Mange mennesker forsøger at spise rigtigt, motionere, sænke deres stressniveauer og finjustere andre områder af sundhed og velvære - og de skal have ros for denne indsats. Men hvorfor fokuserer vi ikke mere på vores søvnsundhed? For nylig, Eight Sleep kom ud med en seng kaldet Pod det gør netop det. Hver nat, mens du sover, måler Pod'en data for at bestemme en søvnkonditionsscore. Det skaber også det ideelle temperaturmiljø for at hjælpe dig med at få bedre søvn.
Indhold
- Gør det selv opsætning eller levering af hvid handske
- Madrassen er lidt blød
- Ikke mere nattesved
- Metrics og flere metrics
- "Alexa, spørg Eight, hvordan sov jeg i nat?"
- Er Pod'en behagelig?
- Et par irritationsmomenter
- Er det $2.000 værd?
Når jeg får mindre end fem timers søvn, bliver jeg en helt anden person. Min behagelige, fjollede og glade opførsel går ud af vinduet, og jeg bliver til et irritabelt grog-monster, der ser ud, som om jeg kom direkte fra sættet af The Walking Dead. Så da jeg fik muligheden for at teste Pod-sengen, var jeg straks enig (jeg behøvede ikke at sove på ideen).
Efter at have testet sengen i 30 dage, her er min praktiske anmeldelse af Eight Sleep Pod.
Gør det selv opsætning eller levering af hvid handske
Pod'en er en smart madras, der kombinerer en skumseng med et teknologilag. Den har også en hub, der upåfaldende sidder ved siden af sengen eller under et natbord. Navet indeholder en lille vandtank, og den sættes i en stikkontakt.
Jeg fik leveret Pod'en via White Glove Delivery service, som sørgede for fjernelse af min gamle seng og komplet opsætning af Pod'en. Jeg så, mens herren åbnede kasser, fjernede hver komponent i Pod'en og satte hver del op. Først åbnede han skummadrassen og lagde den fladt på min sengeramme. For det andet placerede han det "aktive gitter"-lag ovenpå skummadrassen. Teknologilaget så på en måde ud, hvad du ville få, hvis en madraspude og et elektrisk tæppe fik en baby. Da han havde fået teknologilaget på plads, lynede han det sikkert over skummadrassen med det medfølgende betræk.
Han fastgjorde derefter den ene ende af en slangemekanisme til bagdelen af madrassen og den anden ende af den samme slangemekanisme til navet. Han fyldte derefter et rør med vand fra min vask, placerede det i navet og tilsluttede navet til en overspændingsbeskytter, jeg havde stillet til rådighed for ham.
Til sidst bad han mig om at downloade Eight Sleep-appen, og han guidede mig gennem opsætningen af appen. Hele processen tog omkring 30 minutter fra start til slut. White Glove-tjenesten er en ekstra omkostning (medmindre du finder en kampagne, hvor den er inkluderet), men jeg havde en god oplevelse med tjenesten.
Hvis du beslutter dig for selv at sætte sengen op, vil appen guide dig gennem processen. Opsætningen er ikke kompliceret, og den sværeste del bliver bøjningen og løftningen, der er forbundet med opsætning af en ny seng. Hvis du har rygproblemer, kan du vælge White Glove-tjenesten.
Madrassen er lidt blød
Madrassen, der er inkluderet i Pod'en, indeholder fire lag. Skummet har høj densitet og adaptivt for at hjælpe med at optimere komforten og forhindre bevægelsesoverførsel. Da jeg lagde den på uden det aktive gitterlag, føltes den alt for blød. Det øverste teknologilag gør dog en kæmpe forskel i sengens følelse.
Ikke mere nattesved
En del af det, der gør Pod'en så speciel, er det øverste aktive gitterlag. Vandet fra navet går gennem slangen og strømmer gennem gittersystemet. Det opvarmer eller afkøler derefter hver side af sengen til enhver temperatur, du ønsker mellem 55 og 115 grader Fahrenheit. Pod'en har også dynamisk temperaturregulering, hvilket betyder, at den efter at have sovet i sengen et par nætter begynder at justere temperaturen automatisk hele natten.
Senge absorberer typisk varme. Når du lever i et hårdt klima som jeg gør, kan temperaturen virkelig sætte en skruenøgle ind i dine søvncyklusser. Jeg bor i Low Country i South Carolina, og det er så varmt og fugtigt her i de varmere måneder, at jeg frygter selv at gå ud til postkassen. Luftfugtigheden er den værste del, og jeg vågner hele natten dækket af sved. Selvfølgelig kunne jeg skrue op for AC og ikke bruge et tæppe, men at sove uden et tæppe føles underligt, og nogle gange er endda AC ikke nok til at bekæmpe South Carolina-fugtigheden.
Da jeg skruede temperaturen på Pod'en ned til -10 grader, føltes det som om jeg lå på en ispose. Så jeg skruede op til -5, og den indstilling var perfekt. Sengen forblev kølig hele natten, og varmen fra min krop varmede ikke sengens overflade op. Da jeg først sov i sengen et par nætter, lærte den virkelig mine ideelle temperaturindstillinger (mellem -3 og -6), og jeg sov bedre. Jeg kastede og vendte mig ikke så meget, og jeg vågnede heller ikke så ofte gennem natten.
Termoalarmfunktionen fungerer også godt. Det vækker mig blidt om morgenen, og jeg vågner kølig og ren fornemmelse (i stedet for at være svedig og føle, at jeg lige har løbet et maraton).
Metrics og flere metrics
1 af 4
Pod'en måler biometriske data og søvnkvalitetsdata. I Eight Sleep-appen (tilgængelig for Android eller iOS), kan jeg finde ud af præcis, hvornår jeg faldt i søvn og vågnede, hvor længe jeg sov, hvor lang tid det tog mig at falde i søvn, hvor mange gange jeg vågnede i løbet af natten, og hvor lang tid det tog mig at komme ud af sengen i morgen. Den sporer endda mine søvnstadier (hvor længe jeg var i let søvn, dyb søvn og REM-søvn), såvel som min puls og åndedræt (den tager minimums-, maksimum- og gennemsnitsfrekvenserne).
Appen giver også en nattesøvn-score, som er en vægtet score ud af 100, der tager højde for konto tid søvn, tid det tager at falde i søvn, tid det tager at komme ud af sengen og vågne op tid konsistens. Appen bruger også denne søvnscore til at coache mig og til at give mig råd om, hvilke Pod-indstillinger jeg skal bruge for at få bedre søvn.
Jeg kan se på disse data hver nat, såvel som tendenser over uger eller måneder. For eksempel kan jeg også bruge Pod'en til at spore, hvordan livssituationer, som stress eller kost, påvirker mit søvnmønster.
"Alexa, spørg Eight, hvordan sov jeg i nat?"
Du kan tilslutte Pod'en til dit smart home-system og styre din seng ved hjælp af din stemme med Alexa eller IFTTT. Du kan tjekke din søvnscore, kontrollere din sengs temperatur og meget mere. Med IFTTT kan du lave din Philips Hue lyset slukker, når det er tid til at gå i seng, eller du kan få din kaffe til at brygge, før du står ud af sengen (hvis du har en kompatibel enhed).
Er Pod'en behagelig?
Pod'en er behagelig, men den kræver lidt tilvænning. De første par nætter, jeg sov på Pod'en, kunne jeg ikke rigtig lide det. Jeg følte en klumpet i sengen på grund af gitterlinjerne i det aktive gitterlag, sengen føltes for blød, og sengens overflade var frysende kold.
Efter at jeg havde justeret temperaturindstillingerne og sovet i sengen et par nætter, kom jeg til virkelig at nyde det. Nu hvor temperaturfunktionen er på den rigtige indstilling for mig, tror jeg aldrig, jeg kan gå tilbage til en anden seng. Det føles som om Pod'en har tilpasset sig min krop, og jeg får virkelig bedre søvn hver nat.
Et par irritationsmomenter
Der er et par ulemper ved Pod-sengen. Den har en masse komponenter, herunder et nav og en relativt stor slange, der fører vand fra navet til det aktive gitterlag. Navet er ikke særlig mærkbart, hvis du placerer det under et natbord, men det larmer, når sengen primer. Det lyder lidt som en blæser eller en hvid støjmaskine. Det irriterede mig i starten, men jeg vænnede mig hurtigt til det.
Jeg har kun skullet genopfylde navets vandtank én gang, og det var efter, at sengen havde sin første spædning. Men at have en vandtank og et rør forbundet til madrassen betyder, at jeg ikke kan let flytte sengen for at omarrangere møbler.
Det aktive gittersystem, som er en nøglekomponent i sengen, er ikke helt glat. For de fleste mennesker vil dette sandsynligvis ikke være et stort problem, og de vil ikke rigtig bemærke, efter at de har lagt et lagen på sengen. Men hvis du er den type person, der er følsom over for specifikke overflader eller stoffer, kan de små riller i det aktive gitterlag måske forstyrre dig.
Er det $2.000 værd?
Pod by Eight Sleep kommer i fire størrelsesmuligheder: Fuld (sælges for $1.935), dronning (forhandler for $2.135), konge ($2.435 detailhandel) eller Californisk konge ($2.435 detailhandel). Der er også et årligt medlemsgebyr på $60, som giver ekstra funktioner og søvndata. Du kan opsige medlemskabet når som helst efter det første år.
Hvis du planlægger at købe en seng til dig og din partner, er Pod'en en fremragende mulighed. Det er som at have to senge i én, da hver side af sengen har sine egne opvarmnings- og afkølingsindstillinger, målinger og søvnresultater. Opvarmnings- og afkølingsfunktionerne fungerer problemfrit, søvndata og biometri er fremragende, og sengen hjælper dig virkelig med at få en bedre nattesøvn. Min mand snorker, og jeg har bemærket, at hans snorken falder drastisk, siden vi har sovet i Pod'en. Han står ud af sengen, før jeg gør det om morgenen, og jeg mærker ikke engang sengen bevæge sig på hans side.
Hvis du er en enkelt person, har Eight Sleep frigivet en enkelt sovestøttetilstand, så én person også kan nyde sengen og få individuelle søvnmålinger.
Alt i alt er Pod det værd, især for par. Men tilføjelsen af enkelt sovekabine har også gjort denne seng til en god investering for enkeltpersoner.
Redaktørens anbefalinger
- Apple lancerer muligvis en HomePod-smartskærm i 2024
- Hatch Restore 2 sleep companion viser minimalistisk design på CES 2023
- De bedste smarte madrasser med indbygget søvnsporing
- Den bedste smarte søvnteknologi på CES 2022
- Sleep Numbers nye 360 Smart Bed overvåger og forbedrer søvnsundheden, når du bliver ældre
