Sådan undgår du sygdom, mens du flyver med et fly

At sidde med et par hundrede mennesker inde i et indelukket fly skaber mere end ubehag på grund af mangel på benplads. Flyrejsende kan ofte bringe uønsket sygdom med hjem sammen med disse souvenirs - en langvarig frygt det er for nylig forværret af et Emirates-fly, der satte 500 personer i karantæne og sendte 11 til Hospital for det, der endte med at blive influenza. Tilføj rapporter, der tyder på, at tSlangebeholdere i sikkerhedslinjen har flere bakterier end lufthavnens toiletter, er det en forståelig bekymring at holde sig sund, mens man rejser.

Så hvordan undgår du at blive syg på et fly? Skal du flyve med forkølelse? Vi chattede med Robert Seidel, en luftfartsekspert, pilot og administrerende direktør for privat jetoperatør Alerion Aviation, for at få indsigt i, hvordan du undgår at lade bakterier blaffe med dig hjem.

Undgå travle ruter og flyvetider

Sunde flyrejser kan starte i god tid før flyrejsen - booking på mindre travle rejsedage er godt for mere end bare billigere billetter. Når du rejser med færre passagerer, er det færre mennesker, der muligvis introducerer bakterier til flyet. At rejse på en tirsdag, onsdag eller torsdag er typisk mindre travlt end fly mod slutningen og begyndelsen af ​​ugen. Rejser midt på ugen har også en tendens til at være mindre stressende.

Et miljø designet til sygdom

Flyrejser er den perfekte opskrift på sygdom af flere årsager - det lave tryk, reducerede iltniveauer, tør luft og siddende tæt på andre passagerer, der kunne bære en virus, Seidel forklaret. Hver af dem skaber sundhedsmæssige bekymringer, og flere af dem kan arbejde sammen for at afgøre, om du bliver syg under eller efter en flyvning.

Et flys kabine har mindre tryk end den luft, vi er vant til - når flyet vinder højde, udvider gasserne i din krop, sagde Seidel. Det er at bede om problemer, hvis du beslutter dig for at flyve med en bihulebetændelse, inficeret tand eller inficeret tandkød. Selvom en bihulebetændelse ikke er en virus, som du vil sprede rundt til andre passagerer, kan forskellen i tryk gøre den bihulebetændelse til en smertefuld bihuleblokade. Af samme grunde foreslår Seidel, at du undgår mad, der gør dig luftig før en flyvning. (Udover at undgå mavesmerter, vil de nærliggende passagerer takke dig.)

Luften i kabinen er også ofte tør, hvilket kan gøre dig mere modtagelig for at få en virus. Tør luft vil forårsage revnede næsepassager, og ødelagt hud gør det mere sandsynligt, at en virus kommer ind i din krop. At forblive hydreret før, under og efter en flyvning og bruge en saltvandsnæsespray kan hjælpe, foreslår Seidel.

Nogle rejsende skal muligvis tage ekstra forholdsregler, når de rejser på grund af allerede eksisterende forhold. De lavere iltniveauer på et fly er ikke en fare for de fleste, men rejsende med lungesygdomme vil gerne tage ekstra forholdsregler. Personer med astma bør for eksempel pakke en inhalator med i håndbagagen.

Rejs dig op og bevæg dig rundt

Du er muligvis blevet rådet af andre til at stå og bevæge dig under en flyvning (når det er sikkert at gøre det, selvfølgelig). Det skyldes, at langvarig siddende i et trangt rum kan føre til benpropper eller dyb venetrombose (DVT). Risikoen stiger med længere flyvninger. Seidel anbefaler rejsende at rejse sig og strække sig hver anden til tredje time på lange flyvninger. Du vil også gerne forblive hydreret med vand, og aerob træning efter landing kan også hjælpe med at bremse noget af det jetlag.

Skal du gå eller skal du blive?

Så hvor syg er for syg til at flyve? Seidel foreslår at blive hjemme for mavefejl, såvel som betydelige bihuleinfektioner og forkølelse på grund af potentialet for en sinusblokering fra trykændringen. For en mindre tilstoppet næse vil Seidel selv tage Cold-Eeze før en flyvning og Alka-Seltzer Plus Cold bagefter.

Den mest oversete måde at holde sig sund på en flyvning? Undgå alkohol. "Folk har en tendens til at indtage alkohol, især hvis det er gratis på fly. Dette dehydrerer kroppen, hvilket gør en modtagelig for infektion samt øger sandsynligheden for jetlag-symptomer," sagde Seidel.

Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.