NordicTrack X32i Løbebånd anmeldelse: Immersive Workouts At Home

Nævn ordet løbebånd til en løber, især en langdistanceløber, og de vil krybe. De vil også fortælle dig, at der ikke er sådan noget som løbebånd, kun dødmøller, en henvisning til sindsoprivende kedsomhed du oplever, når du går eller løber i timevis med kun din væg til landskab.

NordicTrack forsøger at ændre denne negative opfattelse ved at samle sine løbebånd med hvis det, et fordybende videotræningsprogram med trænere fra det virkelige liv, der træner sammen med dig og evnen til virtuelt at løbe i fantastiske steder rundt om i verden. Helbreder iFit dig for løbebåndets blues? Vi ramte NordicTracks seneste løbebånd, den NordicTrack x32i, i vores hjemmegymnastik i seks måneder for at finde ud af det.

Kraftig hardware til stejle stigninger

NordicTrack x32i løbebåndet er en drøm at løbe og gå på. Den har et bredt og langt dæk (22 tommer gange 65 tommer), der giver dig masser af plads til at løbe, gå og endda omgå din vej til fitness. Den foldes ikke sammen til opbevaring, så sørg for, at du har rigelig plads, uanset hvor du planlægger at bruge den.

Decket er beregnet til træning med høj effekt og har NordicTracks Reflex-dæmpning, som giver et let hop for at absorbere stødet fra hvert trin. Den forstærkede stålramme er solidt bygget og 4,25 CHP DurX Commercial Plus-motoren har masser af kraft. Den går fra nul til 12 km/t og understøtter op til 300 pund. Jeg har aldrig en eneste gang følt, at jeg pressede maskinen til dets grænser.

Et iøjnefaldende træk ved x32i er hældningen. Det spænder fra et fald på -6 procent til en stigning på hele 40 procent, der vil udfordre selv den stærkeste bjergløber. Under en forprogrammeret træning justerer løbebåndet automatisk hastigheden og hældningen, men du kan foretage justeringer baseret på dit konditionsniveau. Hældningen justeres jævnt opad og nedad, selv mod påvirkningen fra løb. Det var det samme for hastigheden. Ændringer blev anvendt og mærket med det samme.

Mange ekstramateriale

NordicTrack X32i er designet til ydeevne og brugervenlighed. Betjeningsknapperne er smart placeret på hver side af displayet og på kontrolpanelet foran dig. På venstre side af løbebåndet er der en række knapper, der lader dig manuelt øge hældningen, mens knapperne på højre side styrer hastigheden. Du ændrer hastigheden og hældningen i små eller store trin via disse knapper.

Hastighed og hældning er ikke de eneste parametre, du kan ændre. Du kan også justere lydstyrken på de integrerede højttalere og hastigheden på de dobbelte blæsere med et tryk på en knap, samt nyde Bluetooth-lydunderstøttelse. Knapperne er nemme at trykke på, så du kan foretage ændringerne uden at stoppe din træning.

Andre ekstraudstyr inkluderer tre forskellige stænger, som du kan holde, når du har brug for ekstra støtte, og en brystrem til at måle din puls, mens du træner. Endelig er der en magnetisk sikkerhedsafbryder, hvis du falder.

Stille ydelse og mere

NordicTrack x32i er både glat og støjsvag. Selv ved løbehastigheder på 5 mph eller højere, kunne jeg stadig høre musikken og iFit-trænerens instruktioner over de integrerede højttalere. Hvis du ville være endnu mere snigende, kunne du forbinde et par hovedtelefoner ved hjælp af løbebåndets indbyggede Bluetooth-forbindelse.

Der er også en ventilator til at holde dig kølig. Du kan ændre blæserens hastighed og vinkel under træningen. Ventilatoren fungerer godt ved lavere stigninger, men blokeres af gelænderet ved højere stigninger. Når vi taler om gelændere, så er der masser af dem, du kan holde fast i, hvilket især er vigtigt ved højere stigninger.

Touchscreen-display øger ydeevnen

Med en massiv 32-tommer skærm er NordicTrack X32i-hardwaren ideel til iFit. Skønheden i omgivelserne er altid på fuld skærm. Jeg behøvede ikke at justere mit syn eller dreje hovedet - jeg kunne se hele skærmens indhold fra kant til kant bare ved at kigge fremad. Displayet er en berøringsskærm, der lader dig styre iFit-softwaren ved at trykke og stryge på skærmen. Layoutet er intuitivt, og jeg har aldrig haft problemer med at flytte mellem træningsbiblioteket, startskærmen eller kalendervisningen.

Når du træner, trykker du blot på skærmen for at få adgang til træningskontrollerne eller sætte en træning på pause. Knapperne er rigeligt store, så jeg har aldrig haft problemer med at lave ændringer, mens jeg trænede eller holdt pause i en træning. Min eneste klage over skærmen er, at du ikke kan bruge den til at forbinde til et Apple TV eller Roku til streaming af videoer. Den blev tilføjet til løbebåndet for iFit-indhold og kun iFit.

iFit-træning fra hele verden

I løbet af de sidste par måneder har jeg vandret Mount Fuji, løbet i Grand Canyon og toppet Mount Kilimanjaro, alt sammen fra mit hjem i Maine.

Med mig på disse eventyr er trænere hyret af iFit til at producere en række fordybende træningsvideoer i eksotiske og unikke miljøer. Vandreture eller løb med en kameraperson, iFit-træneren trækker dig ind i hver øvelse ved at tale til dig, som om du var lige der med dem.

De opmuntrer dig ikke kun under træningen, men deler også personlige historier, uddanner dig om regionens kultur og historie og giver nyttige træningstips. Løbebåndet tilpasser også hældningen og hastigheden efter terrænet. Du ser ikke kun omgivelserne, men kommer også til at opleve det så tæt på førstehånds som muligt.

Oplevelsen er lidt foruroligende i starten. Det føltes akavet at have denne træner til at tale til mig, som om jeg var der, men jeg besluttede at købe ind i oplevelsen, og det er jeg glad for, at jeg gjorde. Hver træning var forskellig - nogle gange lærte jeg om kulturen i området; andre gange lærte jeg at forbedre min kost og løbeform.

Nogle gange skete det uventede - en hest løb forbi, eller ænder waglede hen over stien. I stedet for at frygte mine løbebåndstræninger, så jeg frem til min næste iFit-oplevelse og var spændt på at finde ud af, hvad der var i vente for mig. Min tid på løbebåndet fløj lige forbi. Det var så sjovt, at jeg ofte lavede flere træningspas i træk og endda deltog i et par endagsudfordringer, hvor du laver en hel serie med flere dele på en enkelt dag - det er så engagerende.

Overraskende effektiv træning

En uventet bivirkning ved at bruge NordicTrack-løbebåndet er, at mit konditionsniveau steg eksponentielt. Jeg opnåede mere betydelige gevinster ved at løbe indenfor, end jeg løb udenfor, primært på grund af træningsregimet. Jeg er en afslappet, men regelmæssig løber. Jeg har ikke en professionel træner, og jeg bruger heller ikke tid på at undersøge træningsplaner. Jeg tager mine løbesko på, og jeg løber uden nogen specifik plan i tankerne. Jeg var i stand til langsomt at øge den distance, jeg kunne løbe, men jeg lavede aldrig nogen væsentlige forbedringer i min løbepræstation.

iFit-programmet og NordicTrack-løbebåndet ændrede, hvordan jeg tænker om træning. Det hele startede med underviserne, der forklarede hvorfor og hvordan bag træningssessionerne. Jeg blev undervist i vigtigheden af ​​en opvarmning, behovet for at holde en god form og ernæringens rolle.

Hver træningssession er en del af en serie med flere dele, der fører dig gennem forskellige typer træning. Mange af træningerne bygger på hinanden og er designet til at tage dig fra punkt A til punkt B i din kondition.

De fleste træningsserier startede med en intervaltræning for at opbygge din kondition. Intervallerne var varierede - nogle gange var de lange, nogle gange var de korte, og nogle gange var de unikke, ligesom stigeintervallet, der stiger i hastighed og derefter bremser. Der er også udholdenhedssessioner og skråtræning for at øge din udholdenhed. Hver tredje eller fjerde session var en restitutionstræning. Der er en grund bag denne metode - ikke kun holder dette format tingene interessante, men det forbedrer også din kondition.

Jeg lærte at gå helt ud i intervallerne og holde en pause, når hvile var nødvendigt. Jeg blev også skolet i relativ oplevet indsats og lærte at holde min indsats på samme niveau, selvom terrænet ændrede sig. Dette er grundlæggende træningspraksis, men dem lærte jeg ikke, før jeg begyndte at træne med iFit. Efter seks måneder med iFit-programmet og NordicTrack-løbebåndet føler jeg, at jeg ikke kun er stærkere, men også er klogere med min træning.

Software kunne bruge forbedringer

iFit-softwaren driver NordicTrack-løbebåndet, og dets touch-baserede interface kredser om denne integration. Når du starter løbebåndet, bliver du mødt med en liste over foreslåede iFit-videoer sammen med et voksende bibliotek af træningssessioner organiseret i træningsserier.

Desværre mangler iFit-softwaren vigtige navigationsfunktioner. Du er tvunget til at rulle gennem hele iFit træningsbiblioteket for at finde træningsprogrammer. Hvis den træning du vil lave er nederst på listen, skal du scrolle og scrolle for at nå den. Du kan ikke filtrere eller organisere biblioteket efter aktivitet eller efter træner. Hvis jeg vil finde en løbeserie fra Hannah Eden, skal jeg kigge efter hendes ansigt på en video og scrolle gennem løbeture, vandreture og studietræning fra alle andre.

iFit-softwaren var også langsom og lejlighedsvis fejlagtig. Ved mere end én lejlighed frøs videoen under en træning, og jeg måtte starte forfra med at nulstille løbebåndet. Jeg blev også ved med at få advarsler om en opdatering, der aldrig blev installeret. Disse problemer var frustrerende, men de tog ikke væk fra den overordnede positive oplevelse. NordicTrack og iFit udgav en større opdatering i løbet af min tid med maskinen, så jeg håber, at grænsefladen vil blive bedre med tiden.

Manuel eller kortbaseret træning

Selvom iFit er stjernen i NordicTrack x32i, er det ikke dit eneste valg til en træning. Du kan vælge at lave en manuel træning eller indlæse en træning baseret på et skræddersyet kort. Du kan vælge en eksisterende korttræning eller oprette din egen træning ved at tegne en bane på et kort ved hjælp af iFit-softwaren. Hvis gadevisning er tilgængelig for den kortbane, du har valgt, kan du se gadevisningsbillederne, mens du er på vej langs banen.

Online- og tredjepartsintegration

Udover at være et træningsvideolager, sporer iFit også hver øvelse og gemmer den, så du kan se hvor langt, hvor hurtigt og hvor højt du har løbet eller vandret. Du kan også se disse oplysninger online. Grænsefladen er en grundlæggende liste over dine træningsprogrammer og dine statistikker for ugen, måneden og året.

Jeg ville ønske, at der var værktøjer til at spore dine fremskridt for hver træning. Hvis jeg laver den samme træning med en måneds mellemrum, er min præstation så forbedret på den anden? Det er ikke let at foretage den sammenligning ved hjælp af iFit-softwaren. Du kan sende dine data til andre platforme, som Strava, men du skal downloade din træningshistorik til din computer og derefter importere den manuelt til Strava, Training Peaks og en anden platform. Der er ingen automatisk synkronisering.

Vores holdning

NordicTrack X32i er et kraftfuldt løbebånd til vandrere, vandrere og løbere. Uanset om du begynder din træningsrejse eller træner til dit næste maraton, vil X32i passe til dine behov. Dens hældning på op til 40 procent giver en ekstra udfordring til hver eneste træning.

Når den er indstillet til sit maksimum, giver x32i en lårknusende træning for dem, der vandrer eller løber bjerge. Selvom du ikke stræber efter at være i bjergene, giver den række af stigninger, du kan vælge, en anstrengende og varieret træning, som få løbebånd kan konkurrere med.

Findes der et bedre alternativ?

NordicTrack X32i er et af de bedste løbebånd, du kan købe, men det er ikke for alle. Det er et stort løbebånd, der kræver meget plads, og dets pris på $4.000 kan være uoverkommeligt. For lidt færre penge sælger NordicTrack både x22i og x11i med iFit-integration og den samme stigning på 40 procent. Både x22i og x11i har sammenlignelig ydeevne, men med en mindre skærm og fodaftryk end x32i. Hvis du leder efter et løbebånd med personlig træning svarende til iFit og automatisk synkronisering med Strava, så overvej et fra Peloton eller en der synkroniserer med Zwift.

Hvor længe vil det vare?

NordicTrack x32i er bygget som en tank med en forstærket stålramme og en kraftig 4,25 CHP DurX Commercial Plus motor. Løbebåndet skal give mange års pålidelig drift. Det inkluderer 10 års garanti på rammen, 2 års garanti på dele og 1 års garanti på arbejdskraft.

Skal du købe det?

Hvis du ønsker at tilføje noget hældning til din træning, er NordicTrack X32i et bundsolidt valg. Det er en arbejdshest på et løbebånd, der hjælper dig med at presse hårdere og køre længere end nogensinde før i din træning.

Redaktørens anbefalinger

• NordicTrack iSelect håndvægte lader dig tilpasse din træning med Alexa
• Orangetheory arbejder sammen med Apple Watch for at spore dine træninger med høj intensitet