Sådan bruger du Androids sengetidstilstand til at få bedre søvn

Kæmper du med at falde i søvn? Nogle beroligende melodier kan være præcis, hvad du har brug for, for at drive afsted til nikkelandet, og Google er her for at hjælpe dig. Med udgangspunkt i tidligere grundlag starter Ur-appen omAndroid 11 kommer nu med en dedikeret sengetidstilstand, der kan starte på et bestemt tidspunkt og minde dig om at begynde at spille noget afslappende musik eller lydlandskaber. Lyder det som noget du ville være interesseret i? Sådan bruger du Androids sengetidstilstand.

Leder du efter endnu flere apps til at hjælpe dig med at glide væk? Vi har en liste over bedste søvnapps, fra støjgeneratorer til søvntrackere og nogle af de bedste sove gadgets også rundt.

Sådan konfigurerer du sengetidstilstand på Android 11

Før du kan bruge sengetid-funktionen til at afspille beroligende lyde, skal du konfigurere den. Nu, afhængigt af hvilken version af Android din telefon kører, kan trinene variere lidt. Nedenfor er trinene til opsætning af sengetidstilstand på smartphones, der kører Android 11 og derover.

Trin 1: Åbn Ur-appen, enten ved at finde den i din appskuffe eller ved at trække ned i meddelelsesskærmen og trykke på klokkeslættet. Du burde se Sengetid i nederste højre hjørne. Bare tryk på den og tryk derefter Kom igang.

Trin 2: Først vil du konfigurere en almindelig vækningstid - bare tryk Springe hvis du ikke har en.

Trin 3: Indtast din tid, og vælg derefter de dage, du ønsker at blive vækket af din alarm. Du kan slå til Solopgangsalarm, som lysner din skærm langsomt for at simulere den opgående sol.

Trin 4: Tryk på for at ændre lyden af ​​din alarm Lyd og vælg mellem en af ​​de foruddefinerede muligheder. Du kan også trykke på YouTube Musik, Spotify, eller Berolige faner øverst på din skærm. Disse fungerer kun, hvis du har apps installeret på din telefon - og du skal bruge et premium-abonnement på Calm og YouTube Music.

Trin 5: Med Spotify og YouTube Music kan du vælge fra din For nylig spillet liste eller gennemse Spotifys anbefalinger, som inkluderer numre, der kan bringe dig ind i en afslappet morgen, og sange designet til at få dig op og lyst til at gå.

Trin 6: Du kan også opsætte en Google Assistant rutine ved at trykke på +-tegnet ud for Google Assistent-rutine. Fra listen over mulige muligheder skal du vælge, hvad du vil have Google Assistant at gøre, så snart du afviser din alarm. Dette kan variere fra at fortælle dig dagens vejr, læse dine påmindelser for dagen eller afspille nyhederne. Den kan endda tænde tilsluttede enheder eller lys i dit hjem.

Trin 7: Dernæst skal appen vide, hvornår du normalt går i seng. Hvis du ikke har samme sengetid hver dag, er du velkommen til at trykke på Skip.

Trin 8: Hvis du gør det, skal du angive din sengetid og fravælge de dage, du ikke går i seng på dette tidspunkt.

Trin 9:Påmindelse sender dig en påmindelse før din sengetid, for at hjælpe dig med at slappe af.

Sådan konfigurerer du sengetidstilstand på Android 10

Opsætning af sengetidstilstand på telefoner, der kører Android 10 minder ret meget om Android 11 - men med nogle mindre forskelle.

Trin 1: Åbn din Ur-app, og du vil være i stand til at se Sengetid i nederste højre hjørne. Hvis det er første gang, du har åbnet appen siden opdateringen, vil der også være en pop-up, der peger på det. Tryk på den, og tryk derefter på Kom igang.

Trin 2: For det første vil appen gerne vide, hvad din normale vækningstid er. Hvis du ikke har en, så tryk Springe, men hvis du gør det, skal du sætte den ind og trykke på for at fravælge de dage, hvor du ikke ønsker, at din alarm skal gå i gang.

Trin 3: Du har også et par andre muligheder her. Solopgangsalarm tænder og lyser langsomt din skærm op, før din alarm skal udløses, og simulerer den opgående sol og hjælper med at lette din krop til at blive vågen. Vibrere er ret selvforklarende.

Trin 4:Lyd har lidt mere til sig. Du kan lade det være standard, hvis du vil, eller vælge fra en række andre foruddefinerede muligheder, men hvis du virkelig vil have noget særligt, skal du trykke på Spotify, Berolige, eller YouTube Musik faner øverst. Disse virker kun, hvis du har begge apps installeret på din telefon, og du skal også have et premium-abonnement til dem begge.

Trin 5: Tryk på Spotify- eller YouTube Music-fanerne for at vælge fra listen over nyligt afspillede, eller vælg fra Spotifys egne valg til morgenalarmer. Det er en lignende historie under fanen Rolig, og du kan enten vælge en Anbefal-indstilling eller vælge et populært nummer fra Soundscapes-menuen.

Trin 6: Endelig kan du også indstille en Google Assistant-rutine ved at trykke på den sidste mulighed på listen. Dette tillader Google Assistant at slå ind, så snart du afviser din alarm, og fuldføre en forudindstillet handling.

Du kan vælge at få den til at læse de seneste nyheder, vejret, dine begivenheder for dagen eller alle ovenstående og mere, og endda få det til at tænde for alle tilsluttede lys eller enheder på dit Internet of Things.

Det bliver nok ikke den bedste mulighed, hvis du sover med en, der ikke står op samtidig med dig, men det er bestemt rart at have det der, om ikke andet for at opfylde vores dybeste ønsker om at leve Tony Starks liv.

Trin 7: For at indstille din sengetid skal appen vide, hvad tid du normalt går i seng - igen, spring dette trin over, hvis du ikke går i seng samtidig tid hver dag, men hvis du gør det, er du velkommen til at sætte din sædvanlige tid ind her og udelade alle dage, som du normalt ikke overholder en bestemt sengetid.

Trin 8: Der er færre muligheder at vælge imellem her. Påmindelse fortæller dig bare om din kommende sengetid på forhånd, men med Android 10 er der mere under Sengetidstilstand. Her kan du angive, hvad der skal ske, når din Sengetid tændes, og om du vil have den bundet til en bestemt tidsplan.

Trin 9:Baseret på tidsplan vil slå Sengetid til mellem de timer, du angiver, og Mens Oplader ved sengetid slår kun tilstanden til mellem de angivne timer, når din telefon oplader. Af er selvforklarende.

Trin 10: Du kan også vælge, hvad der skal ske, når sengetidstilstand er aktiveret. Forstyr ikke vil forhindre alarmer i at pinge din telefon, mens gråtoner toner din telefons skærm til grå, sorte og hvide toner, når du skal i seng, og minder dig om ikke at være på din telefon.

Trin 11: Vælg de funktioner, der appellerer til dig, og tryk på Færdig for at afslutte din sengetid.

Sådan bruger du sengetidstilstand

Nu hvor sengetidstilstand er sat op, vil du kunne se hovedsiden. Øverst viser din planlagte sengetid og alarm, samt hvornår din næste alarm er indstillet. Herunder vil du kunne se dine seneste sovestatistik baseret på perioder, hvor din telefon stadig var i et mørkt rum. Søvnlyde er under det, og nederst kan du se alle kommende begivenheder i din kalender - selvom du skal give Clock-appen adgang til din kalender for at se det.

De fleste af Bedtimes funktioner vil køre, uden at du behøver at blande dig, og hvis du har sat den op til at udløse en Forstyr ikke-tilstand, vil den gøre det uden at spørge. Søvnlyde tændes dog ikke automatisk, og for at gøre det skal du slå dem til i appen. Sådan gør du.

Trin 1: Gå til Sengetid fanen i Ur-appen, og tryk på afspilningssymbolet under Søvnlyde.

Trin 2: Vælg Vælg en anden lyd for at se dine andre muligheder, herunder valg fra Spotify, Calm eller YouTube Music, hvis du har alle apps installeret.

Trin 3: Hvis du ikke gør det, skal du trykke på de tre prikker øverst til højre under skærmen Sleep Sounds for at se en mulighed for nemt at installere de apps, du mangler.

Redaktørens anbefalinger

• Sådan udskriver du fra din Android-smartphone eller -tablet
• De bedste Android-telefoner i 2023: De 16 bedste, du kan købe
• Sådan slår du sikker tilstand til og fra på din Android-telefon
• Har du Android 14 beta på din Pixel? Du skal downloade denne opdatering nu
• Sådan tilføjer du iPhones Dynamic Island til din Android-telefon