Dette armbånd hjælper dig med at falde hurtigere i søvn og sove længere

Dette indhold blev produceret i samarbejde med Apollo Neuroscience.

Har du kæmpet for at få de anbefalede syv timers søvn? Det er altid frustrerende, når du kommer i seng på et rimeligt tidspunkt, og så kaster og vender dig i en time, før du rent faktisk sover. Kvaliteten af ​​den søvn er også vigtig. Hvis du vågner flere gange i løbet af natten, får du sandsynligvis ikke den gode REM-cyklus søvn, der virkelig forynger din krop. Hvis traditionelle midler som urtete og støjmaskiner bare ikke hjælper, er det måske på tide at prøve en moderne løsning. Indtast Apollo wearable.

Nu forstår vi at være lidt skeptiske. Hvordan kan et armbånd på dit håndled eller ankel påvirke dit søvnmønster? Svaret på en bedre nattesøvn kan bestemt ikke være så enkelt. Vi overvejede de samme ting, da vi først hørte om det. Vi vil dykke dybere ned i videnskaben bag Apollo wearable, men det er tilstrækkeligt at sige, at mange mennesker har oplevet en dybere, uafbrudt søvn, mens de bærer en.

En ikke-konventionel tilgang til bedre søvn

For det første er der ingen mirakuløse påstande om umiddelbart bedre søvn, og hvad det lover er rimeligt. For eksempel siger Apollo Neuroscience, firmaet bag det bærbare, at du skal bruge armbåndet mindst fem dage om ugen, tre timer om dagen, for at se optimale fordele. Og hvad er de fordele? Ifølge forskning gav konsekvent brug af Apollo wearable brugerne 30 minutters søvn ekstra om natten, en stigning på 14 % i REM søvn og en stigning på 19 % i dyb søvn, som alle er rimelige påstande at fremsætte og gode, hvis du har brug for det ekstra lille skub til det bedre søvn. Men hvordan virker det?

Nå, primært bruger Apollo wearable lydløs berøringsterapi til at forstyrre stress, som kroppen opbygger. Tænk på det som en minimassage til dit nervesystem, og du kan bære enheden hvor som helst, så den virker. Uanset om det er på dit håndled som et ur eller din ankel, får du stadig de positive effekter af vibrationerne, hvilket er praktisk for dem af os, der allerede bærer et ur eller armbånd. Det bærbare parrer med en app, der giver dig mulighed for at vælge mellem forskellige målbaserede tilstande - f.eks Slap af, fokuser og fald i søvn — intensiteter og integrer i andre sundhedstrackere, såsom Oura ring.

Da Apollo bekæmper vores naturlige stressreaktioner, er det et fantastisk produkt at bruge ud over at få bedre søvn. Forestil dig, hvad du kan gøre, hvis du generelt føler dig mindre stresset? Den bærbare kan hjælpe dig med at blive mere rolig generelt, hjælpe med ting som meditation og mindfulness og endda hjælpe dig med at fokusere på dit arbejde frem for den stress, du har. Det kan endda hjælpe os med at komme os hurtigere fra stress på lang sigt ved at forbedre vores hjertefrekvensvariabilitet (HRV), en biomarkør for, hvor godt vores kroppe restituerer og reagerer på dagligt pres.

Hvad er videnskaben, og er den gyldig?

Med det samme vil vi fortælle dig, at Apollo-bæretøjet har gennemgået adskillige kliniske forsøg og studier i den virkelige verden, og de tager deres forskning alvorligt. Selvom undersøgelsernes stikprøvestørrelser kan forekomme små ved første øjekast, er nogle af undersøgelserne det dobbeltblindede randomiserede placebokontrollerede crossovers forsøg, som er guldstandarden i videnskabelige metode. Det øger også forskningens legitimitet. Apollo Neuro har gennemført syv kliniske forsøg, og endnu bedre, moderselskabet gennemfører ni nye kliniske forsøg med væsentligt større stikprøvestørrelser, den største at være 6.000 deltagere, hvilket er et godt tegn, da virksomheder, universiteter og medicinske organisationer ikke vil lægge et væld af penge i forskning og undersøgelser, hvis der ikke er nogle fortjeneste.

Så hvad betyder det for dig og mig? Nå, for det første ser Apollo ud til at fungere ganske godt for bedre søvn, og hvis du er i en situation, hvor du har brug for det ekstra skub for bedre overordnet søvn, vil Apollo sandsynligvis hjælpe dig. Hvad angår fokus, energi, restitution og de andre bemærkede fordele, anbefaler vi dig tjek undersøgelsen for dig selv.

Virkelig, den eneste store ulempe er, at Apollo wearable er en lille smule dyr til $349, selvom det bestemt er det værd for ekstra søvn og stress. Heldigvis, hvis du er en Digital Trends-læser, kan du få en rabat på 40 USD ved at bruge koden DIGITALTRENDS når du er i kurven, og tilbuddet gælder indtil den 31. maj 2023.

Redaktørens anbefalinger

• Apollo wearable er bevist for at hjælpe dig med at sove bedre (og det er på tilbud)
• DJI Air 2S-dronen har netop fået en hidtil uset prisnedsættelse
• Hvis du har krypto, SKAL du bruge en tegnebog som Ledger, her er hvorfor

Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.