Virker smarte holdningskorrigerende enheder virkelig?

I gamle film blev børn, der slyngede, vakt op igen med et skarpt knæk af en lineal eller en bog, der blev slået på kanten af ​​skrivebordet. De fleste af os har aldrig set et sådant drama, men vi har sikkert alle hørt vores forældre bønfalde os om at sidde oprejst og advare at det ville føre os til at blive sjuskede pukkelrygge med få jobudsigter udover at ringe til en kirke klokke.

Mens kropsholdning får os alle til at se bedre ud, har god kropsholdning også positive effekter på kroppen. Det forhindrer musklerne i at blive anstrengte og kan hjælpe dig med at undgå smerter, spændinger og fremtidige helbredsproblemer. Men de fleste af os kan ikke se os selv slynge, så bortset fra at få bogkladder, hvordan kan vi forbedre vores kropsholdning?

Der er et vilkårligt antal genstande, bælter og stropper, der foregiver at hjælpe med at holde dig mere korrekt oprejst, men da vi her hos Digital Trends handler om teknologien, vil vi fokusere på de smartere, mere tilsluttede muligheder og besvare nøglespørgsmålet: Gør smarte holdningskorrigerende enheder arbejde?

Hvad er en smart holdningskorrigerende enhed?

Kort sagt, en smart holdningskorrigerende enhed bæres på kroppen, skærme din kropsholdning ved hjælp af en lille sensor, og vil advare dig, hvis du læner dig eller læner dig ned. De er normalt justerbare og kan kalibreres til din egen baseline, så der er ingen straf, hvis du allerede har en smule grundlæggende lean. Det største navn i denne teknologi er Upright, som gør Upright Go og Opretstående Go S. Disse små, tommelfinger-størrelse pods lover bedre kropsholdning gennem teknologi.

Hvordan fungerer en smart holdningskorrigerende enhed?

Smarte holdningskorrigerende enheder, som Upright Go, indeholder bittesmå bevægelsessensorer og bæres på ryggen, enten påføres direkte på huden med en skånsom aftagelig klæber, eller på en snor, der hænger ned tilbage. For det meste er Upright ret diskret. Hvis du ikke ønskede at tiltrække opmærksomhed, så fortvivl ikke; du kan ikke se enheden under tøjet.

Opretstående kalibreres ved hjælp af en ledsager-app. Sensorerne i enheden skaber en baseline for dig og din unikke kropsholdning, så kan du indstille den til at advare dig, når du læner dig for langt frem, bøjer sig eller luner. Advarslerne kommer i form af blide vibrationer på enheden, der blot er en påmindelse om at sidde oprejst - ingen chokerende linealer her!

For yderligere at gamify oplevelsen giver Upright dig en score og sporer dine fremskridt dagligt for at se, hvordan din kropsholdning forbedres.

Så … virker en smart holdningskorrigerende enhed virkelig?

Jeg havde en chance for at prøve en af ​​Uprights enheder, inklusive gennemgang af Upright Go S for nylig. Først var jeg skeptisk, primært fordi jeg troede, at min kropsholdning allerede var ret god. Men efter en for mange dage, hvor jeg pakkede et langt ophold ved skrivebordet med en øm nakke og øm ryg, besluttede jeg, at det måske var på sin plads med lidt coaching.

Til min overraskelse viste Upright-appen, at jeg i løbet af mine første dage med en Upright-enhed skød meget mere, end jeg troede, jeg gjorde. Jeg fik masser af vibrationer og advarsler om, at jeg var doven og anede - til det punkt, at jeg var nødt til at tage enheden af ​​for en pause!

De næste dage var bedre. Jeg justerede min "slouch zone", så jeg ikke behøvede at være 100% perfekt kropsholdning. Det er muligt at få enheden til at være streng eller lidt mere tilgivende overfor dig, og du kan skrue op for intensiteten, efterhånden som du forbedrer dig.

Fast besluttet på at slå min afgrundsdybe "høje score", brugte jeg de næste dage på at gøre mit bedste Audrey Hepburn-indtryk og forbedrede mine resultater. Den anden ting, jeg bemærkede, var, at forskellige muskler i min ryg blev ømme, men det var dem, jeg i virkeligheden burde bruge, så jeg vidste, at noget ændrede sig til det bedre.

Efter et par dage havde jeg lavet konkrete forbedringer og havde mine Upright-score i appen for at bevise det. Men den store forbedring var en bevidsthed om, hvordan jeg sidder på en regelmæssig basis, og om ergonomien på mit skrivebord. Så virkede en smart holdningstræner for mig? Det gjorde det bestemt.

Jeg besluttede at lave nogle ændringer: Jeg købte en gyngende fodstøtte, en fabelagtig skærmarm til at løfte min skærm og en pude til at blødgøre den hårde stol, jeg har siddet på. Jeg er også en kæmpe fortaler for en trådløs lodret mus, som, efter at jeg kom over den første dags brug, har elimineret enhver rumlen af ​​karpaltunnelsyndrom for mig.

Sandheden: Jeg har ikke min Upright Go S på hver dag mere. Det behøver jeg ikke, da jeg føler, at det har trænet mig i at kende min ideelle skrivebordsstilling. Jeg vil tage den på igen om et par måneder for at tjekke min kropsholdning og sikre mig, at de gode vaner, jeg har udviklet, holder fast i mig.

Redaktørens anbefalinger

• Den amerikanske regering vil lancere et nyt cybersikkerhedsprogram for smarte hjemmeenheder i 2024
• Aqara lancerer U100 smart lås med fuld Apple HomeKit-understøttelse
• Dine Google-smarthjemsenheder er blevet meget mindre snakkesalige
• Google holder op med at opdatere tredjeparts smartskærme
• Markedet for smarte hjem vil muligvis se store ændringer i 2023

Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.