Opretstående holdningstræning wearable anmeldelse

Opretstående holdningstræning kan bæres

MSRP $129.95

Score detaljer

"Opretstående vil få dig til at sidde oprejst, som mor altid har ønsket, men det bliver ikke behageligt."

Fordele

• Korrigerer kropsholdningen med succes
• Nem opsætning

Ulemper

• Ubehagelig summen
• Ingen stående støtte
• Dyrt

Snakker du? Lige nu, mens du læser dette, danner din rygsøjle bogstavet C? Du er ikke alene.

Vi falder alle sammen fra tid til anden, men dårlig kropsholdning kan føre til belastninger og rygsmerter. Vi ved alle, at det ikke er meningen, at vi skal tude, men de fleste af os sidder fast ved et skrivebord i otte timer hver dag, og det er nemt at glide ind i dårlige vaner.

Indtast Upright, en bærbar enhed, der er designet til at genoptræne dig. Denne digitale nag har gode intentioner, men vi fandt hurtigt ud af, at jagten på en god kropsholdning overhovedet ikke er sjov.

Upright kommer pakket i en pæn æske med en sød trådløs opladningsholder, en stak selvklæbende puder og nogle spritservietter. Det er en lille, hvid plastikenhed, der er omkring fem centimeter høj og et par centimeter bred. Før du kan bruge den, skal du downloade den Android eller iOS app på din telefon eller tablet og tilslut den til din Upright via Bluetooth.

Det er nemt at konfigurere, og appen er meget veldesignet og giver dig klare, enkle, trinvise instruktioner, du skal følge. Appen beder dig om at mærke efter hullet på ryggen mellem bunden af ​​dit brystkasse og toppen af ​​dit bækken; det er det søde sted for Upright. Vend det om, og sæt en klæbende pude på velcro-strimlen, pil derefter papiret af og sæt det direkte på ryggen (60 af disse klæbepuder kommer i æsken). Du kan bruge en spritserviet først, hvis du har brug for det.

Når den er vedhæftet, skal du kalibrere den. App'en beder dig om at sidde oprejst og derefter læne dig tilbage, så sensorer inde i Upright'en kan registrere dine holdningspositioner; en smart indlæringsalgoritme tilpasser sig din specifikke ryg. Desværre er du nødt til at udføre dette kalibreringstrin hver gang du bruger Upright, fordi du måske ikke placerer den på nøjagtig samme sted. Det er lidt af en opgave, og ved et par lejligheder formåede den ikke at opdage min nedslidte stilling uden nogen åbenbar grund. Jeg slukkede og tændte igen for at nulstille tingene.

Upright-appen genererer en træningsplan for dig. I løbet af 24 dage vil du blive bedt om gradvist at øge den tid, du bruger Upright hver dag fra fem minutter op til en time, selvom du kan lægge lidt overarbejde, hvis du vælger det.

Så her er hjertet af det hele: Hver gang du sænker dig, vibrerer Upright. Hvis du ser på appen, vil du også se din træningsperiode tælle ned, og du får et glad grønt ansigt for altid kropsholdning, som skifter til orange for en let sløring, og derefter et ulykkeligt rødt ansigt, når du giver slip i fuld-on nedtur.

Sikker på, du kan nemt glemme, at du har Upright på, når den er monteret, men du vil snart blive påmindet, når den vibrerer. Det er lidt som at have en lille robot med en kvægstikker, der sidder bag dig og holder øje med den mindste nedtur, så den kan rykke dig tilbage til landet med god kropsholdning. Der er en snert af glædesløs fremtid over det, hvor alle vores bevægelser observeres og korrigeres af vores robot-overlords. Det giver dig også en forskrækkelse, når du er fokuseret på et stykke arbejde, og din ryg pludselig summer.

Kort sagt, det er ikke behageligt.

Så hvorfor udholde denne ting?

Der er nogle solide grunde til at få det ud gennem de ubehageligheder, Upright udsætter dig for. God kropsholdning holder led og knogler justeret korrekt, ved at bruge dine muskler på den mest effektive måde. Sid ordentligt, og du vil føle dig mindre træt sidst på dagen. Det er der endda beviser på kropsholdning påvirker den måde, vi har det på, hvilket øger tillidsniveauet. Desuden gør det at sidde oprejst virkelig dig mere opmærksom.

Jeg er en god kandidat til Upright: Jeg har en tendens til at miste min bevidsthed om den fysiske verden, når jeg er fokuseret, og jeg kan nemt finde mig selv i latterligt forvrængede positioner, næste gang jeg tænker på at tjekke. I løbet af de første par dage, hvor jeg brugte enheden, oplevede jeg, at min ryg gjorde ondt, da den vænnede sig til at sidde oprejst. Efter omkring en uge forsvandt smerterne, men jeg følte mig oprigtig bange ved udsigten til at tage den på. Mere end én gang, da det summede mig ud af en tanke og fik mit hjerte til at løbe, måtte jeg modstå en stærk trang til at rive Ståbenet af min ryg og smide den ud af vinduet.

Ud over min generelle modvilje mod at blive afbrudt og stukket, er der nogle andre problemer med Upright. Til at begynde med virker det kun til siddende stillinger, så der er ingen træning til at stå op. Dette er ikke særlig tydeligt fra hjemmesiden og generel reklame, som viser folk, der står iført det. Tilsyneladende arbejder producenterne på en stående tilstand, men i øjeblikket er den der ikke.

Dette er heller ikke en wearable, der er designet til at blive brugt hele dagen. Du bærer den i korte korrigerende udbrud, mens den forsøger at omprogrammere din kropsholdning. Og det virker, for jeg har udviklet en frygt for den buzz, der slår ind nu, selv når jeg ikke har den på. Hvis jeg opdager, at jeg sidder og tumler, omstiller jeg mig automatisk, men hvor dybt det er indlejret i mit sind, og hvor længe det vil vare, er endnu uvist.

For mænd er der et andet problem at overveje med Upright. Den selvklæbende pude holder op med at virke, hvis din ryg sveder, og Upright'en ikke længere kan registrere din sløvhed korrekt. Den er også meget god til at rive ryghår ud, så du vil måske voks eller barbere - en lille, glat firkant på lænden har en tendens til at skille sig ud.

Garantioplysninger

Der er en standard et-års garanti for defekter, men Upright påtager sig intet ansvar for eventuelle skader, der måtte opstå. Virksomheden oplyser, at "produktet kun er til personlig brug og giver ikke eller udgør professionel, medicinsk eller paramedicinsk rådgivning af sundhedsydelser og må ikke stoles på som sådan."

Konklusion

Dårlig kropsholdning er et reelt problem, og det er ikke noget, du effektivt kan rette op på ved en bevidst indsats alene, simpelthen fordi vi slumrer, når vi ikke tænker over det. Upright fungerer helt sikkert, i det mindste mens du bruger det. Brummen minder dig om at sidde oprejst, og der er en fantomeffekt, selv efter du har taget den af. Men med en pris på 130 $, bliver du nødt til at være alvorligt bekymret over din kropsholdning for at tage springet.

Der er heller ikke til at komme væk fra, at det er en opgave at bruge. Vil du virkelig have det elektroniske holdningspoliti på ryggen? Hvis du har omorganiseret dit skrivebord og købt en stol af god kvalitet, og din kropsholdning stadig er dårlig, vil du måske være villig til at udholde nogle omprogrammeringer.

Men sig ikke, at vi ikke advarede dig.

Redaktørens anbefalinger

• Apple bygger en AI-sundhedscoach til Apple Watch, rapporter hævder
• Du kan endelig tage EKG'er og spore AFib på et Garmin smartwatch
• Har Google Pixel Watch EKG? Sundhedsfunktionen, forklaret
• Sådan sporer du din søvn med din iPhone
• Upright Go's nye budget-wearable nager dig, når du læner dig ned for at forbedre din kropsholdning