De bedste lysterapilamper

For lidt udsættelse for sollys kan resultere i lave niveauer af D-vitamin. Hos nogle individer kan mangel på sollys forværre symptomer på sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD).

Lysterapi er en mulighed, der er værd at undersøge, hvis du føler dig deprimeret eller træt i vintermånederne. Brug af en lysterapilampe i et par minutter hver dag kan booste dit humør, gøre dig mere produktive, og give dig noget energi. Du kan få alle fordelene ved lysterapi ved at investere i en lysterapilampe.

Bemærk: Diskuter altid din lysterapirutine, præferencer og alternative behandlingsmuligheder med en læge.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

Det bedste

For de fleste personer, der lider af SAD, er en enhed, der er i stand til at levere op til 10.000 lux belysning, ideel. En daglig behandling på 30 minutter er standard for mange, selvom nogle mennesker kan have brug for mere eller mindre tid. Heldigvis leverer Day-Light Classic Plus blændfrit hvidt lys via en 250-kvadrat-tommer lampe. Dette lys er 99,3 % UV-blokeret for øget sikkerhed, og enheden bruger to forskellige lystilstande. Denne funktion giver dig mulighed for at lette ind i den højere indstilling eller glide overgangen til en lavere indstilling.

Du kan også justere både højde og vinkel på lampen, hvilket giver mulighed for optimal placering. Mens den justerbare metalbase og massive lampe giver mulighed for ideel belysning og orientering, giver disse designelementer enheden en temmelig omfangsrig æstetik. På næsten 10 pund er Day-Light Classic Plus en kraftfuld - omend besværlig - bordplademulighed.

Philips Wake-Up Light Therapy-vækkeur

Den bedste vækkeur model

Vækkeure og terapilys går sammen som to ting, folk virkelig har brug for om morgenen. Hvis din SAD gør det særligt svært at stå op om morgenen, er dette fremragende Philips-vækkeur designet til at gøre processen nemmere. Philips Wake-Up Light Alarm Clock kan efterligne solopgangen og tilbyde et valg mellem fem forskellige vækningsalarmer, der gradvist vokser i tone, eller en FM-radiokanal. Du kan indstille timeren og lysvæksten til at vare så længe som 40 minutter, afhængigt af hvor lang tid du har brug for, eller vælge en af ​​de 20 lysstyrkeindstillinger. Hvis din tidsplan også gør det svært at falde i søvn, er der en solnedgangstilstand, der gør det samme omvendt.

NatureBright SunTouch Plus lys- og ionterapilampe

Den bedste budgetmodel

NatureBright SunTouch er en af ​​de mest populære lysterapilamper på markedet. Denne model kan producere 10.000 lux lys til ideelle behandlingssessioner. I modsætning til mange andre enheder udsender SunTouch også 17.000 Kelvin lys, hvilket er et mere blåt lys end det traditionelle hvide lys, som de fleste lamper bruger.

Derudover har denne enhed en indbygget timer, så du kan vælge din sessionslængde og derefter bare slappe af. NatureBright SunTouch Plus er kun 13 tommer høj og 9 tommer bred og er også usædvanlig kompakt og diskret, hvilket gør den ideel til hjemmet eller kontoret. For en mere behagelig oplevelse tilbyder NatureBright en række aromaterapikapsler, der sælges separat. Disse kapsler fungerer sammen med standard SunTouch Plus-modellerne til at dispensere dufte under din session. SunTouchs plastikdesign er ikke det mest ærefrygtindgydende, men du vil blive hårdt presset for at finde en 10.000-lux enhed, denne kompakte til under $60.

Verilux HappyLight Luxe

Den bedste skrivebordslampe

Hvis du leder efter en ekstra letvægtsmodel, der er nem at transportere og sætte op efter behov, vil denne HappyLight Luxe helt sikkert imponere. Den tilbyder UV-fri fuldspektret lys op til 10.000 lux, hvilket er en overraskende mængde kraft for sådan en bærbar model. Den kan fungere i en hel session på 20 til 60 minutter, hvor end du vil placere den. De 144 LED-lys giver jævnt lys uden problemer med hotspot, med et panel på størrelse med en iPad-skærm.

Det tablet-lignende lys inkluderer også fire forskellige lysstyrkeniveauer og tre farvenuancemuligheder, så du kan finde den rigtige slags farvetemperatur til den mest stimulerende session. Der er også en praktisk nedtællingstimer til din session, hvis du ikke vil indstille yderligere timere til den.

Ikke alene er Verilux HappyLight Luxe nem at flytte fra desktop til desktop/disk efter behov, men den har et fremragende sæt funktioner, der vil gøre det til et nyttigt køb for enhver bruger.

Indkøbstips til lysterapilamper

Virker lysterapilamper?

Ifølge forskning, bør lysterapi hjælpe med at lindre symptomer på sæsonbestemt affektiv lidelse, men kan ikke betragtes som en kur. Det bør også overvejes holistisk, idet fototerapi ikke hjælper med andre former for depression. Du kan læs mere om SAD her.

Hvilken type lys er bedst til SAD?

Du vil have et lys, der rammer 10.000 lux lysstyrke, for at starte. Da lux er en beregning af lysstyrke over areal, skal du tage højde for, hvor tæt du er i stand til at sidde på lyset, når du skal igennem behandlingen.

Har du brug for et specielt lys til lysterapi?

De vigtigste krav til lysterapilamper er, at de har fuld spektrum, og at de er lyse nok. Du vil også gerne sikre dig, at disse lys har UV-filtre, da vi ikke kigger på solarier. Ud over det vil du gerne sikre dig, at dine eksponeringssessioner finder sted tidligt på dagen i mindst en halv time. Rådfør dig med din læge for at bestemme specifikke regimer, især hvis du har bipolar lidelse.

Redaktørens anbefalinger

• De bedste robotter ved CES 2021
• De bedste containerhjem fra hele verden

Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.