Uanset hvor meget vi prøver, kan nogle af os simpelthen ikke give slip på vores iPhones nær sengetid. Der er altid en e-mail mere at tjekke, endnu en omgang Mahjong, en sen nyhed (som vil koste os søvn uanset hvad), eller et sidste kig på Twitter. Men uanset din natteravns svaghed, vil skadeligt blåt lys være klar til at forhindre en god nats søvn.
Indhold
- Sådan bruger du Night Shift
- Fjern blåt lys med det røde farvefilter
- Opret en genvej til det røde farvefilter
Anbefalede videoer
Let
5 minutter
iPhone, iPad
Hvad er blåt lys? Lys består af elektromagnetiske partikler, der bevæger sig i bølger, der varierer i længde og styrke. Jo kortere bølgelængde, jo højere energi. Blåt lys bølgelængder er kortere og producerer mere energi end andre bølger, fordi de falder i slutningen af det synlige elektromagnetiske spektrum - lys, som mennesker kan se. Over tid kan eksponering for den blå ende af lysspektret forårsage langsigtede skader på dine øjne og kortsigtede forstyrrelser af dit søvnmønster.
Undersøgelser viser
at udsættelse for meget blåt lys fra vores elektroniske enheder kan gøre det sværere at falde i søvn om natten. Apple udviklede en funktion kaldet Night Shift i et forsøg på at løse det problem ved at lade brugerne kontrollere og reducere mængden af blåt lys, der udsendes fra deres enheder.Sådan bruger du Night Shift
Night Shift-funktionen begrænser mængden af blåt lys automatisk på det tidspunkt, du angiver i indstillingerne. Night Shift ændrer farven på din iPhone-skærm, hvilket giver den en mere behagelig ravfarvet nuance.
Trin 1: Fra appen Indstillinger skal du gå til Display & lysstyrke.
Trin 2: Aktiver Nattevagt.
Relaterede
- Dette er de eneste 2 grunde til, at jeg er begejstret for iPhone 15 Pro
- iPadOS 17 har lige gjort min yndlings iPad-funktion endnu bedre
- Jeg vil blive rasende, hvis iPhone 15 Pro ikke får denne ene funktion
Trin 3: Vælg enten Planlagt eller Aktiver manuelt indtil i morgen.
Trin 4: Placer Farvetemperatur skyderen et sted imellem Mindre varmt og Mere varmt for at passe til din præference.
Trin 5: Finjuster timingen ved at vælge Planlagt tid og så Solnedgang til solopgang fra Automatiser tidsplan. Eller vælg de specifikke timer, du foretrækker.
Fjern blåt lys med det røde farvefilter
Mens Night Shift-funktionen på din iPhone begrænser emissionen af blåt lys for at reducere anstrengelser for øjnene, vil du måske gøre lidt mere for at forbedre din søvn. Giv det røde farvefilter en chance for at skære endnu mere blåt lys ud end Night Shift.
Trin 1: Fra appen Indstillinger skal du gå til Tilgængelighed.
Trin 2: Gå til Display & tekststørrelse.
Trin 3: Tryk på Farvefiltre og tænd den.
Trin 4: Tryk på Farve nuance.
Trin 5: Indstil Intensitet bar til maksimum.
Opret en genvej til det røde farvefilter
Hvis du er imponeret over den måde, den røde farvetilstand filtrerer blåt lys fra - og hvis det har haft en positiv effekt på din søvncyklus — der er en måde, hvorpå du kan gøre det nemmere at få hurtig adgang: Opret en genvej til at tænde den kl. vilje. Sådan gør du.
Trin 1: Fra Indstillinger app, rul ned til Tilgængelighed.
Trin 2: Vælge Tilgængelighedsgenvej.
Trin 3: Tryk på Farvefiltre. Et tredobbelt tryk på sideknappen kan øjeblikkeligt slå funktionen til eller fra.
Night Shift er let at sætte op til daglig brug, mens den røde farvetilstand vil gøre dig endnu bedre til næsten fuldstændig at fjerne blåt lys fra din skærm. Endnu mere effektiv til beskyttelse af blåt lys er at bruge blåt lys computerbriller. Tag et kig på vores praktisk liste for nogle forslag.
Redaktørens anbefalinger
- Sådan oplader du din iPhone hurtigt
- Apple kan stå over for "alvorlig" iPhone 15-mangel på grund af produktionsproblem, siger rapporten
- En iPhone er lige blevet solgt for et vanvittigt beløb på auktion
- Sådan downloader du iPadOS 17 beta til din iPad lige nu
- Sådan slipper du af med en andens Apple ID på din iPhone
Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.
