De bedste apps til skærmtid til at få dit digitale liv under kontrol

Det er nemt at gøre stort set alt med din smartphone. Fra at betale dine regninger til bestilling af dagligvarer, en gang besværlige opgaver kan udføres på få minutter. Hvis du er ligesom mange mennesker, kan du dog være det bekymret over mængden af ​​tid du bruger på din telefon. Heldigvis er der nogle fremragende apps som kan hjælpe dig med at finde lidt balance. Her er vores yndlingsapps, der hjælper dig med at reducere skærmtiden og genvinde dit liv.

Se mere

• Bedste iPhone apps
• Bedste forældrekontrol apps
• Bedste Android apps

Digital velvære

Vi starter med den indbyggede skærmtidsregistrering og -begrænser til Android. Digital Wellbeing er allerede installeret på din Android telefon, og som det viser sig, er det en ret effektiv og enkel måde at overvinde telefonafhængighed og forhindre dig i at rulle igennem Facebook hvert par minutter, når du skal arbejde.

For at få adgang til den skal du bare gå til

iOS-skærmtid

Apples indbyggede skærmtidsbegrænsende app er en fremragende måde at spore din skærmtid på uden at downloade andre apps. Indbygget i iOS (og iPadOS), kan du få adgang til det ved at gå til Indstillinger > Skærmtid. Herfra kan du indstille brugsgrænser for alle dine apps og også planlægge nedetid, samt indstille hvilke apps du vil tillade til enhver tid.

Du kan også få adgang til grafer og statistikker over din skærmtid på daglig og ugentlig basis, så du kan se, hvor meget mere eller mindre tid du har brugt på din telefon. Skærmtid opdeler din app-brug i kategorier som spil, sociale medier osv., så du hurtigt kan se, hvor din tid går hen og justere dine forbrugsgrænser derefter. Skærmtid er knyttet til din iCloud-konto, så hvis du slår til Del på tværs af enheder mulighed i menuen Skærmtid, vil du være i stand til at se, hvordan du bruger apps på tværs af alle dine Apple-enheder.

Social feber

Hvis du har brug for lidt hjælp til at styre din tid og slå smartphone afhængighed, kan Social Feber hjælpe. Dens enkle grænseflade viser dig med et øjeblik, hvor meget tid du bruger på forskellige apps, herunder sociale medier. Du kan nemt indstille timere til at give dig besked, når du har overskredet dine grænser - og det er hurtigt og nemt at komme i gang uden at skulle oprette en konto. Bare installer Social Fever, og tilføj derefter de apps, du vil spore.

Android

Frihed bruges af over to millioner mennesker verden over og giver dig mulighed for at oprette blokeringslister og planlægge tid væk fra de apps, der kan være mest distraherende. Uanset om du vil fokusere på at studere, få dit arbejde gjort eller bare bryde en dårlig telefonvane, kan appen hjælpe. Vælg blot de websteder og apps, du vil blokere for at starte din session, og Freedom forhindrer dig i at åbne dem.

Der er en Freedom-app til både iOS og Android samt Mac, Windows, Chromebook og Linux, så det er nemt at oprette brugerdefinerede blokeringslister til alle dine enheder. Mens Freedom tilbyder en gratis prøveperiode, kræves der et abonnement på $39,99 om året for at få adgang til alle dets funktioner.

iOSAndroid

Plads

Rummet er lidt anderledes end mange andre skærmtidsapps. Space hjælper dig med at sætte mål for at være mere opmærksom på dit skærmbrug. Når du installerer Space, udfylder du et kort spørgeskema om din smartphone vaner og vælg derefter en brugertype, der passer bedst til dig. Appen sætter derefter mål for skærmoplåsning og tidsbrug, sender meddelelser, når skærmtiden øges, og belønner dig med forskellige præstationsmærker, når du når dine daglige mål - og du kan sammenligne dine fremskridt med venner og familie, også. Der er endda et otte-dages telefon/livsbalancekursus, der er spækket med relaterbar og informativ forskning og anbefalinger, der hjælper dig med at balancere din telefonbrug med resten af ​​dit liv på en mere sund måde - noget vi alle kunne drage nytte af.

iOSAndroid

AppDetox

AppDetox giver dig mulighed for nemt at oprette regler for at begrænse adgangen til bestemte apps. Den sædvanlige tidsplan og tidsbaserede begrænsninger er tilgængelige, såvel som en mulighed, der kræver, at du går for at tjene skærmtid. AppDetox er en af ​​de få apps, der giver en Forever mulighed for apps, der ikke kan slettes fra din telefon - og den er også praktisk for forældre at bruge styre børns skærmtid.

Android

Off the Grid

For dem, der virkelig har et problem med at holde sig væk fra deres telefon, kan Off the Grid være noget for dig. Off the Grid blokerer fuldstændigt din telefon i et bestemt tidsrum, som du bestemmer. Du kan planlægge din Off the Grid-tid - for eksempel hvis du vil stoppe med at bruge din telefon efter kl. hver nat. Du kan endda indstille tilpassede automatiske svarbeskeder for at fortælle venner og familie, hvorfor du ikke svarer, og vælge at tillade opkald, hvis nogen har brug for at nå dig hurtigt. Mens du er væk fra nettet, kan du stadig få adgang til kamera-appen, praktisk, hvis du har brug for at fange et særligt øjeblik eller tage en selfie.

Android

AntiSocial er en af ​​de bedst kendte skærmtidsbegrænsende apps, der er tilgængelige på Android. Selvom det giver mange af standardfunktionerne som skærmtidsgrænser og appblokering, har det et interessant trick i ærmet. AntiSocial sammenligner dine skærmbrugsdata med andre personer i din alders- og kønskohorte, så du har en idé om, om du bruger din enhed mere end dine jævnaldrende. Det er helt gratis at bruge, og der er ingen annoncer.

Android

1 Spørgsmål

Vil du have en app med begrænset skærmtid, der gør det sjovt at lære? Tjek ud 1 Spørgsmål, en app specielt designet til at give børn mulighed for at tjene deres skærmtid efter at have besvaret uddannelsesspørgsmål korrekt. Det er verdens første mobilapp, der spiller og belønner skærmtid ved at give forældre mere kontrol over, hvordan deres børn bruger tid online. Udfordringerne kan tilpasses barnets forståelsesniveau, og forældre kan styre læringstempoet.

Android

Redaktørens anbefalinger

• De bedste datingapps i 2023: vores 23 foretrukne
• Vil min telefon automatisk skifte til sommertid?
• De bedste tablets til børn i 2023: Topvalg til dine børn
• De bedste rideshare-apps i 2023: top 11 apps at tjekke ud
• De bedste vejrapps til iPhone i 2023: AccuWeather, Gulerod og mere

Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.