Mest fitness apps er rettet mod den yngre demografiske - folk i 20'erne og 30'erne, der forsøger at komme i form. Nogle få har måske blidere træning inkluderet for lidt ældre grupper, men de fleste er helt sikkert skæve til et yngre publikum.
Apple Fitness Plus ændrer denne standard ved at introducere træningsprogrammer designet specielt til gravide kvinder og ældre voksne. Disse træningspas er beregnet til at være nemmere at starte, men tilpasses nok til, at deltagerne kan øge intensiteten, hvis de vil. De nye træningsprogrammer til graviditet består af 10 træningspas, der er målrettet mod styrketræning, core-træning og opmærksomme nedkølingsperioder. Træningen er 10 minutter lang og tilgodeser alle stadier af graviditeten såvel som alle fitness-niveauer.
Anbefalede videoer
Træningen for ældre voksne fokuserer i høj grad på styrke, smidighed, balance, koordination og mobilitet. Undersøgelser har vist, at når voksne begynder at bremse og ikke længere er så aktive, som de engang var, ser det ud til at ældning accelererer. Disse træningspas kan hjælpe folk med at afværge aldringsprocessen. Igen er disse træningspas 10 minutter lange og kan udføres alene eller som en del af andre Fitness Plus træninger.
Relaterede
- Apple Watchs spændende feature road map er stablet
- Schlages Encode Plus Smart WiFi Deadbolt kan prale af iPhone, Apple Watch-support
- Apple Watch SE 2 og et "robust" Apple Watch kommer i 2022, siger den seneste rapport
Ud over disse mere målrettede træningspas får Apple Fitness Plus-abonnenter også adgang til nyt ugentligt studie træning, nye yogakurser og mere variation i både styrketræning og højintensiv intervaltræning (HIIT) træning. Disse er alle i appens begynderstadier, hvilket giver folk, der er nybegyndere i fitness - eller dem, der vender tilbage efter en lang pause - mulighed for at lette deres vej tilbage i form uden at risikere at komme til skade.
Apple Fitness Plus introducerer også nye trænere til listen. De velkendte ansigter, som brugerne allerede kender, vil forblive, men et nyt medlem ved navn Jonelle Lewis vil slutte sig til yogaholdet. Derudover vil Anja Garcia lede sektionen Workouts for Pregnancy og tilføje sin ekspertise til HIIT-træningerne.
Apple Fitness Plus er den første abonnementstjeneste bygget helt op omkring Apple Watch og er tilgængelig for $10 pr. måned. Det er en serie af guidede træningspas, der passer til næsten alle fitnessniveauer og aldersgrupper. Hvis du gerne vil i form, men det er du bange for at gå i fitnesscenter indtil pandemien forsvinder, er Apple Fitness Plus et levedygtigt alternativ, der tilbyder en bred vifte af træningsmuligheder.
Redaktørens anbefalinger
- Udviklere hjælper ældre Mac'er med at gøre noget, Apple ikke tillader
- Apple Watch Series 3 kan udgå senere i år
- OxeFit XS1 sporer din træningsform og foreslår forbedringer i realtid
- Apple Arcade har lige tilføjet to fremragende mobilspil
- Apple WatchOS 6 tips og tricks
Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.
