Har du taget pandemiske kilo på, du gerne vil tabe? Er vægttab og at komme i form på din hot-liste som personlige mål, for at komme i din bedste form til en kommende begivenhed, eller fordi du vil være så sund som du kan? At finde den rigtige ernæringsplan, bedste fitness apps, og bedste streaming træningsabonnementer at nå dine mål kan være mere end lidt skræmmende. Noom er en personlig app-baseret en-til-en coaching plan, der har til formål at hjælpe dig med at blive mere fit og sund på lang sigt. Noom er designet til at støtte dig på din vej til din sunde vægt på en bæredygtig måde i stedet for at lokke dig til lynkurser. Noom er et meget skræddersyet abonnementsbaseret program udviklet kun til dig fra dine svar på en række spørgsmål. Hvis du vil tjekke Noom ud, før du hopper all in, kan du starte med en to ugers gratis prøveperiode uden løbende forpligtelse.
Indhold
- Hvad er Noom?
- Hvor meget koster Noom?
- Hvor kan du bruge Noom?
Hvad er Noom?
Nooms strategi for vægttab og sund livsstil er baseret på at lære dig at opbygge sundere vaner, og dermed hjælpe dig med at leve et bedre liv. Noom er ikke et quick-fix dumpvægt så hurtigt som menneskeligt muligt. Du kan stort set regne ud, at ethvert program eller produkt, der lover massivt vægttab på kort tid, ikke er sundt, muligvis til fare. Hurtigt vægttab app er sjældent bæredygtig. Nooms nøgleteknik er uddannelse bakket op af
personlig coaching og peer support. Noom bruger evidensbaseret videnskab for at lære dig, hvorfor det giver mening at træffe smartere valg, så du føler dig bemyndiget til at holde fast i disse valg, selvom appen ikke er der for at opmuntre dig.Noom sporer også alt, hvad du har brug for at vide. Det giver dig en personlig kaloriefordeling hver dag baseret på præcis hvor meget motion du gør, justerer sig selv, når du spiser lidt mere eller går lidt mindre end din plan i løbet af dagen. Det hele gøres gennem en simpel quiz, der opdager potentielle risikofaktorer, som hvis du har en familiehistorie med visse sygdomme. Noom sætter pris på, at du fortjener en godbid fra tid til anden, give hver mad en lyskrydsfarve at vise, hvad der er godt for dig, samtidig med at du accepterer, at det er fint at spise 'røde' godbidder med måde nogle gange også. Du kan endda indtage alkohol på Noom, og det er det velegnet til vegetarer og veganere.
Noom sporer også din nuværende vægt og størrelse og justerer i overensstemmelse hermed med yderligere sektioner til indtastning af dit blodtryk og blodsukkerniveauer. Du kan indtaste data manuelt, eller Noom kan synkronisere data med enheder som Fitbit og Apple Watch. Ansvarlighed er en stor ting for Noom, og appen viser dig, hvad der foregår, i stedet for at skælde dig ud. Når alt kommer til alt, hvis du forstår, hvorfor du træffer de beslutninger, du træffer, er du det mere tilbøjelige til at være fornuftige med hvordan du spiser og træner.
Noom omfatter også coaching. Du er forbundet med en rigtig menneskelig coach, snarere end A.I.-genererede forslag og anbefalinger. Noom kobler dig op med en kvalificeret professionel, der motiverer dig gennem hele ugen, gennem applikationen. Daglig opmuntring kan gøre en forskel, især når du er fristet til at forkæle dig med usund mad eller til at springe din træning over.
Noom er en alt-i-en-pakke designet af et team af personlige trænere, adfærdspsykologer og ernæringseksperter. Regelmæssig motion nytter ikke meget, hvis du ikke spiser godt, og god ernæring er ikke tilstrækkeligt til sundhed uden bevægelse og motion. I sidste ende skal du være tilfreds med dine valg, hvilket Noom forsøger at give ved at uddanne dig undervejs.
Succesraterne er efter sigende ret gode, med mange online anmeldelser med henvisning til, at Noom har fungeret godt for dem. Kombinationen af uddannelse og en rigtig coach i stedet for standard A.I.-baserede meddelelser vil helt sikkert hjælpe med at motivere de fleste brugere. Det er også fantastisk at se en app, der tackler vægttab med en omfattende tilgang, der lægger vægt på fitness. Noom tilbyder også et diabetes type II-forebyggelsesprogram. Alt du virkelig skal gøre er at tilføje viljestyrke og betale for abonnementet. Men som nævnt ovenfor kan du også prøve en gratis prøveperiode, før du forpligter dig økonomisk.
Hvor meget koster Noom?
Noom er dyrt sammenlignet med mange andre fitness-apps, men en ret god værdi, når du ser på programmer som Weight Watchers. Det bedste Noom abonnementsaftale er det årlige abonnement på $199, som giver $16,59 om måneden. Hvis du vælger Nooms månedlige abonnement, koster det 66,35 USD om måneden. Der er også flere-måneders planer, der koster mindre om måneden med hver trinvis stigning i antallet af måneder. Du kan prøve Noom helt gratis i to uger, hvilket er den ideelle chance for at se, om metoden virker for dig.
Hvor kan du bruge Noom?
Du kan tilmelde dig Noom via hjemmesiden, men du skal bruge en smartphone for at få adgang til hovedparten af programmets funktioner. Hjemmesiden er overvejende til tilmeldinger og til nemt at gennemføre den hurtige undersøgelse, der hjælper dig med at sætte dine mål, når du starter. Appen er tilgængelig til både iOS og Android, så uanset om du har en iPhone, iPad eller Android smartphone eller tablet, kan du stadig bruge Noom.
Redaktørens anbefalinger
- Tab dig ubesværet hjemmefra med et gratis Noom-abonnement
Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.
