Det er vigtigt at sove, men chancerne er, at du ikke får nok af det - eller i det mindste ikke så meget, som du gerne vil. Din iPhone har en funktion kaldet Sengetid, som kan hjælpe dig med at få mere søvn.
Sengetidstilstand hjælper dig med at spore din søvn, når du indstiller den tid, du vil sove hver nat. Ur-appen kan minde dig om, hvornår du skal sove om natten, når du skal vågne. Det er ligesom en mor, men uden den ubetingede kærlighed.
Dagens video
Sådan indstiller du en sengetid
- Åbn Ur-appen, og tryk på fanen Sengetid nederst på skærmen.
- Tryk på Kom godt i gang, og besvar et par spørgsmål.
- Tryk på Gem.
Billedkredit: Skærmbillede / Apple
Vælg det tidspunkt, du gerne vil vågne op, hvilke dage i ugen du vil have alarmen til at gå i gang, hvor mange timer den søvn, du har brug for hver nat, det tidspunkt, du ønsker, at din sengetidspåmindelse skal lyde, og den tone, du ønsker høre. Dine valg kan til enhver tid ændres.
Sådan sporer du din søvn
Tryk på fanen Sengetid, og rul derefter ned til din søvnanalyse, som viser din seneste historie.
Sengetidsfunktionen er en effektiv måde at få dig til at lægge din telefon fra dig, når du er i seng, for hvis du bruger den, når du skal sove, får du ikke kredit for den tid. Eller, hvis du udsætter vågealarmen, opdateres det tidspunkt, hvor du bliver i sengen, så det passer.
Data fra sengetid vises også automatisk i Sundheds-app under Sundhedsdata > Søvn > Søvnanalyse.
Nu har du bare brug for din familie, venner, arbejde og andre forpligtelser til faktisk at lade dig være alene længe nok til, at du kan få den søvn, du har brug for!
