Bedste løbe- og cykeludstyr i vådt vejr

Tommie Copper Recovery Compression Crew Neck ($54 - $60)

Ligesom et sæt strækbart langt undertøj fungerer et basislag som det rigtige fundament for udendørs træning. En god holder dig i det mindste varm og tør. Et teknisk stof vil lede sveden væk fra din hud og modvirke mikrobevækst, der fører til funky lugte. Hvis du bærer hurtigttørrende stoffer tæt på din hud, hjælper det også med at forhindre dig i at blive afkølet med hvert vildfarende vindstød eller under stop, hvor din kropstemperatur sandsynligvis falder. At holde sig varm på kølige våde løbeture eller ture er næsten umuligt, hvis dit tøj ikke tørrer, når du holder op med at svede, og i modsætning til bomuld holder tekniske stoffer ikke 25 gange deres vægt i vand.

Ud over svedtransporterende stoffer skal du kigge efter kompressionsdesign. De fleste trænere er enige om, at kompression kan hjælpe musklernes ydeevne og restitution. Om foråret (og efteråret) kan en langærmet rund hals og leggings under varmere gear tage dig fra en bytur til en bjergvandring. Hvis du går med udstyr, der er foret med fuzz, så giv dig noget af god kvalitet, som er mindre tilbøjelige til at pille efter et par vaske og blive ubehageligt. Intet er værre end et kradsende bundlag.

Tommie Coppers linje af kompressionstøj afkrydser mange af de førnævnte kasser, så det er et godt sted at kigge. Selvom du udelukker de mulige genopretningsfordele ved det kobber-infunderede Znergy-stof, vil dets anti-svampe- og fugttransporterende egenskaber holde stinken nede og din hud tør.

Benene er den anden halvdel af basislaget. Du bør ikke glemme dine ben til fordel for kun en kompressionsskjorte. At bære den nyligt lancerede Masterclass luksus atletikbeklædningslinje vil sandsynligvis sikre, at du aldrig glemmer, især når man tænker på, at det friske amerikanske firma leverer højkvalitets polyblandinger, der er lige så hippe, som de er klassisk. Deep Sea Compression tights er f.eks. en fantastisk eksklusiv og fremviser et farverigt tatoveringsinspireret design og en poly spandex blanding, der adskiller dem fra andet aktivt slid. Kompressionspasningen kan endda hjælpe med at forhindre ømhed og smerter.

På våde, blæsende dage vil du ikke have en masse hud udsat for elementerne. Selv en falsk rullekrave er en god idé, da det kan hjælpe med at forhindre kuldegysninger fra at gå ned af ryggen. En flad rullekrave er det bedste bud på de koldeste dage, eller de 35 grader og derunder. For temperaturer varmere end det, vil en mock-neck duge, men en zip-neck pullover giver mest fleksibilitet under hele træningen.

Pulloveren er også en mulighed for personlig opbevaring. Hvis du er typen, der ikke kan lide at besøge omklædningsrummet i fitnesscentret, kan en pullover med en lille lomme rumme nøgler og et par dollars. Nyt, uld-fokuseret beklædningsfirma Voormi laver en serie af pullovere og basislag ved hjælp af Rocky Mountain Highcountry Merino Wool, som hver er vandafvisende og er udstyret med permeable sidepaneler for ekstra åndbarhed. Access Pulloveren har endda en praktisk brystlomme.

Gore Alp-X 2.0 jakke ($280)

Dette er et vigtigt stykke udstyr, der skal fungere som en vejrforsegling for vind og vand. Tynde vindjakker, der hverken er vand- eller vindtætte, er for det meste kun gode til sommerens halcyon-nætter. Windstopper stof er et must; og det er endnu bedre, hvis det er vandtæt. En god jakke kan reducere antallet af lag, du skal have på.

Det er værd at kaste sig ud i en god jakke, og Gore laver noget af det bedste. Gore-tex-stof har et semipermeabelt lag med mere end 9 milliarder porer pr. kvadrattomme, så det formår at være virkelig vandafvisende og vindtæt, mens det forbliver åndbart. Alp X 2-jakken er beregnet til mountainbiking, men med en lynlåslomme på brystet, en hætte med lynlås og snøre i bund er den fleksibel nok til at bruge i byen eller til andre sportsgrene.

Adidas Standard 19 Bukser ($110)

Selvom det ikke nødvendigvis er det rigtige valg for det afslappede fitnessbesøg, er disse et godt opkald, hvis du har brug for en lag til at bære over din basekompression, da bukser giver endnu en chance for at forsegle dig selv mod elementer. Shorts over baselayer ville være nok, hvis dette var en ren træningstur, men udendørs kræver ekstra beskyttelse. Fyre, der kører varmt, kunne klare sig med et par alsidige shorts, men et komplet sæt bukser er et bedre bud på at forblive isoleret og lettere at tage på i frikvarteret.

Adidas' Standard 19-bukser er lavet af viskose, hvilket betyder, at de tørrer hurtigt og giver en bomuldslignende følelse. De bruger en bred linning sammen med en lille tilspidsning ved anklen, der er designet til at hjælpe med at forhindre dem i at blive fanget under sko eller i cykelhåndsving. Ankellynlåse gør dem også nemme at få af og på uanset din lægstørrelse.

Run Steep Get High Trucker Hat ($30)

Trucker Hatte går aldrig af mode, og her er grunden: det bagerste skud lader fugtig kropsvarme ud, mens kanten holder sol og regn ude af dine øjne. Run Steep Get High (RSGH) blev startet af ultramaratonløberen Jamil Coury. Det er et selskab af mennesker med personlig erfaring med at løbe, ikke en stor virksomhed, der består af mennesker, der ikke rigtig handler "om det liv."

Jamil sagde: "Jeg opfandt udtrykket, mens jeg tilbragte tid i Silverton, Colorado, og det er virkelig en afspejling af den måde, jeg lever på. Det vædder er noget, der virkelig kalder på mig og min karakter." Han har løbet ultramaraton siden 2005 og har afsluttet over 60. "Jeg løb det berygtede Copper Canyon Ultra Marathon tilbage i 2007 (arrangeret af afdøde Caballo Blanco), og jeg valgte "vædderen" eller "el carnero" som mit åndedyr." Derfor vædder på Run Steep gear. ”Jeg er mest inspireret af stejlt, teknisk terræn og elsker udfordringen og brændingen ved den type løb. Målet med vores virksomhed er at inspirere folk til at komme ud og udfordre sig selv.” Tjek Run Steeps's Facebook eller Youtube kanal for at se nogle fantastiske videoer af RSGH, der tackler de unikke udfordringer ved trailløb, herunder at holde sig varm og tør gennem vildfarne snepletter og lejlighedsvis bjergstrøm eller regnbyger.

Injinji Liner Crew Toe Socks ($9 - $44)

Det er fint at få fat i ethvert par gamle atletiske sokker og køre på vejen, ikke? Forkert. De fleste par basale atletiske sokker er lavet af bomuld. Det er muligt at ignorere bomuldsreglen med få fortrydelser, men sandsynligvis ikke i fodtøj. Fødder opsamler lugte og fugt mere end andre dele af kroppen, så antibakterielle stoffer er virkelig vigtige her. Derudover øger vådt udstyr gnidninger og blærer, hvilket kan holde løbere eller vandrere væk fra stierne. Polstring på bolden og hælen hjælper med at forhindre ømhed, og knæhøjde kan tilbyde lægkompression. Og for løbere er en god træning endnu en undskyldning for at have tåsokker på, som er hyggelige i huset og kan forhindre vabler. Injinji's Toe sokker er et godt eksempel, der indeholder både Lycra og CoolMax fibre. De er tynde nok til at have på som en sok-liner under hårdt vejr eller vandrestrømper, selvom de ikke er kompressionsstrømper.

Når vådt vejr ruller rundt, er det et must at holde dine fødder tørre. Men hvis du stædigt nægter at bære andet end en blød bomuldspude på dine fødder, så overvej 5 vandstrømper. De er lavet af en blanding af bomuld, nylon, spandex. Det lyder måske som typiske atletiske sokker, men fibrene, der bruges til 5 vandstrømper, er behandlet med Rain Armour, en hydrofob formel. Det betyder, at sokkerne modstår vand og tørrer hurtigt, men stadig er porøse, komfortable og åndbare. Digitale trends tog et kig på dem da de stadig var på Kickstarter. Siden da er de begyndt at levere, og bagmændene virker glade. Igen, de er ikke neopren galocher, så forvent ikke, at de er helt vandtætte, men da de tørrer hurtigt og kommer i to størrelser (lille dækker herre str. fire til ni og kvinders fem til 10, mens medium er for mænds ni og et halvt til 12,5 eller kvinders 10,5 til 13), er de mere tilbøjelige til at holde fødderne fra blærer.

The North Face Recoil Glove ($80)

Frostbidte fingre er ikke et godt udseende. Korrekt beskyttelse af dine hænder forhindrer dem i at revne smertefuldt omkring neglebåndet, hvilket kan ske, hvis du ofte er udsat for kolde forhold. I disse dage er fangsten at finde et par handsker, der er følsomme nok til at betjene en berøringsskærm. Disse kan blive lidt specialiserede - for eksempel kan cykelhandsker bruge lidt polstring i håndfladen. Medmindre du er en hærdet rytter, er et par anstændige handsker, du kan bruge til løbeture eller andre almindelige aktiviteter, et bedre bud.

Den soft-shell Recoil Glove fra North Face bruger virksomhedens Apex Climateblock, som hjælper med at holde vind og sne ude, samtidig med at dine hænder holdes toasty. Håndfladen er 3M Scotchgard-behandlet læder, hvilket betyder, at den giver et godt greb og holder dine håndflader tørre, og hver handske har en trækflig for ekstra bekvemmelighed, når du trækker på eller af. Desværre er de måske ikke så effektive på touchscreen-skærme som dine bare fingre.

NFL ønsker at forudsige skader, før de sker. Sådan gør du

For atleter, der konkurrerer på de højeste sportsniveauer, kan det nogle gange virke umuligt at forebygge skader. Og det er det i de fleste tilfælde.

Når du sætter to dusin af landets mest elitespillere – med adrenalin pumpende gennem deres årer – i en 100-yard legeplads, hvor de bliver bedt om at støde, skubbe og tackle hinanden i jagten på herligheden, ting er nødt til at blive larmende. Knogler knækker, sener knækker, og hoveder støder sammen.

Hvordan måler Garmin stress?

Garmin ure er kendt for deres robuste aktivitetssporing, men det er ikke alt, disse fitnessure kan. Gennem årene har virksomheden tilføjet wellness-funktioner til sit udvalg af ure. Disse nye sundhedsfokuserede målinger giver folk mulighed for at analysere deres kondition og identificere eksterne faktorer, der påvirker deres præstation. Stress er en faktor, som ikke kun kan påvirke din kondition dybt, men også dit helbred og dit velvære. Vi nedbryder, hvordan Garmin måler stress og dykker ned i nøjagtigheden af ​​denne metrik. Skal du stole på din stressscore? Læs videre for at finde ud af det.

Er Garmins stressscore nøjagtig?

FDA rydder den første smartphone-app nogensinde til insulinlevering

Mennesker med diabetes vil have nemmere ved at få insulin ind i deres kroppe med blot et enkelt tryk på deres telefon. Food and Drug Administration har godkendt den første smartphone-app nogensinde udviklet af Tandem Diabetes Care til at programmere insulindosering til sine t: slanke X2 insulinpumpebrugere.

Tandem Diabetes Care, en førende insulinleverings- og diabetesteknologivirksomhed, baseret i Californien, gjorde det historiske meddelelse på onsdag, der siger, at dens app er den første app til både Android og iOS, der er i stand til at levere insulin fra en smartphone. Insulintilførsel skulle tidligere udføres fra pumpen alene.