App Attack er en ugentlig serie, hvor vi søger i App Store og Google Play Store efter ugens bedste apps. Tjek ud App-angreb hver søndag for det seneste.
Oftere end ikke kan livet blive travlt og stressende - hvilket betyder, at egenomsorg bliver sat på bagen. I denne uge har vi en app, der vil hjælpe med at gøre det nemmere og sjovere at tjekke ind med dig selv hver dag.
Anbefalede videoer
Aloe Bud er en selvpleje-ledsager-app der giver brugerne blide påmindelser via push-beskeder. Uanset om det er at forblive hydreret hele dagen eller sørge for, at du holder en pause fra arbejdet, har du friheden til at vælge mellem en række forskellige aktiviteter, som du kan indstille for dig selv.
Hvordan Aloe Bud voksede til en app
Idéen til Aloe Bud blev realiseret, da skaberen og iværksætteren Amber Discko ledte efter et værktøj, der kunne motivere hende til at holde trit med egenomsorg på en positiv måde. Efter netop at have afsluttet arbejdet med Hilary Clinton-kampagnen i 2016, indså Discko, at deres egne personlige behov blev alvorligt forsømt under hele processen. Men efter at have bemærket manglen på apps derude til enkle påmindelser om selvpleje, vendte Discko sig til Kalender-appen på deres iPhone - indtil underretningerne begyndte at blive for mange.
"Jeg havde booket min kalender inden for en halv time, og jeg prøvede at finde en måde at adskille mit personlige fra min professionelle, fordi det var så vigtigt. Jeg prøvede forskellige apps, og jeg følte bare, at jeg ikke holdt fast i det … og jeg følte mig virkelig skyldig. Så jeg besluttede, at jeg skulle bygge noget til mig selv, som jeg vidste, hvad ville fungere for mig,” fortalte Discko til Digital Trends.
Aloe knop startede først som et gratis online-indtjekningsværktøj til undersøgelser, som Discko sendte til det online-fællesskab, de grundlagde, kaldet Femsplain. Efter at tusindvis af mennesker (hvoraf størstedelen var mobilbrugere) havde deltaget i undersøgelsen, begyndte Discko at modtage anmodninger om at lave den om til en mobilapp.
Efter at have haft tidligere erfaring med fundraising for at bringe Femsplain til live, var de i stand til at rejse de nødvendige midler til at skabe Aloe Bud. Med en baggrund i datalogi gik Discko også sammen med et udviklingsteam for at hjælpe med at bygge appen op til, hvad den er i dag.
Mens konceptet med Aloe Bud tydeligvis gav genklang hos en stor gruppe mennesker, var der også dem, der var forundrede over dets enkelthed.
"Da jeg lavede Kickstarter-kampagnen var folk sådan, 'Hvem har brug for en app for at blive mindet om at drikke vand?' og... mange mennesker gør... At etablere rutiner er ikke den nemmeste ting," sagde Discko.
Bruger Aloe Bud på daglig basis
Når du først downloader Aloe Bud, kommer du til dit personlige dashboard, hvor du kan begynde at tilføje aktivitetskort. Når du har trykket på plustegnet i venstre hjørne, kan du vælge din aktivitet og begynde at tilpasse den. For eksempel, ved at vælge "Flyt" som min aktivitetstype, kan jeg så tilføje, hvilken dag og tidspunkt jeg gerne vil have push-meddelelsen, samt hvad påmindelsen vil sige. Du kan enten vælge mellem de brugerdefinerede påmindelser, der allerede er skrevet ud, eller du kan skrive dine egne. Du kan også vælge, om du ønsker, at underretningerne skal gentages hver dag, hver arbejdsdag, hver weekend eller kun på bestemte dage i ugen, du har angivet.
Jeg blev straks tiltrukket af, hvor let og luftig den føltes, når det kommer til dens udseende og funktioner. I sammenligning med andre selvpleje-apps går Aloe Bud mod hovedet for at minde brugerne om, at det at passe på sig selv ikke behøver at føles som en opgave, og at det faktisk kan være sjovt. Fyldt med lyse farver og pixelkunstillustrationer afgiver appen en nostalgisk stemning, der føles trøstende.
For en som mig, der har en tendens til at miste overblikket over tid, når der er deadlines, eller som nogle gange bliver det hyperfokuseret på det, jeg laver, kan jeg glemme at udføre væsentlige opgaver, der er afgørende for mit mentale sundhed. Selvom det måske ikke virker sådan i teorien, kan det at gå en tur eller rehydrere gøre meget for ens mentale klarhed. At se push-beskederne på min telefon blidt skubbe mig på en måde, der er nærende, får mig til at vil have at forblive forpligtet til at tjekke ind og gennemføre aktiviteterne.
Men selvom du kan finde dig selv i at ville indstille notifikationer for hver aktivitet, minder Aloe Bud dig om at indstille dem sparsomt for at få de mest effektive resultater. På den måde kan du undgå "notifikationstræthed" og vil ikke føle, at du modtager for mange advarsler eller tager for meget på dig.
Udover at tjekke ind, inkluderer Aloe Bud også en funktion, der giver mulighed for selvrefleksion. I stedet for at vælge at tjekke ind med hver notifikation, kan du i stedet vælge refleksionsmuligheden. Dette vil stille spørgsmål som "Hvad er du i øjeblikket taknemmelig for?" eller "Hvad har du læst for nylig?" efterfulgt af et mellemrum til at skrive op til 350 tegn med dine særlige tanker. På den måde kan du også bruge appen som din egen personlige journal for at hjælpe med at udtrykke, hvordan du har haft det. Selvom jeg specifikt holdt mig til check-in-funktionen, kan jeg godt lide, hvor praktisk det er at være i stand til at skrive hurtige tanker ned i løbet af dagen, som du ellers ikke ville reflektere over.
Aloe Bud er gratis at bruge, men der er køb i appen, så du kan tilpasse din oplevelse yderligere. Lige mellem $2 og $5, kan du tilføje bundter, der giver dig mulighed for at låse op for mere skånsomme påmindelser eller skrive dine egne personlige påmindelsesbeskeder.
Sætter tonen for egenomsorg
Mens Discko satte sig for at holde Aloe Buds æstetik sød og underholdende, understregede de også vigtigheden af sproget. I stedet for at blive bedt om at udføre en aktivitet såsom "drik vand eller "tag en pause", bruger appen et specifikt sprog, der føles mindre anmassende.
"Jeg brugte måneder på at udvikle det, fordi jeg ville sikre mig, at de ord, vi bruger, ikke udløste nogen, eller fik folk til at føle sig irriterede over dem," forklarede de. "For eksempel var 'brændstof' før åbenbart 'mad' eller 'spis', og de ord [var] ikke den tone, vi ønskede."
Aloe Bud indeholder også masser af tilpasningsmuligheder for at få appen til at føles så skræddersyet til brugeren som muligt. Mens jeg bruger appen, er jeg let i stand til at slette specifikke aktiviteter, redigere den dag og det tidspunkt, hvor jeg vil modtage notifikationerne, og endda snooze påmindelser direkte på indtjekningsskærmen. Discko understregede, at denne type personalisering var nøglen - især på dage, hvor du føler, at du virkelig kæmper med dit mentale helbred.
"Jeg har levet med depression hele mit liv, og jeg forstår fuldstændig, at jeg ikke vil have at vide, at man skal gøre noget, man ved, man skal gøre. Og så … sørgede jeg for at inkludere eller fremme, at disse [aktiviteter] kan justeres til enhver tid" Discko sagde, "Jeg har set det i folks indlæg siger, at "Selvom det kan være irriterende, gør jeg det stadig, og det er vigtigt for mig - at sige, at jeg faktisk gør en af de tre ting, jeg har sæt.'"
Mens Aloe Bud kan bruges som et værktøj til mental sundhed, er det ikke en erstatning - især for dem, der søger seriøs hjælp. Inkluderet i appens indstillinger er en fane for mentale sundhedsressourcer, som bringer dig til Aloe Buds websted, hvor en side viser National selvmordsforebyggende livline og tonsvis af andre hjælpelinjer at henvise til.
Discko forklarede, at da det er ekstremt vigtigt at tale om mental sundhed, gemmer de diskussionerne til Aloe Buds sociale kanaler. Om det er tændt Twitter, Instagram, eller Facebook, hver konto fungerer som en udvidelse af appen med positivt og opløftende indhold, mens de stadig opmuntrer til en åben dialog.
I fremtiden planlægger Discko at tilføje flere funktioner til Aloe Bud - startende med flere muligheder for påmindelser. I stedet for at få påmindelsen til at forsvinde hver dag, vil hun gerne give brugerne mulighed for at indstille den inden for intervaller - som at kunne indstille påmindelser til at gå fem gange mellem kl. 10.00 og 18.00. Eller også have mulighed for at indstille en påmindelse til at gå ud en gang hver anden uger. De håber også at have Aloe tilgængelig på andre sprog også for dem, der bruger appen uden for USA.
I øjeblikket er Aloe Bud kun tilgængelig for iOS. Men Discko samler penge ind via Patreon at udvikle en Android version, som vil være tilgængelig til platformen engang næste år.
Redaktørens anbefalinger
- 17 skjulte iOS 17-funktioner, som du har brug for at vide om
- Apple tilføjer en helt ny app til din iPhone med iOS 17
- iMessage var nede i dag, men det er nu tilbage til det normale
- Jeg hader min iPhones tastatur, men denne app gjorde det bedre
- Din iPhone har lige fået en første af sin slags sikkerhedsopdatering
