De bedste meditationsapps til Android og iOS

Meditation har flere fordele, herunder at reducere dit stressniveau, gøre dig mere produktiv på arbejdet og forbedre kvaliteten af ​​din søvn. Selvom det kan tage lidt tid at blive ekspert, er det nemmere end nogensinde før at komme i gang med meditation takket være det store udvalg af værktøjer, du kan finde online, inklusive guidede meditationsvideoer og meditation apps.

Det kan være svært at vælge en meditationsapp for at komme i gang på grund af det store antal muligheder, der er tilgængelige. Vi har samlet et par anbefalinger for at hjælpe dig med at indsnævre dine muligheder.

Meditation Studio har mere end 200 guidede meditationer at vælge imellem, uanset om du leder efter meditationer for at hjælpe dig med at sove, fordrive angst eller føle dig mere selvsikker. Samlinger samler meditationer med et tema omkring specifikke emner, hvilket gør det nemt at finde, hvad du er leder efter — som Be Awesome, som byder på meditationer for kreativitet, arbejdsindsats og tillid. Tilføj meditationer til dit studie, så du kan få adgang til dem offline, eller synkroniser iOS-appen med Apple Health for at gemme dine fremskridt. Meditation Studio tilbyder en gratis prøveperiode med abonnementer, der koster fra $8 pr. måned eller $50 pr. år.

MindTastik Meditation letter læring og praktisering af meditation og giver skræddersyede meditationer til hverdagens arbejde og familieproblemer, alle beskæftiger sig med. Appen inkluderer guidede og uguidede meditationer, bekræftelser og lyde og musik for at hjælpe dig med at bevæge dig ind i dybere bevidsthedstilstande og befri dig selv for negative tankemønstre. Appen er designet til at hjælpe med problemer som stofmisbrug og afhængighed, angst og stress, personlig udvikling, fobier, parforhold, afslapning, vægttab og meget mere. Nyt indhold tilføjes hver uge, herunder korte eller lange lydsessioner om at overvinde frygt og overvinde dårlige vaner. Du kan abonnere for $10 pr. måned eller $80 pr. år.

Black Lotus blander meditation med tilfældige handlinger af venlighed for at opmuntre folk til at leve et lykkeligere, mere opmærksomt og åndeligt liv. Det hjælper med at reducere stress, angst og bekymring og øge fokus, ro og lykke. Appen byder på guidede meditationer om dyder, musik, afslapning og timer-baseret meditation. Du kan meditere i realtid med andre rundt om i verden, mens appen hjælper dig med at synge for at øge din koncentration med mantraer. Venlighedsfunktioner hjælper dig med at finde måder at være venlig på, vurdere dine fremskridt og inspirere dig med forskellige handlinger rundt om i verden. Det inkluderer brugerbidrag med motiverende noveller og andet indhold via podcasts, artikler, videoer og opløftende daglige citater og bekræftelser.

Inscape giver dig mulighed for at opleve meditation, uanset hvor du er for at forbedre søvn, humør, hjertesundhed og kolesterolniveauer, mens du reducerer stress, angst, blodtryk, tristhed og irritabilitet. Du kan vælge mellem en række guidede meditationsøvelser, indstille meditationstimere og endda føre en øvelsesdagbog. Appen tilbyder også et stort udvalg af lydmeditationer. Inscape tilbyder månedlige abonnementer fra $10. Del Inscape med en ven, og I vil begge modtage nogle premium-fordele gratis. De seneste opdateringer inkluderer adgang til Inscapes onlinebutik, hvor du kan shoppe wellness- og egenplejeprodukter.

Headspace er en af ​​de ældste og mest kendte meditationsapps til rådighed til iOS og Android. Den abonnementsbaserede app hjælper dig med at opbygge en meditation ved at levere en Foundation Series til nytilkomne. Når du har gennemgået de indledende meditationer, tilbyder Headspace et stort katalog af guidede meditationer, der fokuserer på træning og søvn, daglige meditationer om et nyt emne hver dag, mini-meditationer for en hurtig mental nulstilling, SOS-sessioner til specifik panik, angst og stress, og mere. Headspace månedlige abonnementer er $12 pr. måned eller $60 pr. år.

MyLife Meditation tilbyder meditationsøvelser i forskellige længder og fokus. Du får over 55 skræddersyede meditationer, guidede meditationer og yoga- eller akupressurvideoer samt fremskridtsmålere til humør og meditation. MyLife Meditation har et hurtigt indtjekningsværktøj til at hjælpe dig med at finde den perfekte session til netop det øjeblik. Disse indtjekninger hjælper med at opbygge mindfulness, hjørnestenen i enhver meditationspraksis, ved at hjælpe dig med at genkende følelser og følelser, du kan opleve i visse situationer. MyLife Meditation er tilgængelig gratis. Abonnementer er tilgængelige for $10 pr. måned eller $59 pr. år. Nylige opdateringer inkluderer tilføjelsen af ​​Journeys, skræddersyede programmer, der hjælper dig med at tackle dine mest besværlige problemer, såsom Mindful 101 Journey eller Better Sleep Journey.

Timeless tilbyder en enkel, minimalistisk brugergrænseflade, så du kan vælge en meditationsvarighed fra 8 til 32 minutter. Kurser, guidede meditationer og personlige data er tilgængelige fra den nederste menu. Timeless-appen gør det nemt at sætte mål og spore dine fremskridt, og tilbyder grundlæggende guidede meditationer og gratis kurser, men du bliver nødt til at abonnere for at låse op for de mere avancerede guider. Det gratis indhold i appen er fremragende og burde være nok til at hjælpe dig med at beslutte, om dette er meditationsappen for dig. Abonnementer koster 12 USD om måneden eller 72 USD om året. Timeless er også kompatibel med Apple Watch.

Aura bruger A.I. at skabe en personlig meditationsoplevelse. Når du åbner appen, hilser den dig velkommen og beder dig besvare et par enkle spørgsmål, begyndende med dit navn og hvordan du har det i det øjeblik. Appen opretter en tre-minutters session baseret på dine svar. Gratis funktioner inkluderer meditationer for at lindre angst og stress, forbedre opmærksomhed, spore stemninger og tilskynde til taknemmelighed og refleksion samt notifikationer. Du kan også lave noter i appen. Aura er kompatibel med Apple Watch og giver dig mulighed for at dele data med Apple Health. Mens Aura tilbyder et anstændigt udvalg af gratis meditationer, er premium-indhold tilgængeligt med månedlige abonnementer fra $12.

Redaktørens anbefalinger

• Sådan oplader du din iPhone hurtigt
• Bedste Prime Day iPad-tilbud: Tidlige tilbud lander på topmodeller
• De bedste Android-telefoner i 2023: De 16 bedste, du kan købe
• Sådan tester vi tablets
• Har du en iPhone, iPad eller Apple Watch? Du skal opdatere den lige nu