WHOOP Fitness Band anmeldelse: En bærbar til den seriøse atlet

Hov fitness band

MSRP $500.00

Score detaljer

"Whoop tager atletisk analyse til det næste niveau, men det er ubehageligt og dyrt."

Fordele

• Unikke data giver en klar idé om ydeevne
• Adgang til holddata skal hjælpe trænere

Ulemper

• Voldsom og uattraktiv (selv uden batteripakken)
• Skuffende batterilevetid
• Bånd kan føre til udslæt eller anden hudreaktion
• Ekstra push-tillæg koster et godt stykke over $500

Næsten alle wearables på markedet bruger en form for step-tracking eller GPS-tracking til at bestemme dit konditionsniveau. Nogle få sporer pulsen under aktivitet, men der er i øjeblikket ingen på markedet, der tager disse data og knuser dem over dage og uger for at bestemme, hvad der rent faktisk sker i en atlets krop. bliver hun stærkere? Restituere hurtigere? Hvordan er søvnkvaliteten blevet påvirket?

Da fyrene bag en ny wearable kaldet Whoop kom på banen for bare tre år siden, ønskede de at tackle disse spørgsmål og mere. De har skabt et nyt bærbart armbånd, der tilbyder forudsigende analyser til atleter og trænere med det formål at hjælpe atleter med at træne smartere og undgå overtræning. Påstår, at det er blevet båret og undersøgt af både professionelle atleter og olympiere (olympisk svømmer Connor Jaegar og Toronto Raptor Kyle Lowry har udtalelser på blandt andet Whoops websted), siger firmaet, at det har udviklet et system, der hjælper atleter med at træne smartere.

Hvad er det?

Whoop er en sensor fastspændt til et bredt elastikbånd, som du bærer om dit håndled. Der er ingen lys eller display på den, og den eneste branding er på den enkle metalspænde, som du bruger til at justere båndets længde. Selve sensoren er omkring en tomme bred og omkring 1 ¾ tomme lang. Den er lidt over ¼ tomme tyk uden batteripakken, hvilket gør den til en af ​​de tyndere wearables på markedet. Tilføjelse af batteripakken øger den samlede tykkelse af Whoop til omkring ¾ tomme.

Abigail Bassett/Digital Trends

Dette er den anden version af Whoop, og den tilbyder fuldautomatisk genkendelse af aktiviteter som at sove. Den første version blev lanceret tilbage i 2015 efter en investering på hele $12 millioner efter at have kommet ud af Harvards Innovation Lab. Virksomheden har oplevet et solidt salg siden, ifølge Will Ahmed, grundlæggeren af ​​Whoop. Virksomheden fremskriver eller oplyser ikke antallet af solgte bands, men Ahmed forsikrer Digital Trends om, at salget er solidt.

Forskellige typer bands er også tilgængelige til forskellige aktiviteter. Vil du have et vandtæt bånd? Der er 8 forskellige farver på siden, selvom de ved sidste tjek alle var udsolgt. Hvad med et band i NATO-stil, som Whoopkalder Churchill? Du kan vælge mellem fire forskellige farver. Bands er også billige, til kun $15 - men til $500 er Whoop i sig selv alt for dyr (mere om det senere).

Den, vi prøvede, kom udstyret med standard sort og hvidt stretchy materiale. Whoop siger, at båndet er specielt udviklet med nanoteknologi, der hjælper med at holde det på plads på dit håndled og gør det åndbart. Den løkker op og over den sorte sensor, der forklæder den som et farverigt armbånd. Hvis du er et barn af firserne, kan du måske huske slap-armbåndene, der var i højsædet; Whoop ligner ret meget. Den største bonus er, at Whoop-sensoren er vandtæt, så der er ingen bekymring for at bære enheden i brusebadet eller poolen. Ahmed siger, at de fleste køber et par bånd, så de kan lade dem tørre af mellem træningerne.

Abigail Bassett/Digital Trends

Målet med Whoop er at give atleter en idé om, hvor godt de kommer sig, og at hjælpe dem med at forudsige med relativ nøjagtighed, hvornår de kan forvente at være i toppræstation. Det er i høj grad rettet mod professionelle hold og college-hold, der ønsker, at deres atleter skal være i toppræstation til store begivenheder. Samme for appen, som lader hold og trænere oprette grupper og overvåge adfærd og præstationer hos en række atleter på én gang.

Selve stroppen måler og registrerer konstant din puls og genoplades af en ret stor og omfangsrig batteripakke, som du oplader separat og hægter på stroppen, når batteriet bliver lavt. Der er desværre ingen måde at sige, hvor opladet enheden er, ved at se på den på dit håndled. Og for at se din statistik og bandets status skal du logge ind på appen på din iPhone eller komme online og tjekke den. (Whoop har ikke en app til Android, men en forventes engang i år.) Remmen kan automatisk registrere din aktivitet, eller du kan gå ind i appen og indstille den til den aktivitet, du er ved at gøre. Du kan også gå tilbage og tilføje aktiviteter med tilbagevirkende kraft.

Jeg havde enheden på 24 timer i døgnet i halvanden uge, og mine mønstre blev tydelige, hvilket var en interessant øvelse i det kvantificerede selv. Jeg svømmede med enheden, svedte en Soul Cycle-session eller to og gik til yoga - og jo mere tid jeg brugte med den, jo mere information gav den mig.

Hvad gør Whoop speciel?

Som andre high-end bånd vil Whoop spore din puls og har et accelerometer til at registrere, når du bevæger dig. Ud over det sporer den ikke skridt eller GPS-placering. Det er en strategisk beslutning, siger Ahmed, fordi virksomheden går efter en kundekreds, der er seriøs omkring deres atletiske præstationer. "Trin kan være vildledende som en måling af ydeevne," sagde han til Digital Trends. "Vi ønskede at skabe en wearable, der kunne hjælpe en fitnessentusiast eller en atlet med at måle deres præstationer i forbindelse med restitution."

Abigail Bassett/Digital Trends

Alligevel er pulsmåling den nøglefaktor, der får Whoop til at skille sig ud i det stadig mere overfyldte fitnessbandfelt. Bandet sporer det, der kaldes Heart Rate Variability eller HRV. Denne faktor overvåges løbende, mens du bærer båndet, og dine data køres støt gennem Whoops algoritme. HRV, ifølge Whoops hvidbog om emnet, er et mål for uregelmæssigheden af ​​hjerteslag, der naturligt sker i løbet af dagen. Mens målingen oprindeligt blev brugt til at bedømme chancerne for overlevelse efter en alvorlig medicinsk nødsituation, bruges den nu til at studere, hvordan atletisk præstation og træningstilpasning påvirker kroppen. Jo højere din HRV er, jo bedre er din krop til at tilpasse sig forskellige sympatiske og parasympatiske input. Jo lavere den er, jo mindre sandsynlighed er der for, at du klarer dig godt. Når din HRV er høj, er din hvilepuls også lav, hvilket betyder, at du er i god form. Det modsatte er tilfældet, når din HRV er lav - i det mindste hos rekreative atleter.

Hos professionelle atleter betyder lav HRV og RHR, at de gør sig klar til at toppe fysisk: Det er det søde sted for atleter, der gør sig klar til en stor begivenhed eller et løb. Jo bedre rustet deres kroppe er til høj ydeevne, jo større sandsynlighed er der for, at de slår rekorder og vinder løb og spil.

HRV er en meget individualiseret måling og skifter fra person til person. Mange ting kan ændre det, herunder sygdom, smerte, psykisk stress, træthed og hydrering. Tømmermænd kan påvirke din atletiske præstation i dagevis, efter du er færdig med at drikke, bemærker Whoop - viden, der helt klart er nyttig for collegetrænere. Ifølge Whoop tager det mindst fire dages konstant slid at få en nøjagtig idé om HRV for en enkelt person. Jo længere du bruger den, jo mere nøjagtige bliver aflæsningerne.

Whoop kombinerer disse data med søvnkvalitetsdata og pulsdata for at give brugeren en idé om, hvor godt de er restituerede. Igen spiller hvilepuls ind. Accelerometeret i Whoop måler bevægelser i sengen, men din puls bestemmer virkelig søvnkvaliteten. Dit hjerte slår langsommere, når du er i dybere søvn, og jo mere tid du bruger i dyb søvn, jo bedre restitueret er du.

Whoop afhænger også af bærerens input. Åbn appen, og du bliver præsenteret for et dashboard, der viser dine aktiviteter. Du kan vælge at starte og stoppe aktiviteter eller bare lade Whoop genkende dem. Når du vågner om morgenen, indstiller du Whoop til at stoppe med at optage søvn (eller lader den automatisk registrere ændringen); du bliver derefter taget igennem en række spørgsmål om din søvn, og hvordan du har det - herunder nogle spørgsmål om dine seksuelle aktiviteter, uanset om du deler din seng, og om du arbejdede eller læste tændte enheder, før du faldt i søvn. Du får derefter en restitutionsscore baseret på alt fra din søvnkvalitet og hvor mange timer (eller i mit tilfælde minutter) du brugte i dyb søvn, hvordan du siger du har det, din HRV og din RHR.

Lever den op til hypen?

Efter et par dages brug af Whoop blev det klart, at enheden lærte mere om mig og mine vaner. På dage, hvor jeg var i den grønne zone, kunne jeg træne hårdere - jeg følte mig mere opmærksom og stærkere. På dage i de røde eller gule restitutionszoner følte jeg mig bestemt mere slidt og var mindre tilbøjelig til at ville træne eller endda kunne.

Remmen var relativt behagelig, selvom jeg fandt ud af, at i enhver træning, der var afhængig af mine hænder (den nedadgående hund poserer i yoga, eller løfte visse vægte, for eksempel) jeg var nødt til at flytte båndet op på mit håndled, så det ikke ville grave ind i ryggen af ​​mit hånd. Det er bredt og ret omfangsrigt, hvilket gør det har tendens til at blive irriterende om natten. Med sin bulk kunne du bestemt ikke bære et ur og båndet på samme håndled.

Det andet problem, jeg løb ind i, var et resultat af, at jeg havde den på hele tiden - jeg fik et lille udslæt under sensoren efter blot et par dages brug. Selvom jeg ikke havde den på i brusebadet og tørrede den af ​​med en fugtig klud med sæbe og vand hver dag, forårsagede det et udbrud. Da det runde, kløende udslæt dukkede op på mit håndled, holdt jeg op med at bære enheden sammen.

Whoops batterilevetid lader også meget tilbage at ønske. Jeg er meget aktiv, så min batterilevetid havde en tendens i retning af den kortere ende af Whoops estimater. Firmaet hævder, at du skal have 40 timers slid, men jeg fik generelt kun 36 i den høje ende. Mere end én gang døde den midt i træningen, hvilket betød, at muligheden for at indsamle data gik fuldstændig tabt. Det gjorde den utrolig frustrerende at have på. Teknologerne foreslog at lade den op natten over, mens jeg sov, men med opladeren tilsluttet vokser tykkelsen af ​​sensoren til næsten ¾ tomme. Det gør den meget omfangsrig og endnu mere akavet at have på om natten.

Så er der omkostningerne. Selvom det giver dig virkelig interessant information, er Whoop utrolig dyrt til $500. Tilføj separate bånd til $15 hver, hvilket vi bestemt vil anbefale, og du kan nemt stige til $550. Will Ahmed hævder, at dette er en minimal omkostning for seriøse atleter, og måske har han ret - men for mine penge ville jeg gå med en anden enhed.

Garantioplysninger

Whoop kommer med et års begrænset garanti, der dækker båndet, sensoren, batteripakken og opladeren. Hvis der sker noget med din Whoop, vil virksomheden erstatte eller reparere den uden beregning for kunden.

Vores holdning

Whoop er en unik bærbar, fordi den skærme og registrerer din bedring; jo mere du bruger det, jo smartere bliver det, et koncept vi finder fascinerende. Og det kan levere fantastisk information til seriøse atleter. For alle andre er der dog mere økonomiske muligheder, der kan levere fitnessdata.

Findes der et bedre alternativ?

Mens der er utallige fitnesstrackere på markedet, står Whoop alene i sin unikke evne til at overvåge og registrere din restitution. Der er i øjeblikket ikke en anden bærbar derude, der udfører denne form for arbejde. Når det er sagt, vil forbrugere, der leder efter mindre af en investering og mere praktiske råd, ikke gå galt med Samsung Gear Fit 2, hvilket er kun $180 og et dælme robust produkt. Det er dog kun for Android; Apple-fans ville klare sig godt med en Garmin Vivosmart HR+, som også overvåger puls og har gode funktioner til løbere.

Hvor længe vil det vare?

Whoop siger, at sensoren og den genopladelige batteripakke skal holde omkring et år, før de skal udskiftes. Virksomheden detaljerede planer for opgraderinger eller fremtidssikring af den bærbare enhed, og på trods af nanoteknologien i bandet er vi bekymrede for, hvor langtidsholdbare disse $15-genstande vil være. Hvis du har brug for at blive ved med at udskifte dem årligt, er forhåndsinvesteringen kun starten på Whoops omkostninger.

Skal du købe det?

Nej. Whoop er fantastisk, hvis du vil have et anderledes syn på, hvor fit du er; den leverer unik information, som ingen anden wearable kan tilbyde. Men det er simpelthen for dyrt, og den begrænsede batterilevetid og omfanget gør, at vi tøver med at anbefale det. Dette band er ikke for den afslappede atlet - og selv professionelle, der arbejder hen imod et træningsmål, kan være utilfredse med de ofre, det kræver.

Redaktørens anbefalinger

• De bedste Apple Watch-bånd i 2023: vores 20 foretrukne
• Google Pixel Watch 2: rygtet pris, udgivelsesdato, nyheder og mere
• De bedste fitnesstrackere i 2023: 12 bedste du kan købe
• Du kan endelig tage EKG'er og spore AFib på et Garmin smartwatch
• De bedste wearables til mental sundhed til at hjælpe med stress