Hvis du har trænet derhjemme, som jeg har gjort siden starten af denne pandemi, ved du, hvor svært det kan være at forblive motiveret og nå de ambitiøse fitnessmål, du sætter for dig selv. Med on-demand tjenester og fancy fitnesscentre til forbundne hjem dukker du op i løbet af det sidste år, tror du måske, at træning derhjemme ville være mere engagerende end nogensinde før - men det kan være lige så banalt som at gå til et traditionelt fitnesscenter.
Indhold
- Overflod af cardio træning
- Fordele og ulemper ved VR-træning
- Lige så godt som at gå
Jeg er blevet forkælet den sidste måned med at prøve on-demand og live-klasser med Tempo Studio, hvilket jeg sætter pris på på grund af dets fokus på styrketræning. Ulempen ved denne og andre lignende hjemmetjenester er, at øvelser til en vis grad genbruges - mange blandes ind i andre træningsprogrammer for at få dem til at fremstå som nye eller anderledes. Der er bare så mange gange, jeg kan tåle burpees, så derfor har jeg skiftet gear og prøvet træning i virtual reality.
Anbefalede videoer
Her er sagen: Disse virtual reality-træninger vil ikke få dig rippet, men de holdt mig mere engageret.
Relaterede
- Det er ikke noget fitnesscenter. Men VR-fitness gjorde det sjovt at svede igen
Overflod af cardio træning
Hvad er tydeligt ved at tjekke et par virtual reality-træning ved at bruge både Oculus Quest 2 og HTC Vive Cosmos Elite er det tunge fokus på cardio. Selvfølgelig kan du købe en fancy Peloton cykel, eller tilsluttede roere som Ergatta og Hydrow, for at forbrænde skøre kalorier. Men i slutningen af dagen laver du stadig den samme grundlæggende øvelse. Virtual reality tilbyder i stedet mange forskellige variationer af cardio-træning.
En jeg har prøvet er FitXR til Oculus Quest 2. Hvis du er bekendt med det rytmebaserede spil Slå Saber, så vil du hurtigt kunne fatte FitXR, fordi den følger samme præmis. I stedet for at bruge en sabel for at hugge genstande, der er slynget i din retning, har du et par boksehandsker på for at slå mål med næverne. Der er helt sikkert en del håndbevægelser og undvigelse, der er afgørende for at opnå en højere score, men det, der er ubestrideligt, er, at det holdt min puls oppe.
Mere imponerende er det faktum, at det kan registrere, hvor hårdt jeg slår. Dette er vigtigt, fordi on-demand-træning gennem en app eller en tilsluttet fitnessskærm som f.eks Spejl af Lululemo, er ikke i stand til at gennemskue, hvor hårdt du slår. Og det er vigtigt, fordi hårdere slag kræver mere indsats end tøffe.
Fordele og ulemper ved VR-træning
Da løb udenfor er udelukket - jeg løber ikke om vinteren - har virtual reality-spil været alternativet for mig, når det kommer til at få en ordentlig cardio-træning derhjemme. Sikker på, mine hænder fik meget af træningen i FitXR, men jeg var faktisk glad for at opdage, at det ikke forsømte andre muskelgrupper. Der er en mulighed i spillet for at aktivere squats, hvilket involverer fysisk at undvige barrierer. Sammen med håndbevægelserne blev jeg faktisk overrasket over, hvordan kombinationen var med til at øge min puls.
Dette bringer mig til mit grundlæggende punkt om virtual reality-træning: De er meget engagerende og sjove. At spille oplevelsen sikrer, at jeg har et mål på plads med hver træningssession, på trods af at jeg ikke har mange andre venner, der ejer et headset at spille imod.
Nu kommer ulempen. På trods af de fremskridt, der er gjort i de sidste par år med VR-teknologi, er den største udfordring, at du stadig skal have et headset på og holde controllere til interaktioner. Sikker på, det udgør ikke meget af et problem, når det vedrører cardio-træning som dans eller boksning, men jeg kan ikke forestille mig, at jeg laver et sæt burpees med dem - udstyret ville bare være i vejen.
Og hvis du er til at opbygge muskler gennem styrkeøvelser, vil du ikke opdage, at virtual reality er en praktisk måde at opnå det på. Ikke endnu i hvert fald. Teknologien er der ikke helt, og derfor synes jeg, at det hele er mere et supplement til eksisterende workout-at-home løsninger. Måske kunne der være et tidspunkt, hvor traditionelt træningsudstyr, såsom vægtstænger, håndvægte og kettlebells, kunne inkorporeres i VR-træningsoplevelsen?
Lige så godt som at gå
At komme i form betyder ikke, at du skal strimles fra top til tå. Noget så simpelt som at gå er en effektiv måde at føre en sundere livsstil på. Det samme gælder her med VR-træning, givet fokus på konditionstræning. At bevæge sig generelt er bedre end bare at være stillestående.
Misforstå mig ikke, jeg føler mig udfordret af de gruppetræninger, jeg tilmelder mig med Mirror og Tempo Studie, men jeg vil ikke gå langt for at sige, at jeg elsker dem - det er fordi at træne nogle gange kan føles som en opgave. Virtual reality på den anden side? Det er en distraktion, jeg ikke har noget imod, fordi det holder mig i bevægelse uden at fryse numsen af udenfor om vinteren.
Redaktørens anbefalinger
- Træn med venner i FitXRs virtuelle multiplayer træningstimer
- Microsoft Flight Simulator nyeste tilstand udnytter ikke VR's potentiale fuldt ud
Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.
