Håndtering af farerne ved internetafhængighed (som er en rigtig ting)

Det er ikke en åbenbaring at høre, at både børn og forældre tilsyneladende er klistret til deres smartphones i disse dage. Bruger medlemmer af din familie for meget tid foran skærme? Heldigvis, hvis du har brug for at reducere din families mobiltelefonafhængighed, findes der apps til styring af skærmtid til at hjælpe.

Ganske vist tilføjer telefoner en stor portion bekvemmelighed til hverdagen, men for meget skærmtid kan også forstyrre nødvendige aktiviteter som at spise, arbejde, studere og socialisere ansigt til ansigt med andre mennesker.

Undersøgelser viser, at for meget skærmtid kan bidrage til en række problemer for børn, herunder fedme, søvnforstyrrelser og depression.

Nogle mødre og fædre bruger forældrekontrol til at styre deres børns skærmtid. Mens apps som disse kan være nyttige, er der andre tilgange. Nogle apps indeholder særlige funktioner, der er designet til at hjælpe børn med at forstå, hvordan de bruger deres egne enheder og få et bedre greb om ansvarlig og uafhængig skærmtidsstyring. De fleste apps i denne kategori er målrettet mod at hjælpe både voksne og børn med at reducere deres skærmtid. Her er tre af de bedste apps til skærmtidsstyring.

Offtime til Android giver dig mulighed for at spore brug, sætte mål, få tip og vejledning til at administrere din skærmtid og blokere specifikke apps og opkald. Den noget mindre omfattende Offtime til iOS Light giver dig de samme muligheder, men uden app og opkaldsblokering.

Du kan sætte mål på daglig basis eller sessionsbasis, og appen fortæller dig, hvor tæt du er på at nå disse grænser. Det vil også minde dig om at "tage lidt fri." Du kan tage fritiderne alene eller invitere venner eller familiemedlemmer til at dele fritiderne.

Appen indeholder også grafer, der er nemme at fortolke, om din smartphonebrug, grupperet efter daglige, ugentlige, månedlige og samlede brugsrapporter. Da appen er GPS-aktiveret, kan du også finde de "hotspots", hvor du har været mest aktiv på din telefon.

Takket være en anden indsigtsfuld funktion kan du se, hvordan dit forbrug er sammenlignet med andre brugeres.

Med opkaldsblokeringsfunktionen på Android-siden kan du indstille opkald og tekstbeskeder fra visse "VIP'er" som undtagelser, så disse beskeder vil gå igennem, selv når kommunikation fra andre er det blokeret. Så hvis et barn bruger appen, kan forældre for eksempel udpege sig selv som VIP'er.

Android-appen sender også tilpassede automatiske svar til andre kontakter for at fortælle dem, at du er tilgængelig igen. Den fører en liste over ubesvarede telefonaktiviteter, så det er hurtigt og nemt at følge op på ubesvarede opkald, når det passer dig.

Med Bryde fri, får du stort set de samme funktioner i både iOS- og Android-versionerne. På nogle måder er BreakFree mere børnevenlig, på trods af at Offtimes grænseflade ikke desto mindre er ret ren.

Ligesom Offtime giver BreakFree dig brugsovervågning sammen med meddelelser om, hvornår du er gået overbord. Du kan også blokere opkald, sende automatiske tekstbeskeder, blokere meddelelser og endda helt deaktivere internettet.

Og fordi selvbeherskelse i øjeblikket ikke er kendetegnende for en person, der er skærmafhængig, kan du planlægge alle disse telefonadministrationsværktøjer til at virke på forhånd.

Så hvis du f.eks. vil angive søndag fra kl. 9.00 til kl. 13.00 som "familietid", kan du slå enheder fra for dette tid på alle telefoner, så ingen i familien bliver afbrudt af lyde fra indgående telefonopkald eller meddelelser.

Notifikationer fra BreakTime bliver leveret til dig af en sød avatar ved navn "Sato", som især yngre børn kan nyde. Nogle brugere klager dog over at modtage for mange meddelelser fra selve appen.

BreakTime giver dig også "afhængighedsscore" og lader dig spore dine scores over tid, gamify oplevelsen og giver dig og dine børn positiv feedback til forbedring.

Overvågning med BreakTime er ret detaljeret. Du kan se brugsmønstre for dine bedste apps og opkaldsmønstre samt for andre funktioner. Hvis dit barn for eksempel har lanceret Instagram 35 gange på en enkelt dag, vil BreakTime gøre det klart.

Med BreakFree og Offtime skal du låne dine børns telefoner for at indstille kontroller. Det er ikke rigtigt unLim, som faktisk består af to apps - en til forælderen og en til barnet.

Tilgængelig til både Android og iOS, unGlue tilbyder også nogle få funktioner, der ikke findes i de andre apps. For det første kan børn "vælte" skærmtid, som de ikke har brugt den ene dag, til en anden dag. For en anden kan børn også øge deres skærmtidstillæg ved at udføre pligter rundt omkring i huset.

unGlue adskiller sig også fra andre apps i, hvordan den adresserer skærmtid. Forældre kan bruge tid til både underholdning og internet. unGlue placerer alle populære apps og websteder, der bruges til underholdning, i en enkelt "underholdningsbøtte". Hvis børn bruger al deres underholdningstid, kan de stadig bruge internettet til andre formål, såsom at gøre lektier.

Du kan også forudplanlægge "pauser" på internettet. Og med blot et enkelt klik kan du blokere visse websteder på internettet på grundlag af aldersegnethed.

Alternativt kan du lade deres børn styre deres egen skærmtid. Så hvis du bruger denne app med flere børn i samme husstand, kan du indstille kontroller til dine yngre børn, mens du lader de ældre børn styre deres egen tid.

Uanset hvordan du konfigurerer forældrenes app, får du rapporter om, hvordan dine børn bruger deres skærmtid.