Billedkredit: Moyo Studio/E+/GettyImages
Hvis der nogensinde var et tidspunkt at begynde at meditere, er en tilsyneladende uendelig global pandemi sandsynligvis det. Meditation kan være et nyttigt værktøj til angst, og der er bestemt masser af grunde til, at du måske føler dig ekstra angst i disse dage.
Hvis du føler dig overvældet af tanken om at meditere, kan dit bedste bud være en gratis app. En app er en fantastisk måde at teste vandet for at se, hvordan meditation virker for dig. Der er adskillige rigtig gode apps, der opkræver et abonnementsgebyr, og du kan også drage fordel af dem. men hvis du vil prøve meditation uden at forpligte dig til at betale for det, så tjek disse tre apps nedenfor.
Dagens video
Bedste gratis meditationsapps
Egetræ
Gratis til iOS i Apple App Store
Eg gør det nemt at meditere, og det er virkelig sådan det skal være. Appen handler om at hjælpe dig med at opbygge sunde vaner. Den leder dig gennem meditations-, vejrtræknings- og søvnkurser med mulighed for at betale for længere kurser. Du kan tilmelde dig at modtage inspirerende citater og påmindelser om at meditere og trække vejret. Du har mulighed for at vælge en kvindelig eller mandlig instruktør, varigheden af meditationen (10 til 30 minutter) og baggrundsmusikken - hvis nogen.
Stop, træk vejret og tænk
Gratis til iOS og Android hos MyLife
Stop, Breathe, & Think tjekker ind på, hvordan du har det - både følelsesmæssigt og fysisk. Baseret på dine svar foreslår appen en specifik guidet meditation. Du bliver bedt om at indstille en påmindelse til et bestemt tidspunkt hver dag for at modtage et skub til at åbne appen og meditere, hvilket er nyttigt, hvis du har tendens til at have svært ved at finde tiden. Det grundlæggende indhold er gratis, men hvis du gerne vil opgradere for at låse op for flere meditationer, kan du gøre det for $9,99 om måneden.
Berolige
Gratis til iOS og Android hos Calm
Mens Calm tilbyder adskillige gratis meditationer (selv nogle guidet af LeBron James), vil du få mest gavn af, hvis du går efter det betalte abonnement. Nogle af meditationerne er universelt specifikke, som dem om tilgivelse, bryde vaner, forberedelse til et stort møde på arbejdet og endda meditationer til pendling. Der er også en version kaldet Calm Kids, der kan hjælpe dine små med at sove, slappe af og lære mindfulness.
