivt i, hvordan det inkorporerer øvelser for mavemuskler, skråninger, glutes og lænden. Der er ingen særskilte rutiner til at målrette mod disse områder, de engagerer sig bare baseret på de skift, vipninger og drejninger, der sker under spillet.
Går planken
Nøglen med enhver øvelse hviler med korrekt form til engagere de korrekte muskler. Stealth Core Trainer styrer ikke noget af det, så der er ingen garanti for, at du ville lave en planke korrekt. Men enkelheden her giver bedre odds. Det er nemt nok at blive på brættet, når du laver en almindelig planke, da spillet laver en kort nedtælling på tre sekunder.
Det er enkelt, men effektivt i, hvordan det inkorporerer øvelser for mavemuskler, skråninger, glutes og lænden.
I løbet af vores få uger med enheden sporede vi, hvor godt vi kunne gøre fremskridt. I starten var det lidt hårdere end forventet, da vi knap varede et minut og samlede en lille smule i point. Men snart lykkedes det os at samle flere point på samme tid. Hvorfor? Fordi vi lærte at ramme kuglerne hurtigere. Så kunne vi fortsætte i mere end et minut, indtil vi kom tættere på to minutter efter blot to ugers træning.
Når du starter Game your Core op, er det at nå tærsklen på 50 point den første milepæl. Selvom hver kugle kun er to point værd, opstår der tilfældigt mindre grønne prikker under spil, der fungerer som kombinationer for at opnå en endnu højere score. Når vi krydsede 50, kunne vi konkurrere på verdensranglisten, der blev vist på appen. Ikke overraskende var et blik på dette bræt lidt deprimerende. Hele 10 minutter med over 1.000 point? Vi følte os ikke særlig optimistiske.
Alligevel bekymrede vi os mindre om overordnede statistikker og mere om vores egne personlige gevinster. En personlig log detaljerede vores højeste score og bedste tider, hvilket var det område, vi fokuserede på, da det var det mest opnåelige. At slå en score på 15 point eller 27 point eller 55 point var langt mere realistisk end at prøve at planke verden.
Det viste sig, at vi endte med at nyde processen. Vi holdt os til en af-og-på tidsplan for omkring tre uger med forskudte sæt på i alt omkring 10 minutter hver dag. Stealth siger, at tre minutter dagligt er nok til at starte. På grund af dette havde vi ingen undskyldning. Hvem har ikke tre minutter ekstra hver dag?
Vurdering af resultater
Vi var ret ondt efter de første par dage, men ikke anderledes, end vi ville have været efter at have lavet utallige crunches eller sit-ups. Hele kernen føltes aktiv, og efterhånden som vi fik mere selvtillid på tavlen – og jo længere vi blev på den – jo mere effektive blev vi til at score. Fremskridtene var også hurtige. Konkurrenceevnen i Core Trainer holdt os bare i gang.
Vi var ret ømme efter de første par dage, men ikke anderledes, end vi ville have været efter at have lavet utallige crunches eller sit-ups.
Sandt nok bemærkede vi ikke for meget af en visuel forskel i spejlet, fordi vi ikke fulgte nogen form for ernæringsplan for at følge med. Vi følte dog lidt mere kernestyrke, og det var lige efter tre uger. Udtalelser på virksomhedens websted viser konsekvent før og efter skud baseret på 10-ugers perioder, der indeholdt noget, der kaldes "plankenæring."
Vi spurgte om det, og fra denne anmeldelse sælger Stealth ikke en supplerende kostplan, der passer til produktet. Det er det heller ikke betaler dig for at træne, som nogle apps hævder, men der kan ikke benægtes værdien af Stealths belønning - det vil sige at gøre fitness og træne sjovt.
Alligevel satte vi pris på, at boardet også udløste andre muskler som vores skuldre, øvre ryg og ben. Det er på ingen måde en helkropstræning, men det er langt mindre isoleret end at lave simple crunches eller planker. Vi havde de ømme muskler til at bevise det.
Selve appen er ret grundlæggende og rudimentær sammenlignet med prangende spil, der gennemsyrer telefoner i disse dage, men det gjorde ikke noget. Den havde én opgave at udføre, og den gjorde det.
Konklusion
Som det gamle ordsprog siger: Ingen smerte, ingen gevinst. Stealth Core Trainer garanterer i det væsentlige noget smerte i begyndelsen, hvilket betyder, at du sandsynligvis vil mærke gevinsten mere, end du vil se den. Uden kostvanerne til sådan en træning, vil denne ting ikke levere mejslede mavemuskler på dens polyurethanstøttepude.
Det er også dyrt, og derfor lancerede virksomheden Stealth Personal i januar til den lavere pris på 200 $. Stealth markedsfører den billigere mulighed som et ideelt valg til hjemmebrug, da det er rimeligt bærbart, hvilket betyder, at du kan tage det med rundt i huset med en lille indsats.
Du bliver nødt til at gøre en mere afbalanceret indsats (undskyld ordspillet) for at se resultater i spejlet, men vi er sikre på, at du vil mærke dem efter et par uger, du har brugt regelmæssigt at planke.
Stealth Personal Stealth Professional
