Billedkredit: ArthurHidden/iStock/GettyImages
At få en solid otte timers søvn er en ideel situation for de fleste mennesker, men realistisk set kan det være en umulig bedrift. Enten er der bare ikke timer nok i døgnet til sådan en luksus, eller også siger din krop lige op og siger "nej".
At falde i søvn kan være super irriterende, når dit sind ikke er afslappet, men at sove er den vigtigste genoprettende aktivitet, vi kan gøre for vores krop og sind. Og det er derfor, der findes afslappende gadgets, der hjælper dig med at få en god nats søvn.
Dagens video
Tjek disse søvnige gadgets for at finde det produkt, der kan hjælpe med at lindre din søvnløshed.
Sov geni
Sov geni er en app udviklet af neurovidenskabsmænd til astronauter for at hjælpe dem med at falde i søvn, mens de flyder rundt i rummet. Så chancerne er, at det sandsynligvis også vil fungere for dig, mens du ligger i din hyggelige seng - ikke i rummet.
Appen bruger pink støj (en blødere variant af hvid støj), neurosensoriske algoritmer, der udløser en bevægelsesinduceret fornemmelse i din hjerne og lavfrekvent musik og binaurale beats (rytmer, der træner din hjerne til at matche søvnbølgeformer) for at lette dig ind i søvn. Tilgængelig for $4,99 på
iOS.Aura vækkeur
Det Withings Aura Connected Alarm Clock vækker dig til energigivende lys og tilpasset musik. Men selvfølgelig skal du faktisk falde i søvn, før det kan ske. Auraen registrerer dit søvnmiljø (støjforurening, rumtemperatur og lysniveau) og hjælper dig med at falde i søvn med melatonin-inducerende orange lys og beroligende frekvenser, der forsøger at kopiere din krops døgnrytme rytmer.
Den leveres med en sensor, der overvåger dit søvnmønster, kropsbevægelser, vejrtrækningscyklusser og puls. Det bedste er, at du ikke behøver at have det på - du skal blot placere det under din madras. Appen vil derefter give dig en komplet søvnrapport. Køb den hos Withings starter ved $189,95 (prisen stiger markant, hvis du tilføjer en sensor).
SleepRate
Hold styr på, hvor godt (eller hvor forfærdeligt) du sover hver nat. Det SleepRate app og pulsmåler giver dig en detaljeret vurdering af din nat, inklusive hvor længe du faktisk var i REM-søvn.
Appen optager lyde i dit soveværelse, så du ved, om noget forskrækkede dig vågen, eller om noget som søvnapnø er problemet. Det inkluderer et kognitiv adfærdsterapiprogram fra Stanford University for at forbedre din søvnkvalitet, begyndende med at indstille sengetid og vågnetid. Tjek ud SleepRate hjemmeside for at se de forskellige tilgængelige planer. Download til iOS og Android.
LIFX
LIFX er en Wi-Fi-aktiveret, flerfarvet, energieffektiv LED-pære, som du kan styre med din smartphone eller med Amazon Alexa. Hver farve har sin egen rolle: lys lilla sænker din puls og hjælper dig med at slappe af, dyb rød hjælper dig med at sove og lys orange vækker dig.
Den har også en funktion, der hjælper dig med at vågne naturligt ved gradvist at øge lyset. Tilgængelig for omkring $99 på Amazon.
Søvnnummer
Hvis alt andet fejler, kan problemet være din seng. Hvis du tilfældigvis har en ekstra $8.000-$10.500 til at betale for en god nats søvn, Søvnnummer x12 seng kan måske gøre det trick. Sengen er stemmeaktiveret og integrerer en søvnovervågningstracker direkte i madrassen.
Trackeren indsamler data, inklusive din vejrtrækningsfrekvens, bevægelser og puls, og sender dem derefter til appen, hvor du også kan spore dine livsstilsvaner, der kan påvirke din søvn.
